Klata u Plywaka!

wypuszczac wode przez nos, tylko nie powoli tylko od razu bez cackania

> No tak ale zeby to mialo jakas calosc to jezeli spalam tkanke to moje
> miesnie musze rosnac zeby to jakos wygladalo prawda ??

A takie teksty dobijaja chyba najbardziej.

> a przez basen chyba wlasnie miesnie wyrabiam palaca tkanke tluszczowa <co?> chyba...:/

Jedna rzecz: nie ma czegos takiego jak cudowna zamiana tluszczu
w miesien. To sa dwa zupelnie inne procesy.
Tylko Jezus potrafil takie sztuczki w woda i winem.
Jesli zalezy Ci na rozbudowaniu klatki to zasuwaj na silownie
a nie na basen.

wiadroman jak ci cos nie gra to nie czytaj ja sie tlyko chem doksztalcic trochu a po drgie to zalezy mi bardziej na sylwetce ktora maja plywacy szerokie bary , waska talia ipt. czaiasz pozdro

Eprom a gluty mi z nosa nie wyskocza na jakas przeplywajaca laseczke jak bede dmuchal


Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-08-09 15:17:34

ADI powiem Ci jedno: wiadroman dobrze radzi. jak chcesz miec miesnie to idz na silownie.
to powiem jeszcze jedno: mam kumpla w klasie, ktory plywa chyba od pierwszej klasy podstawowki(a moze nawet wczesniej) a teraz idzie do maturalnej klasy(razem ze mna oczywiscie). krotko mowiac plywa kilkanascie lat i wcale sobie takiej klaty nie zrobil. i zeby nie bylo watpliwosci to plywa swietnie. startuje zawsze w reprezentacji szkoly na zawodach i costam nawet wygrywa, ale nie wiem dokladnie co. do szczebla wojewodzkiego zawsze dochodza.

wiec jak chcesz zrobic sylwetke zawodowych plywakow, to napewno tego nie osiagniesz jesli tylko bedziesz sie chlapal w wodzie.

piszesz, ze Twoja sylwetka zmienia sie w powolnym ale umiarkowanym tepie. gwarantuje ci ze bedzie sie zmieniala coraz wolniej, az w koncu prawie calkiem sie zatrzymasz. piszesz, ze plywasz JUZ od 3 miesiecy, a to powinno byc DOPIERO od 3 miesiecy.

juz sie mylisz w zeznaniach na czym bardziej Ci zalezy
>plywac lubie bardzo i moim celem jest osiagniecie jak najlepszej wytrzymalosci i techniki w plywaniu

>zalezy mi bardziej na sylwetce ktora maja plywacy szerokie bary , waska talia ipt.
wytrzymalosc nie rowna sie masa.

i sie zdecyduj czy wolisz plywanie czy sloneczny patrol

Oczywiscie ze plywanie ale tak jak powiedzial el nino uformowanie klatki piersiowej zalezy tez od genetyki ktora widocznie mi dogodzila . Ale pragne rowniez cos osiaganc poprzez ta dyscypline czyli tak jak juz pisalem wytrzymalosc , technika no i sylwetka a plywac bede nadal bo kocham plywac , chodzby tak jak mowisz uformowywanie mojej sylwetki stanelo w miejscu to bede to robil nadal .

wiadromen trzymaj soga fajna wypowiedź:D

Genetyka decyduje o zakreśleniu dołu klaty, kulistości bicepsa, itd.
Można to w pewnym stopniu korygować.


Capus, co do tego, że wytrzymalość nie idzie w parze z masą to nie do końca się zgodzę. Od razu powiem, że nie bierzemy pod uwagę maratończyków jako wzór wytrzymałości i kulturystów jako wzór masy - to są skrajności.
Mam znajomych kajakarzy co pływają nawet do 5000m - wytrzymałość w dużym stponiu ważna. A masa niektórych godna pozazdroszczenia, klatki bardzo ładnie podrzeźbione, "pełne" mięśnie, w bicu mało który schodzi poniżej 37-38cm Do tego pływają, ćwiczą na siłowni, biegają

Dobry przyklad z tymi kajakarzami.
Sportowcy z tej grupy osiagaja najwieksza w wartosciach bezwzglednych
przyswajalnosc tlenu (co oznacza, ze kolesie sa naprawde niezli jesli
chodzi o wytrzymalosc). Natomiast ze wzgledu na wspomniana duza mase,
VO2max w przeliczeniu na kilogram masy ciala jest u nich nizsze niz
u sucharow takich jak biegacze czy kolarze.
Poza tym kajakarstwo/wioslarstwo jest jedna z tych dyscyplin gdzie
rozwoj jest naprawde wszechstronny/wielokierunkowy.
Tak, mysle, ze to fajna dyscyplina

no w sumie racja. nawet mam kumpla kajakarza to taki byczek troche jest, ale tu mi bardziej chodzilo o to, ze trening wytrzymalosciowy nie sprzyja nabieraniu masy, bo bez treningow wytrzymalosciowych jest duzo latwiej zlapac mase. troche zle sie wyrazilem, wiec sory moj blad


pozdrawiam

ja tylko do elnino - pieprzysz bzdury. Trening na rzeźbę, czyli spalanie tkanki tłuszczowej, to przjęło się ćwiczenie 2xtyg jednej pratii mięśniowej, i areoby, a także dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Chyba logiczne jest, że tracąc wage tracisz na obwodach, nie ma nic za darmo.