monos

mi wszystkie smakują możemy się zamienić %-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-05-25 17:23:54

Witam, cześć ! Monos, pewnie ! próbuj, mega ćwiczenie :-) A najlepiej zrób ramiona tak samo jak my z Karolem, i daj znać. Tylko pamiętaj jaki ma być ciężar... żeby było równie ciężko jak u nas;-) Sly, też o tym myślałem :-D Na pewno zrobimy taki trening, okres wakacyjny mam naprawdę luźny więc nie mogę narzekać. Skupiam się tylko i wyłącznie na [...]

1 miejsce 6 pkt - Slowian223 Najlepsza forma pod zawody, sylwetka kompletna Czyli dobra proporcja, widoczna separacja uda, oraz ogólnie dobra definicja. 2 miejsce 5 pkt - PasywnyHG Dobra wielkość umięśnienia szczególnie górnej części ciała. Ładny kształt mięśni, widoczna gęstość czyli pełna klatka piersiowa, nabite ramiona. 3 miejsce 4 pkt - [...]

Nie piles nic na weselu?:P Ja już tak mam, że nie pije. Jedynie 2 łyki szampana symbolicznie wraz z resztą gości na wstępie na sale weselną ;-). Aksel wrzucilbys jakies aktualne fotki formy Fotki będą, dajcie mi chociaż zrzucić trochę wody po obżarstwach... :-P Od dzisiaj zacząłem trzymać dietę i startuje z ostatnimi szlifami formy przed masą... [...]

Konkretny wpis! :-)widać ostrą rękę trenera Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-12 22:04:51

O Wiele lepiej to teraz wygląda! Powodzenia wygracie!:D Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-20 22:12:49

1.Monos 2.tomciooo6 3.Cień

Monos z choinki się urwałeś ?? :)) wbijaj soga ^^'

Czysty jak lza a na fejsie napisaleś, że meta leci%-) meta stała w miejscu to ja leciałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d1642a974e45b2bc45b939d87129de.jpg

Nick z forumMonos Staż treningowy2 lata Rodzaj uprawianego sportuKulturystyka,sporty walki Wzrost175 Wagę 80 Wiek18

dokładnie to samo pytanie co monos :-)

No co Ty Ja mam tylko 4 wheye :D i po jednym pomarańczowym niebieskim zielonym %-) pyszne białko czekolada :-) Super cieszę się strasznie 8-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-05-25 16:38:10

18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 1:3 20.45 Włochy – Irlandia 3:1 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 1:3 20.45 Anglia – Ukraina 2:1 Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-06-18 09:58:52

Monos ty dziku%-)

DZIEŃ 8 SFD/Images/2015/7/26/20466be3e8a74d79baa6a26111f7cc8e.jpg SFD/Images/2015/7/26/4d0ac7afdf5f4bafa45b4cd85d3e1e18.jpg SFD/Images/2015/7/26/9d64296430754eccaf08563b9fe078ac.jpg SFD/Images/2015/7/26/fb935f65059a4108a6f098b47c7f2992.jpg SFD/Images/2015/7/26/cb7c628d89bd4fc98791346b62da4af3.jpg [...]

DZIEŃ 35 DNT- byłem na basenie, oraz na otwarciu parku street workout, dieta trzymana. DZIEŃ 36 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/15h1r7m.png http://i60.tinypic.com/mjy6mc.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png AEROBY: 30min bieganie w terenie http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g przed treningówka 5g TCM Zmieniony przez - [...]

dzień bez treningu, regeneracja http://i59.tinypic.com/29eqdmg.png łosoś+wafle ryżowe+szpinak http://i57.tinypic.com/i3z9zr.jpg makaron+mielone+pomidory http://i57.tinypic.com/efjqzr.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-09-04 22:50:53

Gotuje na wodzie i dodaje sok z cytryny, nie jest jakiś bardzo smaczny, ale co tam:P Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-09-09 09:30:31

dziki monos to i dzika masa ucieczka od Activlaba do Uns , normalne jesli jest wsparcie ,Activlab troche zapomina o ludziach którzy tu działaja ;-)

Zakładaj śmiało!;-) Po dłuższym namyśle i rozmowie z Pawłem postanowiłem kontynuować dziennik};-) WTOREK, Środa http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/66f5o9.png dieta wyglądała tak samo:-)) http://i62.tinypic.com/dx0g7q.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png DZIEŃ 9 PLECY + BOK BARKU 1.Wiosłowanie sztangą 45kg11p / 55kg9p / [...]