mniszek

Dzisiejsze menu:) ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, fasolka szparagowa, zupa z dyni , szpinak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00354cf84fc84748b3a4b8153ae05234.png

[...] Do tego 5 obwodów: 50 podskoków na skakance na 10 przysiadów. I menu: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała,sałata krucha, fasolka szparagowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5686e6ea66d34ae38b9f7e5725935f75.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu [...]

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, biała rzodkiew :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caf6b6a7aa9140b0a2ea2cb5f03fa350.png Ciężki dzień przede mną, nie wiem o której wyjdę z pracy ;( Poza tym mam ogromną chęć na ćwiczenia [...]

[...] chyba tylko rower? Może czymś się wspomóc? Kurkuma? co i jak? Dzisiejsze menu:) ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała, ogórki, kapusta kiszona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/681cb9ca401448ceacd927186c0d3f7d.png I na jutro: [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała, ogórki:) Do tego rosół, tylko nie wiem, jak go wliczyć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd287579d49c4aac838da50df3d98f6f.png Nie wiem, czy uda mi się dziś poćwiczyć - mam pogrzeb w rodzinie. Zmieniony przez - [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, szpinak, pomidory :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cefa310f748547979ee3b5d62db8b2d3.png

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: kalafior, papryka czerwona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c186a8f3fff4e33aca2f5445c255900.png

Ktoś mi przyznał SOG'a, chyba się pomylił %-) Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, papryka czerwona, sałata krucha:) W termosie zupa wielowarzywna na rosole drobiowym: kalafior, brukselka, marchew, por plus śmietana. Będę dziś w domu dopiero po [...]

[...] po 19.00, najadłam się i poszłam spać. I tyle było z moich planów :( Plan na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, sałata krucha, pomidory, szpinak, kalafior:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/529910539e244353a90310d82bca9c17.png Zmieniony przez - SpaceMM w [...]

[...] nogi, więc w średnim tempie dojechałam do 20 minut. Dziś wprowadzam 4 serię. Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, kapusta kiszona, marchew, pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95b296123938492bbf7d189b063830e6.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/696ee01dc69e426faad5941656f90885.png I wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7471a202b8c64b2eb14ba3ea230c9f64.jpg Uwagi: 1. Zaryzykuję stwierdzenie, że powoli zaczynam [...]

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, 2 czarne kawy, mniszek:) Warzywa: szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c59b8e8e3c414553b2cd8ad887792545.png Dałam ciała wczoraj;/ pokonały mnie zakwasy {{:-( Rozgrzałam się jak zwykle, zaczęłam I serię tr A z ciężarem 7,5 kg/ręka i myślałam, że się rozbeczę z bólu [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez,2 czarne kawy, mniszek Warzywa: kapusta kiszona,sałata krucha, mała marchew, czosnek,kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/171cf344fe114767b93f0238b2f91211.png

PYTANIA: chciałabym urozmaicić sobie dietę o ziółka, a w regulaminie jest napisane, żeby poradzić się doświadczonych lejdis :-) ... 1. zastanawiam się, czy ja napewno jestem prostokątem zamienionym w jabłko??? @-| 2. czy mniszek lekarski, mięta, rumianek, kozieradka i kombucha będą odpowiednie???

[...] :( o woda czy wzdęcia? W sumie nie mam problemów z wypróżnianiem, ale chciałabym to usunąć, bo mi przeszkadza. Czy jest gdzieś art o ziołach? Coś wyczytałam, że pokrzywa i mniszek na zejście wody pomagają? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e2672edf59d4920902af725c45ab8a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eb5cf8a4a0b42948886b40f5db85485.png Zmieniony przez - [...]

DNT - jeszcze jakis czas Napoje: woda, macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia cielesne: uda ciezkie Grzechy: brak Miska: na plus 1. kielbasa dojrzewajaca i mysliwska (pora zaczac planowac [...]

3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: na [...]

4.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, szalwia, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: pospalam mocno Grzechy: brak planu Miska: [...]

Miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy dziennie, mniszek na noc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014ef8aaaba44398b43ca521580dd302.png Dokonałam też pomiarów. Będę się mierzyć co sobota :) heh ;) nie wiem jak wkleić tabelkę z pomiarami, jakoś nie mogę się dogadać z tą z potreningu. Zmieniony przez - [...]

[...] Dziś czuję zakwasy po ostatnim treningu: bolą mnie mięśnie przy piersiach i łydki. Jak na razie @ skutecznie mnie nokautuje, zobaczymy czy wieczorem dam radę hantelką pomachać :/ 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce2d771580ea4846ba6bfdb86fcf02ac.png