monotonie

jak kcal bedzie dobra to bedzie szlo pamietaj tez o tluszczach w diecie!! tylko pamietaj ze w monotonie latwo popasc

[...] heheh powinno być ok, wcisnij to ćwiczenie jakoś pod koniec planu na klatke (moze nie na sam koniec ale jako przedostatnie cwiczenie) wyciskaj po skosie, i nie popadaj w monotonie, kombinuj. tak jak ktoś wyzej zasugerował wrzuć cały swój plan. na szerokie plecy podciąganie nadchwytem z szerokim rozstawem rąk i MC obowiązkowo. inne ćwiczenia [...]

Pięknie to kolega przedstawił:) Czytaj, czytaj, czytaj a potem żeby nie wpaść w monotonie dalej czytaj - na forum jest naprawdę wiele mądrych artykułów z których nawet doświadczone osoby mogą się czegoś dowiedzieć, a co dopiero osoba początkująca. Słuchając "kumpli z siłowni" to w większości kończy się to tak że robisz klate i biceps na każdym [...]

Pamiętaj jednak, że podstawą diety jest odpowiednie urozmaicanie jej. Zakładanie z góry jedzenia dwa razy dziennie chleba od razu sugeruje monotonię. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

no to spoko, ważne jest żeby nie popadać w monotonię i nie zmuszać się do jedzenia, nie o to chodzi. Z ekonomicznych źródeł tłuszcza to możesz poszukać oleju rzepakowego tłoczonego na zimno na bazarkach(aktualnie ciężko dostać, trzeba czekać na nowe zbiory), albo jakieś siemię lniane, żeby trochę urozmaicić. Orzechy by pasowały świetnie ale [...]

No moze przez ta monotonie.Troszke racji w tym jest!!!Nawet nie troszke

Stosuj zamienne techniki. Raz nawalaj jakbys sie z kims bil, czyli garda i spokojnie, pozniej bieg bokserski. Z unikami, bez, jak tam chcesz. W kazdym razie nie popadaj w monotonie bo niedosc ze ci sie znudzi to mozesz nie wydolac pozniej na ulicy jak sytuacja bedzie sie trcohe roznila od workowego schematu.

Hdyby dzialalo by bylo nudne, wyobrazcie sobie ta monotonie gdy wpisujecie www.sfd.pl i wiecie ze dziala.Zawsze fajny element zaskoczenia typu strona otwiera sie do polowy, postu sa 4x sadze ze to nie avatrie tylko mateo urozmaica nam zycie.

no to spoko moze byc, ja nie jestem za jedną formą cardio mając dostęp do różnych sprzetów można sobie to zmieniac by nie popaść w monotonię

Spokojnie można odchudzać się przy wysokim, procentowym udziale węgli w diecie a np niskim - tłuszczu. Przekonanie, że by skutecznie redukować tłuszcz najskuteczniejsze jest LC jest po prostu z dupy. Podatność na diety z niskim udziałem węgli jest indywidualna, zależna choćby od wrażliwości insulinowej czy poziomu kortyzolu. Poza tym pojawia się [...]

Dokładnie. Wszystkie rodzaje mięs a szczególnie kurczak wołowina i ryba chociaż to nie mięso :) wtedy organizm w pełni będzie mógł wykorzystać potzrebne mu składniki i nie popadnie w monotonie co jest ważne.

FBW polega na ćwiczeniu całego ciała podczas jednego treningu. Ćwicząc systematycznie FBW, np. 3 razy w tygodniu zmieniasz jedynie kolejność ćwiczeń lub zamieniasz kilka ćwiczeń, żeby nie wpaść w monotonie. Zapoznaj się z tym tematem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html