monos

kali - wydaje mi się, że już na to odpowiadałem, wszelakie wiosłowania pogrubią Ci grzbiet oraz martwy, zaś ściągania,pullovery i obowiązkowo drążek Cię będą poszerzać. Olej tak jak w wypisce - 100g LNIANEGO, rozkładam sobie po 25ml do 4 posiłków Monos - przeważnie. _________________ Tak się dziś bawiłem, jak widać staram się trzymać króciutkie [...]

-APS MESOMORPH 1/2 puszki winogronowy -50zł -http://www.supplementcentral.com/images/products/APS-MM.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2011-11-25 12:45:53 Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Monos w dniu 2011-11-25 12:46:26

Spałem 12,5h.--- bez przerwy ? Pewnie spał interwałowo - 2h snu:1h leżenia z otwartymi oczami+0,5 h cooldownu.

Monos - nie chciałbyś ;-) __________ cyc,noga,brzuch Pompki na hantlach z elewacją nóg 15x10 Rozpiętki 4x10 Przysiady ze sztangą na barkach 3x5,1x18 Wykroki ze sztangą trzymaną z przodu 3x15 Wypychanie nogami na suwnicy 1x50,1x100 Wyprosty kolan siedząc 3x10 Allahy 5x20 Cardio 55min ________-- Koment: klata jak klata, na pompę, bez jakiejś [...]

Powodzenia;-) Dzięki dzięki :)

Mialem pisać czego tylko 100g białka ale spojrzałem wyżej w wpis w 188g to pomyślałem pewnie sie pomylił ;-) Haha true :) staram się trzymać 190-210g :) Jak na razie mogę powiedzieć, że masa idzie w górę! Ważyłem się dziś rano i jest progres i jutro rano zobaczymy czy to realny czy tylko "wody nabrałem".

No to masz teraz shaker sfd :P Na Gain Fast będzie idealny! ;)

dobrze jedziesz:-), Fajny ten dział, pomagają konkretnie( Saida, Solaros, Wacki) sam kiedyś pewnie założę tu DT, Powodzenia! :-D Dzięki dzięki :D Ale Oni hejty są %-)

dex i monos dzieki bardzo , staram sie aby było jak najlepeij

Monos Nie raczej nigdy mi sie to nie przydarzyło. MARIAN 17 Marianku, jak to pisałeś to musiałeś być baardzo zmęczony, skoro pomyliłeś francuza z wiosłem %-) na początku nie ogarnąłem i szukałem filmiku jak odkładam sztange we wiośle%-) cvfdbkz Raczej te cycki nie są za dobre jak i cała reszta, pokaże fotki gdzieś za 4-6tygodni jak skończe ten [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń [...]

Marian w ostatecznosci dostałem cynk ze w Choszcznie jeszcze pełno ;-) kuba stary ale nie używałem :-D monos a moze hasła zapomniałeś %-)

Buli- Gdzieś tam w tłumie się łapie czasem :-) No, niestety, brama strzeliła przy 2 serii :-) właściciele...a co mieli robic?dobrą minę :)) powiedzieli, że się naprawi i tyle :)) Kaczor- nie powiem %-) nie po to morde zakrywałem na starcie żeby teraz się nią chwalic :)) za brzydki jestem ;-) Monos- dzięki, zapraszam do śledzenia :-)

Oto lista osób, których prosimy o wpisanie swoich danych na: http://www.olimp-supplements.com/sample/ Do Was zostaną wysłane próbki Redweiler'a. TheGladiators jonas93 burlesconi Monos gorg1 kulmas Badzejo Lumpiks Piter_1988 romgra1 Kamil1943 Wrukos EnergyDrink kCw7 Gawus dymek07 majloo luzakkkk rutkow lucast1989 Dabu K_u_b_u_ś Gratulujemy i [...]

Powodzenia!! dzięki! dziś zamiast budzika po 6stej obudził mnie głód88-O poradziłem sobie z nim omletem na slodko:-D

W biedronce jest 4x100 za 3.29 dobry progres, do góry tez urósł ;-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-10-31 21:21:31

W biedronce jest 4x100 za 3.29 dobry progres, do góry tez urósł ;-) ] tak wiem. w leclerc tanszy i smaczniejszy:-P ps. to Phil się skurczył:-D

***Dzień:1*** małe zakupy na początek:-)) ../Content/img/noimage.png ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 40kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty nachwytem 4 x 16 x 40kg,12 x 42,5kg,10 x 42,5kg,8 x 42,5kg [...]

aby cie ta sama akcja nie spotkała co do wawy ;p Ospę da się przejść tylko raz w życiu %-) po co do Belgii bogaczu?:-D W marcu wygrałem wycieczkę (+ kilka gadżetów) w konkursie historycznym ;-) Zapowiadało się na 5 dni samolotem, wyszło 3.5 dnia autokarem :)) Ale mimo wszystko coś tam zobaczę, pierwszy raz jadę za granicę. Bardziej się cieszę z [...]

cisnę Monos cisnę :-D Dzięki za odwiedzenia i zapraszam częściej. Wypiska juz robi, tzn juz zrobiłem tylk oczekam aż mi się filmik wrzuci