Dobry trening na krzywy kręgosłup....

Drzey, g4bb3r daje wam po sogu...

Pozdrowienia dla all

Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

ja też mam lekką skoliozę
mi nawet kręgaż zalecił rozpiętki
wzmacniaj mięśnie pleców, trzymaj się pionu
poza tym przenosy sztangielki za głowę w leżeniu przeciwdziała okrągłum plecom.

pozdrawiam

chłopaki, nie namawiajce go aby przestał ćwiczyć
powiem Wam, że moja krzywizna była kiedyś znacznie większa. właśnie po ćwiczeniach siłowych zaobserwowałem olbrzymią poprawę, po prostu oczy ze zdumiania przecierałem.

Polecam na kręgosłup zwis na drążku na ćwiczenia szczególnie obciążające kręgosłup na wyciskanie zza karku,przysiady

Ludzie tu jest ankieta

Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

hej
mam podobny probelm z tym że nie mam niestety juz 17lat a 27
wyniki rezonansu nie byly łaskawe - wypuklina przechodząca z czasem w przepuchlinę, lordoza skrzywienie rowniez boczne, guzki schromla na odcinku ledzwiownym ( poczatki rwy kulszowej)
i teraz stan - od przyszlego tygodnia 2x tydzien chce chodzic na basen, pozostale 3x tygdzien siłka - potrzebowalbym konsultacji na trening z zupelnym odciazeniem kregosłupa + na jego wzmocnienie
czy tan tym forum sa takie osoby chetne pomoc?

idz to wykfalifikowanego fizjoterapeuty