monotonie

ja problemów z dietą nie miałem bo w sumie mało kogo interesowało co ja i kiedy jem...mówią że troche monotonie itp. że mi zaszkodzi ale luz ostatnio starsza znalazła kreatyne którą przykitrałem na pierwszy cykl trochę się działo...w końcu ją przekonałem tylko troche ją denerwuje że tyle caps. łykać chcę itp.

monotonią się nie przejmuje bo mi nie przeszkadza, chociaż w miarę przygotowuje potrawy tak że na monotonię nie ma miejsca hehe Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (znowu śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury [...]

[...] glupie . np. 85 pompek 30 pompek na taboretach 30 pompek na taboretach Co do Burpee to nie lubie tego cwiczenia, wykonywalem ponad 90 w 3 seriach i konczylem raczej przez monotonie niz zmeczenie miesni. Zurawa bedzi mi trudno wykonac gdyz zabardzo nie mam o co oprzec nog, moze jakos ewentualnie o schodzy sprobuje. Jeszcze mam pytanie do [...]

To tak, wczoraj maszyna ruszyła pierwszy trening 6,5 km biegu na bieżni - straszna męczarnia głownie psychiczna ze względu na monotonię. Tempo stałe dla 5 km 5,27 wysokość 0,5 później 4,17 i wysokość 2,5. Szczerze lepiej mi się biega szybciej niż nabija kilometry równym tempem zwłaszcza na bieżni. Kilka minut przerwy i WOD 21 Swing 21 Kettlebell [...]

OLE jeśli umiesz eng to polecam art waterbury'ego na temat kompleksów sztangowych, które nieźle spalają fat. oczywiście to tak aby nie wpadać w monotonię z hiitem czy tabatą. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/blood_on_the_barbell_waterbury Bloody Barbell Complex (Kompleks Krwawej Sztangi) : Przysiad ze [...]

No i potreningu.pl, przepisy faftaqa są naprawdę proste i smaczne. Mięso zawsze pozostanie mięsem, urozmaicaj stosując inne mieszanki przypraw, gotuj/piecz/duś/grilluj jak możesz, dodawaj sosy. No i zamieniaj na inne mięcha tak jak masz w rozpisce, nawet sam fakt jedzenia przez kilka dni ryby już zniesie monotonię

Pierdzielicie państwo znakomite efekty można mieć wydając już 50 zł tygodniowo na dietę. Woda, jajka, twaróg chudy mleko ryż kasze, płatki zbożowe warzywa + mięcho/ryba. (te produkty nie są drogie a są bardzo dobre jakościowo). No chyba że ktoś spożywa tylko samo mięcho wołowe najwyższej jakości po 100 zł za kg. Moim zdaniem liczy się [...]

21.04.2017 - SESJA NR 2 I8 - 23/16 C - 18/10/7/7 I1 - 12/8 I4 - 13/9 I5 - 11/9 I6 - 16/12 E(przysiady ze sztangą) - 9/9/9/9 +58kg W - 9/9/9/9 +17,5kg R - 27/17/12 Z - 10 powtórzeń 24.04.2017 - SESJA NR 1 L - 46/24 Q1 - 16/15/16/16 (L,P,L,P) B - 33/23 J1 - 22/19 A6 - 27/24 A1 - 22/21 H - 2 x 1'15" K2 - 19/15 E(przysiady ze sztangą) - 10/9/10/9 [...]

Wiem że ma to masę cukrów prostych ale tu właśnie chodzi o tą monotonię. Nie mam popytu na słodycze, zjem raz na jakiś czas i starczy. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie jadłem słodyczy przez pół roku więc nie ma problemu z odstawieniem. Nie było by żadnego problemu z jedzeniem w/w ;)

Bo odczuwam małą monotonię tym ruchem i szukałem innego. W mojej okolicy na "siłowni" w parku są uchwyty po bokach a nie drążek i głowę można wcisnąć pomiędzy dłonie. Nie odchylam się po łuku do tyłu ale ruch jest bardziej pionowy. Niby drobnostki ale wchodzi genialnie :)

A organizatorzy d.upy dali, zresztą nie po raz pierwszy Reprezentacja Polski siatkarzy około godziny 11.30 czasu lokalnego przyjechała w czwartek do Tokio, gdzie chciała się zameldować w hotelu Keio, położonym w jednej z najsłynniejszych dzielnic tej metropolii - Shinjuku. Jednak okazało się, że do pokojów siatkarze mogli wejść dopiero o godzinie [...]

