[...] się podzielić z wami opinią,.... plusy : wyciskanie leżąc - super stabilnie, mimo śrub, skos też ok, już troszkę mniej stabilne stojaki lekko wyciągnięte do góry. modlitewnik 1sza klasa, lepszy imo od hesowskiego minusy (niestety) jeżeli ktoś ma nadzieje na tym zrobić wyciskanie na barki do karku to się grubo przeliczy wyciągniete [...]
[...] walki i na silce cwicze szczegolnie pod tym katem. Mysle ze 3x w tygodniu silka wystarczy. Mozliwosci sprzetowe - sprzet wlasny,lawka łamana do 90stopni,gryf prosty, lamany,modlitewnik,wyciag na nogi,hantle z obciazeniem,oprocz tego mam 2 "gruszki" 16 kilowe :) :). 5.Przeciwwskazania medyczne - brak, ale z powodu mlodego wieku :) nie [...]
no własnie tak chcialem zrobic.. klata to wyciskanie prosto, skos i brama, barki wyciskanie przod tyl unoszenie bokiem/tyl barkow* * zmienialbym co trening bic mlotki modlitewnik sztanga plecy podciaganie martwy przyciaganie sznatgi do tlowia nogi suwnica, przysiady wspiecia na palce tric pompki na poreczach francuzkie i wycig moglo by byc?
Też planuje zrobić taki wyciąg, ale przytwierdze go do ściany na stałe. Jak umieszczasz tą ryre kwadratową w miejscu na modlitewnik to chyba jest to troche niestabilne? Ja dodam jeszcze kołowrotek na samym dole i z doczepianą kolejną linką będe miał też wyciąg dolny :) Powiedz tylko jak rozwiązaleś problem z tą obejną poruszającą się po ruże. [...]
[...] jutro zmierze ile dokladnie max sie wysuna) regulacja co 5 cm generalnie sa ciezkie stabilne i wytrzymale cena za gotowe pomalowane to 180zl + przesylka -laweczka z modlitewnikiem(zakres regulacji tez co 5cm)pospawana w calosc zadnego skrecania dodatkowo wzmocniona oparcie oraz modlitewnik wykonany z plyty osb25mm + gabka + eko skora [...]
modlitewnik trochę lata ale ja mam starszy model i tu widać że został poprawiony od wyciskania jest dobra i wytrzymała. Niema do niej możliwości dokupienia prasy do nóg co można zrobić przy keltonie i marbo ale ceny mają naprawdę wysokie za praski.Do przysiadów nie jest taka zła. Obciążenie też takie mam i jest naprawdę dobre. [...]
dobra chyba się zdecydowałem na tego hermoda 2 i gryf 180cm :) bo doszedłem do wniosku iż to się nie różni od tego spartana praktycznie niczym bo modlitewnik mi jest zbędny a barki też w sumie można zrobić więc jest ok :) no i wszyscy tak zachwalają ten Kelton :) więc proszę o odpowiedź jak z zamówieniem i w ogóle Pozdrawiam ! Mateusz...
@DUDA_: Powiedz mi dlaczego wolalbys zrobic modlitewnik ktory kosztuje 150 z przesylka, a robiony okolo 90, a wydalbys 520 zl na keltona, korego zrobienie kosztowaloby cie 150 zl???
[...] kącie, ani przy średnim kącie. Nie próbowałem tego robić przy zerowym kącie, może wtedy da radę, zobaczę dzisiaj, ale nawet jeśli, to nie o to chodzi. Myślę, że jednak skoro modlitewnik jest zaprojektowany do pracy pod różnymi kątami, to pod każdym powinna być możliwość sięgnięcia po sztangę. I da się to zrobić, ćwiczyłem na takich [...]
Może i racja, ale zależałoby mi w sumie na tym wyciągu bo też sporo ćwiczeń można na tym zrobić, no i modlitewnik też chuba dobra sprawa, może jakieś jeszcze inne propozycje?
nie mam niestety jak zrobic fotki wiec wkleje linka do lawki na podstawie ktorej robilem swoja: http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-fitnesspro-pro2500-modlitewnik-p-578.html moja ma wiekszy rozstaw stojakow 100 cm
I DZIEŃ Wtorek - KLATKA + BICEPS Klata 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4s /4s progesja 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi na ławce skos 4s/ albo hantle albo sztanga nie łącz tego na jednym treningu 3. hantle skos 3s /Moim zdaniem tutaj powinny byc 4 s 4.rozpiętki 3s / za duzo ćwiczen na ta partie, przeplataj w jednym tyg takie ćw a w nastepnym [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html http://www.marbo-sport.pl/2012-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-do-lawek-semi-pro-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/prasa-z-regulacja-do-cwiczenia-nog-do-lawek-semi-pro-ms-a102.html wyciąg nie jest [...]
Modlitewnik to izolacja, wyciskanie sztangi stojąc to ćwiczenie wielostawowe, więc w izolacji jedziesz większym kilogramem niż w wielostawowym??? Co do łapy, jak zrobisz 41-42cm w łapie przy Twoim wzroście to Twojego kumpla 41-42 przy jego wzroście będzie jak Twjoe przedramię :) Wysocy mają trudniej zrobić szczyt ale jak już w końcu zrobią to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-do-cwiczen-hs1060-profil-5cm-qp-i3787401100.html taką mam ławeczkę,tylko bez modlitewnika , modlitewnik chce sam zrobic Zmieniony przez - didol1708 w dniu 2013-12-22 23:10:23