mięsień

[...] na klatke (skos +1) no i bolało mnie coś w prawym barku. Nie był to ból tak jakby mięśnia tylko czułem, że coś mnie boli ale pod kością (nie przedni nie boczny nie tyli mięsień barkowy). Powoli zastanawiałem się czy czasem coś z kością nie tak ale nie byłem nigdzie, na żadnym prześwietleniu ani u doktora tylko odczekałem miesiąc i znowu [...]

[...] ibuprofen, smaruję Voltarenem, ale jakoś bez większych efektów. Próbowałem sam się zdiagnozować, wykonałem test Jobe'a, zabolało jak ****. Myślałem, że problemem będzie mięsień nadgrzebieniowy. Po kilku rozciąganiach barku i masażu więzadła ból jakby minął, ale nadal pozostaje ogólny dyskomfort barku. W międzyczasie wykonuję również [...]

[...] sie kompletnie życ. Dodam jeszcze iż injekcja odbywa się w uda, dyskomfort niesamowity, zarówno jedno jak i drugie udo boli aż ciężko się chodzi, jutro spróbuje w inny mięsień i zobacze czy cos pomoze :) Jakieś rady jak sie z tym uporać ? Cykl chciał bym juz doprowadzić do konca. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód [...]

Hej, jestem aktualnie na cyklu kreatynowym, ktory niedlugo koncze, do tej pory wszystko jak najbardziej na plus, idzie sila, poszlo troche masy (dieta niedopracowana, ale staram sie jesc duzo i zdrowo, sporo pomyslow na dania czerpie z dzialu kuchnia sfd a do tego uzupelniam sie wpc i gainerem), ogolnie z efektow jakie daje mi silownia do tej pory [...]

Dwa tygodnie temu przy schodzeniu po schodach w lewym kolanie poczatkowo poczułem mały piekący i szybko przemijajacy ból. Jednak z dnia na dzień ból ten był coraz silniejszy – ale tylko jesli chodzilem po schodach (na równej powierzchni było ok). Po kilku dniach musiałem używać już tylko windy. Smarowałem się żelami przeciwbólowymi i zapalnymi. [...]

guru ma m problemy z kregoslupem tzn lekarze kaza sie nagrzewac i mowia ze niejest tak zle ale ja czuje suie fatalnie ze sztywną lewa strona od mostka do szyji i jeszcze lewa strona glowy nie jest to mocno sztywn eale dokucza kilka dni jest dobtrze i znowu sztywniak tak juz z 5 lat i ciagnie mnie pod lewa łopatka miesien mama zwezenie tarczy [...]

Witam chcialbym sie was poradzic w pewnej sprawie.Mam 26 lat cwicze okolo 8 lat i chcialbym zrobic pierwszy cykl na sterydach mam propana i dece tego pierwszego 20 ampulek deci 10 jak to brac zeby byly najlepsze przyrosty i ograniczone efekty uboczneoczywiscie po tym clomid napiszcie w jakich ilosciach najlepiej go brac i jestem ciekawy czy [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum, wobec czego prosze o wyrozumialosc w stosunku do mojego laikowatego podejscia :) Mam 22 lata - kiedys w szkole sredniej uczeszczalem na silownie (niestety dosc krotko, bo niespelna rok ;( Od tamtej pory niemialem praktycznie zadnego kontaktu z silownia - ciagla praca, szkola, obowiazki... Jednak, patrzac [...]

Witam mam pytanie odnosnie klatki piersiowej u plywakow w jaki sposob maja oni tak pieknie wyrzezbiona klatke piersiowa gneralnie chodzi mi o tak zaokroglone miesnie piersiowe , oczywiscie te zdjecie nie ukazuje zakroglonej klatki piersiowej bo zawodnik ma podniesione rece ale chodzi mi wlasnie o miesien ktory jest zaznaczony na zdjeciu. czy [...]

[...] różnych środkach także SAA nie jest mi obce 8. TRENING: 4 razy w tygodniu praktycznie wszystkie serie które robię staram się robić minimum 8 powtórzeń 9. CEL CYKLU: czysty mięsień, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnio leciał test cyp,boldenon,i na koniec prop.Od września jestem na off 11. POZIOM BF%: 18-20% [...]

