motywacja

Normalnie się odżywiaj , wieczorem możesz delikatnie zwiększyć podać weglowodanow . Rano lekki posiłek lub dasz sobie tylko porcje Bcaa i jazda na trening . Po takiej przerwie motywacja zrobi swoje :-)

wrzucę sobie do tego tematu fotke jak aktualnie wygladam bedzie to tez motywacja by za 2mies dać nastepną hehe przez 3miesiace bez silowni przybralem okolo 15kg... jest z czego redukowac mam nadzieje ze mi sie uda ;-) /SFD/2017/9/20/5c78476e3e2f419dbeee401d0b3afd34.jpg Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-09-20 17:09:13

Co do nie lubianych ćwiczeń : Często tak jest kiedy idą nam one słabo. To powinnna być motywacja, żeby poprawić swoje braki i skupić się właśnie na tych ruchach.

[...] jest to złe. Piękne sylwetki, duże mięśnie, minimalny poziom tkanki tłuszczowej - ten widok sprawia, że chcemy wyglądać tak jak oni. Po części ich wygląd służy nam jako "motywacja" do trzymania diety i intensywnego treningu, jednakże należy uważać, aby nie dać się przysłowiowo ,,nabić w butelkę”. Ludzie mają tendencję do kupowania [...]

Mimo, że nie było zbytnio sił udało się wszędzie zaliczyć jakiś progres ;-) Z tego co pisałem dziś z Trenerem będziemy zmieniać plan, a więc już z niecierpliwością czekam na to, co tym razem popuri wymyśli :-D elegancko skoro wszędzie przyprogresowane :-) nowy plan to i nowa motywacja będzie

rion10 i ronnie220 zapomnialem napisać , dzięki za pochwały , jest motywacja do działania 8-) szamka robiona wyjątkowo przez żonkę , aczkolwiek słyszałem ze na jutro tez szykuje michę :-D

[...] zapotrzebowanie do nabrania masy, mam sporą niedowage i dodatkowe kg jak najbardziej beda na plus.Podczas zamiany posiłków na inne mam brać pod uwage ilość wegli czy może skupić się na białku? Chce jak najlepiej wybierać w posiłkach. Co do siłowni zacznę najpierw w domu ze względu na braki w wiedzy, później motywacja mnie zmusi do siłowni :)

no to jest dobrze ,jak widzi się efekty to i jest motywacja

Nierozumiem podejścia niemam siły po robocie, sam robiłem fizycznie do tego vlcd i ledwo żyłem ale wlatywaly spalacze/preworkout i była motywacja do ćwiczeń wiec niema wymówek treningi min 3x w tygodniu lepsze odżywianie + sumple i cel osiągnięty

niestety czasu nie cofniez, wazne ze teraz ogarnales sie w pore i trenujesz. pozostaje ci ciezko trenowac i nie odpuszczac, a nieco szybsi i lepsi w druzynie zawsze sie znajda, ale powinni byc oni motywacja do dzialania dla Ciebie

A w najbliższej przyszłości za kilka miesięcy, za rok że przybedzie mi już dużo masy jak najwięcej mięśniowej, bo już mam dość tego że jestem taki chudy jak patrzę np na takiego użytkownika flex... Motywacja od razu wzrasta jak widać takie łapy :D Nie trzeba nawet brać dodatkowych supli na motywację Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-23 [...]

[...] nauka trudnych technik daje dużo funu. Gdy pomyślę jak kopałam kopnięcie okrężne po 3 miesiącach, a teraz po 4 latach kopię je z wyskoku i rozwalam deski, to jest to świetna motywacja. Ogólnie trenuję dla zabawy i ona jest w tym najważniejsza. I mały protip, zaznacz sobie na worku miejsca, w które chcesz kopać, warto kopać też celnie :) Z czasem [...]

[...] czas odrywac az walnie cała, załamało mnie to troche bo to moja najsilniejsza partia mega szybko mi progres silowy na nią szedl ja przy 69kg ostatnio wycislem 130kg juz motywacja byla zeby isc wyzej a teraz bede sie bac chyba ze da sie od tej strony jakos tozoperowac to trudno odloze kase na wrazie "w" i bede sobie dalej cwiczyc nie wiem [...]

Czuje że jest za wysokie, jestem lekko zmulony, jak by ociezaly, z libido jest ok ale często erekcja nie jest jak by to powiedzieć na 100% . Motywacja trochę spadła i widać też że morda puchnie :) Oczywiście prawie zerowe estro jak miałem 2 tygodnie temu było o wiele gorsze niż teraz podwyższone. Chce zbić je do poziomu 50-60 czyli lekko ponad [...]

Siema.Długa przerwa od treningu.Widać zmiany na+.Cel masa później rzeźba?czy lepiej masowo pozostać?.To jest motywacja tyle lat bez treningu i wielki powrót.Jakie suple lecą ?pozdro będę obserwował postępy.

To jak, mam przestać pakować? Przecież podciąganiem prostuje sie kregosłup, a od pompek i wyciskania na leżąco nic mi chyba nie bedzie. Pomóżcie mi ułożyć dobry trening na wszystkie miesnie pleców tak by nie obciązać zbytnio kregosłupa. Pozdrawiam:) Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

dzieki, ale jak to wszystko połączyć w jeden dobry trening? Muszę dodać, że dolną i środkowa część mięśni pleców to ja mam raczej słabą. Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

Drzey, g4bb3r daje wam po sogu... Pozdrowienia dla all Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

Hmmm chodzi mi o to ze w Polsce chyba (bo to tylko moje przypuszczenia) nie jest latwo tak swobodnie pokierowac swoja 'kariera'. W kazdym razie zycze powodzenia, ale nie mow przypadkiem na rozmowie ze chcesz do at w ramach rozgrzewki przed gromem kiepska motywacja. SFD FIGHT CLUB -= Badz dzielny! =-

[...] ma się odwrotnbie - bilans musi być ujemny te dwa stany - wykluczaja sie nawzajem branie jakiegokolwiek spalacza tluszczu - nie wplywajacego na partycjonowanie kalorii - mija się z celem - chyba ze cel jest inny (np wieksza motywacja do treningow, wiecej energii itp)- jednak na samo spalanie tluszczu nie ma to za duzego wplywu pozdrawiam