mostkowanie

mnie osobiście nie bardzo podoba sie dzisiejszy styl wyciskania-bardzo silne mostkowanie ze stopami prawie przy barkach...),nie przemawia do mnie robienie przysiadów ze sztanga w połowie pleców i właściwie głównie praca tułowia jak przy "dzien dobry". Podobnie z koszulkami do wyciskania i przysiadów ,mc. Ale ,jak to się mówi,ewolucja nie oszczędza [...]

tzw. mostkowanie pomaga wycisnąć więcej. Ale to jeżeli ćwiczysz trójbój bo w kulturystyce to jest błąd techniczny "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

1. sciagamy lopatki 2. wypychamy klatke jak najbardziej sie da do gory (tzw. mostkowanie) 3. tylek caly czas stabilnie na lawce. jezeli zastosujesz sie do tego to nie ma bata zebys nie poczul miesni piersiowych.

dajesz 1-9 200mg badz 250 mg prolki do tego metka tak jak opisales z wyjatkiem mostkowania, mostkowanie se zrob za jakies 2 lata jak bedziesz mial co ratowac bo narazie wymiary masz takie sobie :/

[...] z ludźmi którzy na prawde wiekszosc zycia poświecili na siłownie i nigdy mnie nie pouczali, że czemu nie mostkuje ani nikogo innego.. i pomyśl kto tu "głupoty gada" polecasz dla początkującego mostkowanie... a nie zastanowiles sie co bedzie w przypadku gdy mostkowania nie bedzie robil poprawnie? a na pewno nie bedzie bo dopiero zaczyna

mostkowanie - nie mostek - tak

Lionheart pamietam TWoj pierwszy filmik- fightclub mpg- byl zarebienny , ten tez fajowy - duzo akcji- cholera tam jakiegos niby suplesa wypatrzuylem, wychodzenie z trzymania poprzez mostkowanie, jeden kolo oko stracil hhehe duzo kopsiurow , no i dobry miuzik, tez lubie Monster Magnet heheh songa macie .

pampuch "Martwy ciag dynamicznie, no i mostkowanie z partnerem" w martwym ciągu to sobie możesz dynamicznie podnosić. ALE NIE OPUSZCZAĆ !!! w opuszczaniu robisz powolny ruch , zawsze.

mi za to mostkowanie przez bark, i daje najwiecej frajdy , jak przerzucisz kogos ciezszego sporo od siebie :)

powodem może być nieprawidłowe mostkowanie lub wada postawy jeśli masz

Może być mostkowanie nadmierne a może być jak juz wyżej wspomniane wada postawy ( dolne skrzyżowanie - przodopochylenie miednicy )

[...] przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne rzeczy.

[...] musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne rzeczy. oczywiście tu 100% racji. Technika związana z [...]

ok 1cm nad linia sutkow, lokcie szeroko, lekkie mostkowanie... zdr.

Mostek tak, MOSTKOWANIE (odrywanie dupy i praca całym ciałem) NIE.

500 teścia tygodniowo 500 omki 500 bolda po6 tygo 500 trena po 12 tygo mostkowanie tren bold i teśc