SpaceMM / redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Wczorajsze manewry:

Odpuszczam na razie skakankę. Wczoraj trochę poskakałam przy muzyce i dziś znów kolano napierdziela. Nie wiem, jakie aero mogłabym robić po ćwiczeniach, chyba tylko rower? Może czymś się wspomóc? Kurkuma? co i jak?

Dzisiejsze menu:)
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: rzodkiew biała, ogórki, kapusta kiszona.

I na jutro:

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-09-22 12:27:37

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: rzodkiew biała, ogórki:)
Do tego rosół, tylko nie wiem, jak go wliczyć :)

Nie wiem, czy uda mi się dziś poćwiczyć - mam pogrzeb w rodzinie.

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-09-24 08:10:15

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: kapusta kiszona, szpinak, pomidory :)

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: kalafior, papryka czerwona :)

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Wczorajsze manewry:

Strasznie słaba jestem i to widać. Ogólne zmęczenie z przepracowania nie dało dobrych wyników. Myślałam tylko o czymś słodkim (owoce) i o spaniu. To nic, jeszcze ok 2 tygodni zapiep...ania i będzie lepiej.

Na szczęście trzymam miskę:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: papryka czerwona, fasola jak widać, koncentrat pomidorowy :)

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-09-27 10:13:56

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Pasza na dzis:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: pomidory, koncentrat pomidorowy, ogórki kiszone, kapusta kiszona:)

Idę na spotkanie po pracy, więc dziś raczej bez ćwiczeń. No i @ nadchodzi :(
Mam straszny apetyt! Nie do opanowania ;) I wcale nie myślę o słodyczach, tylko o owocach, świeżym chlebie z masłem, plackach ziemniaczanych itp

oszaleć można

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-09-28 08:24:17

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Pasza na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: pomidory, sałata krucha, brokuł:)
Niedziela praktycznie taka sama, jak sobota. Czysto.

Dostała @. PRAWIE regularnie, co jest ewenementem i nigdy się nie zdarza. Czyżby zasługa czystej miski? ;)
Oznacza to, że umieram, choć i tak czuję się lepiej niż zazwyczaj.
Mam zaj... ogromny apetyt na węglowodany, masakra

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-01 08:25:32

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Ktoś mi przyznał SOG'a, chyba się pomylił

Miska:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: rzodkiewki, papryka czerwona, sałata krucha:)
W termosie zupa wielowarzywna na rosole drobiowym: kalafior, brukselka, marchew, por plus śmietana.
Będę dziś w domu dopiero po 19.00.

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

Miska:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: rzodkiewki, papryka czerwona, sałata krucha, pomidory:)
Zupa wielowarzywna na rosole drobiowym: kalafior, brukselka, marchew, por plus śmietana.

Kończę z mazgajstwem i wracam do ćwiczeń. @ na wykończeniu, sprawy w pracy z grubsza ogarnięte, więc najwyższy czas się posiłować

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-03 08:22:46

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

...

SpaceMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6848

I niestety, musiałam dłużej zostać w pracy. Mega głodna i mega wq***ona wróciłam do domu po 19.00, najadłam się i poszłam spać. I tyle było z moich planów :(

Plan na dziś:
ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180
Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :)
Warzywa: rzodkiewki, sałata krucha, pomidory, szpinak, kalafior:)

Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-04 08:22:00

G R A N I C E * S Ą * W * N A S

Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat