Klata u Plywaka!

Witam mam pytanie odnosnie klatki piersiowej u plywakow w jaki sposob maja oni tak pieknie wyrzezbiona klatke piersiowa gneralnie chodzi mi o tak zaokroglone miesnie piersiowe , oczywiscie te zdjecie nie ukazuje zakroglonej klatki piersiowej bo zawodnik ma podniesione rece ale chodzi mi wlasnie o miesien ktory jest zaznaczony na zdjeciu. czy wiecie mzoe jaki styl najbardziej moze wplynac :D na te wyrzezbienie lub jakie cwiczenia wodne ???

Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-08-06 10:54:53

Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-08-06 10:55:45

takie posty Mnie dobijają

Ja trenuje i powiem Ci, ze kazdy styl buduje klate, poniewaz w wodzie pracuje kazdy miesien. A ten miesien to najprawdopodobniej dolny piersiowy. Jesli chcesz go uksztaltowac, to najlepiej robic to na laweczce, ale lezac tak by glowa byla nizej niz posladki i trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem. Mozna takze wytrenowac to w wodzie, ciezko charujac np. z lapkami. Tylko na to potrzeba czasu. Nasz Kuczko to przyklad ciezkiej pracy nad soba, on nie skupial sie na rzezbie, ona sama przychodzi w odpowiednim wieku i po odpowiednim czasie treningu. Wiec duzo plywaj, a to samo przyjdzie.

Nie zawsze osiągniemy tego co zawodowcy poprzez trening.
Jedna sprawa to sama różnica mniędzy treningami a druga to genetyka.


"trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem"

Bzdura.

Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-08-06 21:26:53

Zdzieki wam chlopaki :p

el nino, ziom sam sobie zaprzeczasz ?! Jaka bzdura ?! Ty bredzisz. Genetyka swoja droga, masz racje, niekoniecznie dojdziemy do tego co zawodowcy, ale trening na rzebe to uniwersalny sposob na dojscie do takiej sylwetki i ogolnie jest przyjete ze "wiecej powtorzen z mniejszym obiazeniem" daje efekty. Jak i trening na mase - odwrotnosc na rzezbe.

ja sie zastanawiam Fisher czy napewno wiesz na czym polega rzezba - chyba nie.
rzezba to tracenie tkanki tluszczowej przy zachowaniu taknki miesniowej.
teraz czynnikiem wplywajacym na wzrost miesni jest zwiekszanie ciezaru(jesli cwiczysz stalym ciezarem Twoje miesnie przestaja po jakims czasie rosnac, poniewaz sie przyzwyczaja do obciazenia). a wiec z tego wynika ze jezeli zmniejszysz ciezar to miesnie napewno nie urosna, a w polaczeniu z dieta redukcyjna zacznaja malec razem z tkanka tluszczowa, a nie o to przeciez chodzi. czyli krotko mowiac zostawic duze ciezary(nawet mozna zzwiekszac co jakis czas) i do tego dorzucic aeroby

polecam ten artukul o rzezbie do poczytania https://www.sfd.pl/temat52801/

basen jest dobry na redukcje bo to trening aerobowy, co za tym idzie moze byc pomocny w robieniu rzezby(spalaniu tluszczu). ale nalezy pamietac, zeby rzezbic trzeba miec mase, bo w gownie sie nie rzezbi

pozdro

Nie potrzebowalem wykladu, ale przyda sie koledze. Te sekrety, o ktorych pisales, to rzecz jasna przynajmniej dla mnie od poczatku.

to nie sa zadne sekrety a skoro o nich wiedziales to dlaczego pisales zupelnie co innego
a to ogolnie przyjete(blednie) rzezbienie(maly ciezar duzo powtorzen) to bledne kolo. robisz mase, potem robisz rzezbe(wyzej wymienionym sposobem) tracac mase miesniowa, a pozniej znowu starasz sie ja nadrobic i znowu sie rzezbisz i tak wkolko.

pozdro

sekret w przenosni, bo to byla ironia :)

Rzeźba to nic innego jak zwykłe spalenie tłuszczu...