Witam. Mam 20 lat, waze 86kg, wzrostu mam 180cm, moj staz na silowni to ok. 5-6 lat z roczna przerwa, trenuje 3 razy w tygodniu ale sa to ciezkie treningi. Bralem juz rozne suple i odzywki, teraz mam zamiar zrobic sobie cykl ze sterydami. Na poczatek chcialbym wziac cos w tabletkach, przypuszczam ze bedziecie mi radzili zeby wziac cos w strzalach [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (wracam po przerwie) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo (2 lata temu) 8. TRENING: split 2x partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

witam mam problem zastanawiam sie czy masowac czy redukowac mam 171cm wzrostu waze okolo 73-74kg tluszczyk glownie na brzuchu i udach i nie wiem jak ulozyc diete czy na mase z dodatnim bilansem i jak bede rogularnie cwiczyl na silce + aeroby to itak tluszczyk przynajmniej jakos powolutku poleci czy jendak powiennienem odstaiwc miesnie i zając sie [...]

[...] ramienia w tył na wyciągu górnym stojąc 3s. 15powt. 7. Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 1s. 20powt. 8. Dwa ćwiczenia na mięśnie proste Piątek Nogi + Łydki + mięsień czworoboczny 1. Przysiady na suwnicy Smitha 6s. 15-10powt. 2. Wypychanie nóg na suwnicy 5s. 15-10powt. 3. Prostowanie nóg na maszynie 4s. 15powt. 4. Zginanie nóg na [...]

[...] sztangi wąskim chwytem 3s 3.Pompki odwrotne 2s (są one chwilowe na zastępstwo za prostowanie ramion., nie zawsze je wykonuje - tylko jeżeli czuje, że muszę jeszcze dobić mięsień) ŁYDKI 1.Spięcia stojąc 5s BRZUCH 1.Unoszenie nóg 4s 2.Spięcia brzucha na płasko 4s Wtorek: PLECY/BICEPS PLECY: 1.Wiosłowanie sztangą 3s 2.Podciąganie na drążku 4s [...]

[...] temu. Teraz mam pytanie czy zawsze pojawia się opuchlizna jak jest złamanie kości śródstopia (myślę że nie)? Czy istnieje możliwość, że mogłem sobie tam nadciągnąć, naderwać mięsień (wydaje mi się to wręcz nieprawdopodobne). Czy może jest to na przykład jakieś przeciążenie? Czytałem, że biegacze mają z tym problemy. Ważę sporo. Ok. 110 kg przy [...]

[...] o tym i owym. Od lutego zacząłem ćwiczyć, od stycznia biegam regularnie. W tym momencie robię FBW, na każdej jednostce treningowej robię 3 serie po 15 powtórzeń na "duży mięsień" i po 2 serię po 15 powtórzeń na małe. Doczytałem że na spalanie dobry właśnie jest FBW ale z superseriami. Tylko tu mam problem jak to ugryźć. Czy zachować ilość [...]

[...] maszynach ma miejsce tylko warunkowo, gdyz wszystkie łuki ruchów sa zaprogramowane , a naszym zadaniem jest tylko poruszanie sie po nich. W zależnosci od metody treningu mięsień może zwiększać siłe bądz obwód lub po prostu stawać sie wytrzymalszym.Każdy z nas może wyciskać swobodnie ciężary, gdyż w praktyce obowiazuje zasada : urządzenie [...]

[...] ich wykonywania nie mam problemu. Pytanie tylko czy ma to sens robić coś takiego jeśli chcę zgubić brzuch? Czy takie połączenie partii mięśniowych da coś na ten zapuszczony "mięsień piwny"? Jeśli tak to po ile powtórzeń itp.? Czy lepiej zmienić zupełnie trening na jakiś cardio? Technika od 12 lat też poszła do przodu więc prosiłbym o rade czym [...]

Minelo 5 lat prawie odkad zamiescilam ostatni wpis. Wiele zmienilo sie w tym czasie u mnie w zyciu. Nie mialam sil na cwiczenia szczegolnie w pierwszym roku. Przetargalo nie tu mocno- 10 zmian prac i 14 zmian domow, zerwany zwiazek, terapia DDA/DDD, powrot do duchowosci. Nadal mieszkam w Londynie, Po 4 latach jestem teraz niezalezna finansowo i [...]