moje

[...] biegac, skakac itp. az wkoncu stalo sie to samo tym razem z blokada kolana. Bol byl piekielnie mocny :( Niecaly tydzien pozniej udalem sie na artroskopie i po zabiegu moje uslyszaly wyrok (Uszkodzone ACL i lakotka przysrodkowa). Teraz czekam na zabieg rekonstrukcji wiezadla. Napisz do mnie na gadu to cos pomyslimy. Zmieniony przez - [...]

[...] diety i treningu, zdjęcia dodane do strony wydają mi się znajome. Ktoś może poznaje siebie albo znajomych? Autor pisze, że ma zgodę właścicieli ale cała ta aukcja budzi moje wątpliwości. Nie zdziwiłbym się jakby sprzedający zarabiał na informacjach zawartych na tym forum. edit: Zapomniałem linka wkleić [...]

[...] teraz to dostępna dla każdego sztuka walki. Ponadto istnieje dużo mitów dotyczących ninja. Ogólnie: Uważam, że ninjitsu jest i zawsze było skuteczną sztuką, ale teraz już tych prawdziwych ninja nie ma. Można by się pokusić by komandosów nazwać "współczesnymi ninja", ale i tak jest to duża różnica. Podkreślam, że to jest moje zdanie.

Jak już rozmowa o barkach to pytanko: Jakie są jeszcze ćwiczenia na bok barków oprócz unoszenia sztangielek? Bo moje są troche jakby płaskie czyt. wąskie

na moje pytanie jaki cykl

ale Iza, serio jest zastoj patrze na moje fotki ze str 40, na Alexy i ja wiem, ze dobrze teraz nie jest...Do konca lipca musze byc strzala, aby sie choc miesiac nacieszyc fajnym cialkiem

[...] kilogramów. Co ważniejsze, wreszcie znalazłem sposób na życie, wolny od irytacji, męczących ograniczeń i reżimu diety - metodę, która nie naruszała sposobu funkcjonowania mojego organizmu. Przedstawię te zasady, którymi się kierowałem przez ostatnie pięć lat. Ale przedtem podam przykład mówiący o tym, jak dzięki nim zmieniła się moja [...]

a to moje malenstwo szczur momento i Ci podesle linki

[...] tyle agresji? Poza tym Mlkv nigdzie nie powiedziałem "Judo-fe, BJJ-fe," poprostu mówię że JKD to nie elementy Bjj czy też Judo, Sambo itd. Jak zwykle przekrecasz moje slowa. "Aby trenować i reprezentować Jeet Kune Do należy trenować JKD szkolić swoich uczniów zgodnie z zasadami JKD." Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu [...]

[...] przedramie :) co do krety zdecydowales sie za wczesnie na suplementy, nie lepiej dobrze zjesc? napewno lepiej na tym wyjdziesz :) jak bedzie dobra dieta to suplementy nie sa potrzebne :) dla mnie ten sport jest przyjemnoscia nie rywalizuje z kims o to zeby lepiej wygladac, na efekty trzeba czekac cierpliwie i to jest moje motto kulturystyki :)

[...] powtórzen, poprostu odkladam ciężar wtedy kiedy wiem ze nie dam rady pocisnąc kolejnego powtórzenia... w rozpisce formalnie powinienem robić 10 powtórzen, ale pewnie robie ich okolo 8-12 :D, czy to moze miec jakiś nie korzystny wpływ na moje mieśnie? może to pytanie jest lamerskie, no ale trzeba miec pewnosc W KONCU ZDROWIE NAJWAZNIEJSZE :D

P.S NUTRIFARM&OLIMP, czy moje dane doszły ?

[...] ok..widac schudlam cialem ale duchem jeszcze jestem przy 70 kg ;) A co do ramionek to nic nie robilam;/ widac mam taka budowe ze gora szczupla a z dołem gorzej...tu macie moje zdjecie sprzed diety (wiem wiem piersi duuuzao zmalaly ;)) http://www.voila.pl/429/jtmhn/?1 i tu raczej nie mam duzych łapek wiec taak moja figura chyba..oczywiscie nie [...]

[...] trochę się ich nazbierało. Jak weźmie się je w ręce, to będzie parę kilo. Armpower: Pamiętasz swój pierwszy turniej? Zbigniew Chmielewski: Pruszcz Gdański. To były właśnie moje pierwsze zawody. To jak się nie mylę było w roku 2000. Od tego czasu do 2006 roku nie opuściłem praktycznie żadnych zawodów. Armpower: A zdobyłeś tam wtedy medal? [...]

[...] oraz brak im odrobiny pokory(przynajmniej takie odnosze wrazenie) wtedy zaczynaja klotnie. Nigdzie nie napisałem, JKD jest lepsze od tego czy tamtego. Przekrecacie moje slowa i sami sobie dorabiacie teorie. Małe wyjaśnienie: Ted Wong nie zapozycza technik z innych sztuk walk do JKD i to co naucza jest tym czego został osobiscie [...]

[...] planuje zacząć swój pierwszy cykl na Winstrolu(mam 100 tabletek po 5 mg La pharm'y, celem tego cyklu jest ładna rzeźba, ewentualnie lekkie zwiększenie siły. W związku z tym moje pytanie ile dziennie mam brać i kiedy ? a także czy konieczny po takim cyklu jest odblok ? a także jakie suple ew. jaki inny środek polecacie do tego. z góry dziękuję. [...]

Próbowałem znaleźć odpowiedż na moje pytania, ale nie znalazłem, wiec zakładam ten temat. Znalazłem ten oto trening : Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 8*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 8*50 kr (tempo 1-4) 8*25 styl/kr 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 8*50 styl/kr (co 4 50tka MAX) 12 [...]

[...] krecony z tyłu wiec nie mozesz dokładnie okreslic.. jezeli kolana wysuwaja sie do przpdu a dupa widac schodzi na wysokosc kolan i nizej to jest przysiad ok..... widziałes moje filmiki na starym profilu yt na 160? i 170? profil ktos mi wykasował... ale wodyn jasno okreslił i inni na zaliczenie!! na zaliczenie z dzisiaj mam przysiady głebokie w [...]

Skerx muszę Cię rozczarować ale nie liczę w ogóle zapotrzebowania na kalorie.Wszystkie moje ruchy w diecie są intuicyjne i zdaję się wyłącznie na lustro.

[...] w tej chwili;/ dotychczas myslalem ze Razak jest sprawdzony juz chcialem kupowac teraz ludzie psiza ze maja zawroty glowy jakies problemy z zoladkiem to ch** wie co tma jest;/ Wiec moje pytanie ,moze tez paru osobom sie przyda.. Jaka mete mozecie na dzien dzisiejszy polecic sprawdzona ktory raczej nie bedzie walem..oprocz Jelfy oczywiscie...