morszczuk

Ryba(morszczuk) w sosie pomidorowym z warzywami i dodatkowo skibka chleba pełnoziarnistego(z różnych zbóż)

[...] 1. jaja, mąka, mascarpone 2.ryż, dorsz, mascarpone 3.mąka, jaja, twaróg wczoraj (micha wyjazdowa, z trzema tortillami, więc stąd ta monotonia)j: 1. płatki, jaja, morszczuk, masło, czekolada (nie pytajcie jak smakowało %-)) 2. mąka, jaja, twaróg 3.jw. 4.jw. dziś: 1. płatki, jaja, czekolada 2. kasza, indor, trenio 3. jaglana, kurczak, [...]

[...] 250ml Wieprzowina schab z kością 150g Kasza gryczana 150g Oliwa z oliwek 10g Mieszanka warzywna 250g kasza+mieso+troche warzyw+troche oliwy Obiad potreningowy filet z morszczuka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Sok pomarańczowy 250ml Oliwa z oliwek 0 6g morszczuk+ryz biały reszte wywal Kolacja Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Margaryna [...]

[...] gruszka, ale na jej widok miałam odruch wymiotny 3. czit ! pierogi z wiśniami i jogurtem naturalnym 4. spaghetti alla carbonara (przepis wcześniej) , marchewki 5. morszczuk na parze, masło, fasolka szparagowa, oliwki 6. jajka, szpinak, fasolka, migdały, dwie kromki razowca, pomidor 7. makrela wędzona, kalafior B/W/T - 120g (80g [...]

Szama z ostatnich dni :-) Praktycznie omlety (2 jajka , serek emilka 0% ( dla tego iż w kauflandzie 500 gram za 3,7zł) , wątróbka codziennie 800 gram , Morszczuk (w cenie pangi };-)) Thermo Lizzera zacząłem brać od soboty , dziś relacja z działania nowego Iron Pump. Chyba trzeba jakiś artykuł/notkę napisać jak mieć dietę za 70-100zł(lub mniej ) [...]

[...] masło orzechowe na codzień średnio chyba że wprowadzisz suplementacje o3 to polecam oka Posiłek 3: - 200g gotowanej ,grillowanej lub pieczonej w folii ryby morskiej(mintaj,morszczuk dorsz,) - 50g(pół woreczka)ryżu naturalnego lub basmati - dowolna ilość surowych lub ugotowanych warzyw+łyżka oliwy z oliwek lub oleju z siemienia lnianego PANGE [...]

[...] nowość brzuch mam cienki-więc ta regeneracja z nim się przyda! 1a wznosy nóg w zwicie po 12 podciągnięć 1b brzuszki na ławce skos 12-15 powt. 1c allachy-to mi się najbardziej podobało! z 20 kg miska: 150g owsiane 3 jajka 20g oliwa 350g morszczuk +śledź 80g ciemny makaron gotowane warzywka 200g gotowana kura w pomidorówce-zabielanej jogurtem

Morszczuk+makaron durum+ogórek+oliwa

Da się znaleźć mrożoną rybę dość spoko, miruna bez glazury w Carrefourze jest niezła -29,99zł, dorsz atlantycki i morszczuk Złota Rybka z Biedronki albo miruny pakowane w pojedyncze rybki - Tesco(jest też w Lidlu od niedawna). Czasem jem też kostke z mintaja z Lidla, pakowane po 4 kostki Ocean's Sea, bywają też na promo 400g po 4,99zł.

i menu z dziś: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajko 2, Kakao 10g, Miód 20g, Rodzynki suszone 25g Posiłek 2: Morszczuk 120g, Makaron orkiszowy 25g, Warzywa Posiłek 3: Cielęcina 150g, Olej lniany 20g, Warzywa Posiłek 4: Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 25g Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Migdały 25g 113B, 79T, 101W, 1595 kalorii

Nie musisz zmieniać dzisiaj. Chodzi o ogół diety. Żebyś wiedział co, ile dawać i zmieniać. Z tańszych ryb: śledź, pstrąg, mintaj, dorsz, morszczuk, makrela.

Firma zwie się "Złota Rybka" i ma ona ryby w zamrażarkach w Biedronce pakowane po 500g z 5% grazury. 10zł kosztuje morszczuk, mintaj tańszy jest, ostatnio był też dorsz 11,99zł, też bardzo dobry. PS: dziś w Biedronce jest promocja na rybę Mirunę, 475g 9,99zł. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-11-28 13:38:21

Morszczuk bardzo dobry 450 g 11 zl.

gdzie kupie morszczuka albo dorsza? :-) Biedra, Lidl? Morszczuk z biedry bardzo dobry.

po ile ten morszczuk za kg?

Dieta: Posiłek I: -200g piersi(kurczaka,indyka),120g płatków owsianych,10g oliwy,200g brokuł Posiłek II: -250g ryby(tilapia,morszczuk,dorsz),100g ryżu,200g warzyw,10g oliwy Posiłek III: -200g piersi,100g (ryżu,kaszy gryczanej,makaronu z mąki durum),10g oliwy,200g warzyw Posiłek IV:przed treningiem -200g piersi,100g ryżu,200g brokuł 20 min przed [...]

nie, rano makrela i jaja, obiad losos i po tluszczacch :D to dupnie.. lepiej morszczuk, sola...

mintaj morszczuk dorsz

dorsz morszczuk dla mnie zdecydowanie lepsze smakowo i z glazurą z reguły jest lepiej

morszczuk może