Witam. Dziś plan taki sam jak wczoraj, czyli Pistolety i Deska. Będzie trochę monotonie jakiś czas. ....... Zrobione: Pistolety 2x4 (przerwy 5 min) Hartle Plank 10s Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-13 09:38:52

Jadłospis jest przykładowy, ale prawie zawsze będzie tak wyglądał. To nie dobrze, nie można popadać w monotonię. W ryżu białym jest sporo związków anty odżywczych, jak nie będziesz różnicował żarcia to organizm nie da sobie rady. A tak poza tym - lepszy jest ryż parboiled, basmanti, brązowy(szczególnie).

Patrząc trzeźwo: nie mamy szans wyzwolić się całkowicie od tego syfu. Chodzi o to, żeby wprowadzać różnorodność w diecie i w ten sposób ten syf "rozrzedzić". Dziś zjesz przemysłową kurę, ale za to jutro będziesz jadła pełnomorskie ryby, które są chyba najczystszą dostępną żywnością, pojutrze zrobisz sobie bardziej dzien "wege" i zjesz np. pasztet [...]

[...] mam mozna tylko czasem zjesc cos alternatywnego. chyba nie poczules sie urazony? a zasugerowalam sie tym, ze, patrzac na jadlospisy wielu tutaj forumowiczow, widze straszna monotonie - praktycznie tylko jaja, miecho, platki owsiane. nudy ale nie mnie to oceniac, bo ja nie pakuje, byc moze zagorzali kulturysci nie moga inaczej, bo jakosc miesnia [...]

Zaczyna mi tu powiewać nudą przez monotonię moich wpisów więc postaram się urozmaicić dodając dokładniejszą rozpiskę treningów. Przynajmniej będę miał gdzieś to zapisane bo na razie tylko wszystko w głowie siedzi. Rano aeroby 60min 125hr. Popołudniu FBW siła nadal po niedzielnym treningu nie wraca do normy, chyba słaba regeneracja a poza tym [...]

Urozmaicam tak, jak napisałem - codziennie staram się zmieniać warzywa/mięso (indyk, kurczak, ryby), żeby nie popaść w monotonię. Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej - pomiary są ok, ale wydaje mi się, że jestem bardzo mocno zalany. Wstawiam zdjęcia z początku redukcji i sprzed 3 tygodni, jednak przez ostatni miesiąc z kawałkiem nic się nie [...]

[...] ale jesli sie myle to niech mnie ktos sprostuje - w praktyce z tym bylo roznie). Natomiast pozostale opcje mozna przeciez mieszac w rozne konfiguracje co pomoze zwalczyc monotonie. Tyle jestem w stanie Ci doradzic w tym temacie, merytorycznie nie jestem na tyle mocny, zeby kategorycznie stwierdzic co i jak. To co pisze to moje odczucia [...]

Jeszcze małe ogłoszenia parafialne: 1. Jutro (w niedzielę) dieta będzie trzymana tak sobie, ale postaram się jak najbardziej ją utrzymać. Szykuje się impreza rodzinna - imieniny ;-) Także czity mogą wpaść. Planuję w domu wbić ~ 1500 kcal. Na imprezie ile wpadnie, tyle wpadnie ;-) 2. Pojutrze (poniedziałek) idę do szpitala na 3 dni [...]

[...] rozwieniecie masy tricepsu. Co do diety to obliczylem ile potrzebuje dziennie kalorii + 500 kcal do tego na mase. Nie bede robil jakies specjalnej rozpiski jedzenia, zeby nie popasc w monotonie, ale bede uwazal na to, aby nie dostarczyc mniej albo duzo za duzo kalorii oraz oczywiscie na tluszcz i weglowodany (zeby nie nie zamienily na tluszcz)