mostkowanie

co to jest to mostkowanie?? czyli ile mniej więcej jestem w stanie zachować masy po cyklu w najlepszym wypadku??

bez mostkowania rób. Z mostkowanie robi się wycisk na maxa (jedno powtórzenie)

[...] widzisz ze nie ma techniki? po tym co pisze? co to ma do praktyki? do techniki wykonywania cw? Odpowiednio napisalem poniewaz zobaczylem totalna glupote a dokladniej to : Z mostkowanie robi się wycisk na maxa (jedno powtórzenie) Kto ci powiedziel ze mostek robisz tylko na 1 powt max? Co to za zasada? Mostek to podstawa przy wyciskaniu, zapewnia [...]

[...] przez 15-20 sekund i od razu przechodzisz do następnego dopóki nie upłynie czas. Przykładowe ćwiczenia: - burpees/sprawle, - skakanie na skakance, - wyjścia zapaśnicze, - mostkowanie przez bark, - wskoki na skrzynię (60 cm), - burpee + wskok na skrzynię, - mountain climb, - uderzanie w worek, - kopnięcia (np. middle) na tarcze, np. piramidka [...]

Anabol - wiem ale widzialem kilku d****i ktorzy sobie zakladali po 30kg i robili tyle ze potem narzekali na bol szyji a mostkowanie jest niezbyt bezpiezne, trzeba dlugo sie uczyc dobrej techniki zeby krzywdy nie zrobic sobie

Senegroth -mostkowanie nie polega na unoszeniu dupy

do tego kaptury strasznie rosna od judo i zapasow, wszelakich zapasniczych mostkow, i przerzucania przeciwnika w parterze przez mostkowanie, ja mam takie, ze jak je dobrze napne to mi siegaja prawie do uszu i nie widac szyji. Ale w zwiazku z tym sa za duze w porownaniu z reszta miesni

skończ cykl i zrób pct (hcg+clom) na mostkowanie w cyklach masz czas

zacznie mostkowac to sie nauczy. na poczatku poprawienie wyciskac nikt nie umie wiec od razu ma nie zaczynac cwiczyc? o to chyba chodzi ze sie uczymy. a mostkowanie jest dla wszystkich. a Ci co nie robia go robia sobie krzywde takie moje zdanie. a nie interesuje mam ile cwiczysz i kto jak robi na Twojej silowni bo wiekszosc koksow nawet nie robi [...]

co to jest mostkowanie ??

[...] ja tak bede robil ale ja juz jestem on tyle co to forum prawie %-) z tym ze w tle poleci hgh standartowo, hcg z hmg, pobawie sie troche provi zbijaniem hormonow, i mozliwe ze dodam odrobine slinu do kazdego posilku zeby jakos przetrwac te 4-6 tyg, zdam wtedy relacje jak sie udalo, bo te wieczne mostkowanie to tez nie sztuka, caly czas on :)

Ogólnie to sobie gdybam tylko ale opcja jest taka że no ten prop miło kręci i rosnie się powoli. No a nie ukrywając chciałbym żeby coś jeszcze mocniej posmyrało. Mostkowanie itp nie wchodzi w gre bo wakacje są i nie chce żeby mnie to wyjazdowo jakoś ograniczało No i fakt faktem , wycinka mi nie idzie ale jakos mam psychiczne zblokowanie Ale [...]

[...] leżąc na ławce poziomej, do rozpiętek, do wyciskania głową w dół, a nawet na skosie w górę i przy wyciskaniach na barki. Niestety bywalcy siłowni - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania leżąc, ruch [...]

Na kark najlepsze jest mostkowanie. Mam na myśli bujanie się plecy, most. Potem możesz robić karuzelę (głowa w miejscu a ciało obracasz dookoła)

chodzi o mostkowanie podczas wyciskania

no i o to właśnie chodzi, czasem mozna sobie pozwolic na mostkowanie, ale tylko wtedy gy bijemy jakies rekordy zyciowe, ale nie za często.

wyszukiwarka się kłania http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=mostkowanie pzdr

[...] ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje kg do wyniku i miejsze ryzyko kontuzji a lepszy rozwój klatki. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-04 13:12:15 Wyczytałem, nie wiem na ile to [...]

[...] to 2 różne sprawy, myśle ze niewielu trójboistów tak naprawde ma diete (a znam wielu osobiście). Wiadomo ze trójboiści biorą suple i doping, ale do 140-150kg nietechnicznie na płaskiej myśle że można dojść poprzez ukierunkowane treningi i na samej kreatynie. Ważne są mocne tricepsy, dobranie dobrego chwytu, mostkowanie w celu skrócenia ruchu itd.

pewnie ,ze od wyciskania.... uchwyt ok 80 cm,mostkowanie niezbyt duze,naturalne-kiedys sie tak to robilo. powdem bylo przetrenoanie i zle odebranie sztangi(krzywo)-trenowalismy min 3 x w tygodniu -wyciskan bylo ok 20 serii + rozpietki lub cos podobnego.bylo tez wtedy dosc duzo zawodow i pokazow-trzeba bylo forme trzymac.... spowodowalo to [...]