mostkowanie

[...] a wręcz przeszkadza w osiągnięciu godnych wyników. Niestety nikt nie pyta się jaki kto ma zakres ruchu - można mieć pretensje do matki natury Można to niwelować poprzez mostkowanie a uwierzcie mi na zawodach widziałem nie jednego zawodnika, który praktycznie "łamał się w pół". Dzięki temu skracał ruch do minimum i z boku widać [...]

[...] wiekszy towar. przyznam ze po moscie na testo+hcg praktycznie wrocilem do formy sprzed mostu i dalej szalu nie bylo. wlasciwie dochodzilem juz do wniosku, ze dlugie cykle i mostkowanie sa przereklamowane, bo dopoki tego nie robilem, to mialem postepy z cyklu na cykl, mimo spadkow na offie. ostatnia probą jest aktualna opcja z mostem na mecie, [...]

Witam, Mam 170cm wzrostu, ważę 66 kg. Klatka luzem to jakieś 95 cm. Ramie napięte to 35 cm. W pasie mam jakieś 85 cm a w udzie 60cm. Przy wyciskaniu całkiem dobrze wychodzi mi mostkowanie. Chciał bym się dowiedzieć jakie rozmiarówki kuszuli do wyciskania oraz stroju do przysiadów były by na mnie dobre. Z góry dzięki za pomoc!

[...] że pozycja "górna"powinna być traktowana na równi z "klasyczną"przez organizatorów zawodów WW.Zgodzę się też że przesadne poruszanie nogami nie wygląda najlepiej tak jak "mostkowanie"w WW.Co do częsts zych startów to wiele mi znanych osób startowało by gdyby organizator dopuszczał też pozycję "górną".Sam też już nie startuję tak często ze [...]

chodzi ci o wyjście prze mostkowanie do barku?

[...] dopuszczalny czas trzymania sztangi w położeniu górnym (wyprostowane ramiona) – 1 sekunda - podczas występu zawodnik ma obowiązek opierać stopy o podłoże - dopuszczone jest mostkowanie - sędzia ma prawo przerwać występ „z powodu nieprzygotowania technicznego” jeżeli zawodnik kilkakrotnie wykona błędne powtórzenie, które nie zostanie zaliczone - [...]

[...] swieczki? osobiscie uwazam, ze mozna zaimponowac i sprawdzic kolegow w calym treningu- przerwy z zegarkiem w reku, zwracanie uwagi na niechlujne wyciskanie w seriach, na 'mostkowanie' - niech podolaja poprawnemu trengowi a nie kozacza poj. wycisnieciem...kortko- nie podchodz jeszcze do max powt.- zdazysz i bedfziesz mial gwarancje, ze bedziesz [...]

Nie rozumiem w czym masz problem? Mit 6 zerknij http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mostkowanie, a mały mostek to kolosalna różnica. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-28 20:05:52

[...] z cyklu? -NIE!!!!!!!!!!!!! dlaczego? masa miała pójść na 100kg!!!!!!!! odczucia treningowe -nogi bardzo ładnie szła masa i moc - klatka słabo -odczuwalny ból barku, jednak mostkowanie i zwężenie chwytu pozwoliło ćwiczyć tą partie mieśniową - plecy też ładnie szła siła zarówno w ciągach jak i wiosłowaniu - biceps -dopiero pod koniec cyklu [...]

No jakoś kiepsko mi się zmostkowało, jakiś czas temu byłem bardziej wygimnastykowany %-) Widziałem na tym filmiku co zarzuciłeś ćwiczenie na lepsze mostkowanie, na pewno będę robił :-) Łokcie do tej pory starałem się trzymać tak na 45 stopni, ale jak mówisz że bliżej ciała to tak na pewno zrobię. Łopatki ściągnąłem ale potem jakieś rozluźnienie [...]

[...] myślę że jeszcze podejmiesz próbę zdobycia wyznaczonego celu. Generalnie widzę tam sporo błedów w treningu,zwłaszcza w kwestii ilości powtórzeń i technice. Jeśli chodzi o mostkowanie,to jest to kwestia dłuższego treningu i napewno nie odrazu na większych ciężarach. Wchodzenie na większe obciążenie podczas braku techniki mostkowania,może [...]

jakie znow mostkowanie.Koncz cykl odczekaj i dopiero,spieszysz sie gdzies?

jasonstatham Podobno jest tylko jeden podział kręgosłupów na te które bolą i te które będą boleć. Ale fakt - podesty to dobry pomysł a mostkowanie zostawmy WL. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-08-26 22:27:44

nie bede dyskutował na temat WL bo dla mnie też by sie tam przydały zmiany przedewszystkim to mega mostkowanie ;/Andrzej Kocyła nie mostkuje a potrafi dygnąć 255kg

"mostkowanie" rzadzi

to co wyzej + mostkowanie i nie trzeba wiecej kombinowac do tego naciagniecia/zaciagniecia zapasnicze w stojce z partnerem i bedzie mial kark jak byk

[...] sprytnym niz silnym. Przede wszystkkim dobrze jest obcwiczyc wszystkie mozliwe pozycje i wyjscia z nich zeby miec umiejetnosc z nich wychodzenia, a wiec na kazdym treningu mostkowanie , nozyce, przetoczenia. Wtedy nie bedziesz taki spiety. No i obczaic konczenia ich wyswabadzanie - z nich . Z duszen kolnierzem, Juji Gatame czyli balachy , zeby [...]

Właśnie teraz "udało" mi się przeczytać drugi temat. Dało mi to trochę do myślenia. Teraz jakby co, to będę spamował ludziom z działu " ODŻYWIANIE" ;D btw. mostkowanie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej ławce jest ważne? ;D

Widzę że dyskusja sie rozkręca. Kingeri, z tym zdrowotnym mostkiem to nie jest tak do końca. Rzeczywiście mostkowanie odciąża stawy barkowe. ale za to dostaje w d**pę lędźwiowy odcinek kręgosłupa. I nie mówię tylko o mostkach ekstremalnych takich jak na zdjęciu. Po prostu im większy mostek i większy ciężar tym bardziej wygięty i obciążony dolny [...]

[...] tym samym cięzarem. Myślę, że to, że mi siła nie rośnie przekłada się na mięsnie klatki piersiowej które się wcale nie rozwijają. W tym artykule którym dałeś ludzie polecają mostkowanie, ale zobacz ile osób dorobiło się 120kg-130kg na płaskiej bez mostkowania. Dużo moich kumpli też nie mostkuję a siła im rośnie. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]