[...] pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i tworzą się różne stany zapalne powodowane tą właśnie nadwyżka kalorii. Wówczas pomijając zabiegi takie jak minicut, GW sprawdza się w utrzymaniu wrażliwości insulinowej mięśni szkieletowych i lepszym partycjonowaniu/lokowaniu węglowodanów do mięśni zwiększajac poziomy glikogenu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wypiska, bo i dzień szybki. Dzisiaj poleciał ostatni trening z tego tygodnia, i całe szczęście bo wyjątkowo przypadało 5 treningów na ten tydzień. Podsumowanie 3 tygodnia minicut'a8-) Waga: 80,5 >78,68 Obwód Pasa: 82>79,9 Obwód Uda: 61>60 Obwód klatki: 103>102 Obwód Ramienia: 37,1 >37 Lecimy dalej ;-D, zobaczymy co czas przyniesie. Jutro dodam [...]
[...] (dużo fatu było do zrzucenia), na masie jestem od początku listopada, a więc LGD wrzuciłem w trakcie, nie od początku. Planuję zrobić po zakończeniu cyklu około miesięczny minicut (by dać trochę organizmowi odpocząć od nadwyżki kcal i może jeszcze % fatu troszkę poprawić), a potem jeszcze 2 miesiące na masie. Póki co najważniejsze, że mnie nie [...]
[...] pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i tworzą się różne stany zapalne powodowane tą właśnie nadwyżka kalorii. Wówczas pomijając zabiegi takie jak minicut, GW sprawdza się w utrzymaniu wrażliwości insulinowej mięśni szkieletowych i lepszym partycjonowaniu/lokowaniu węglowodanów do mięśni zwiększajac poziomy glikogenu [...]
[...] pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i tworzą się różne stany zapalne powodowane tą właśnie nadwyżka kalorii. Wówczas pomijając zabiegi takie jak minicut, GW sprawdza się w utrzymaniu wrażliwości insulinowej mięśni szkieletowych i lepszym partycjonowaniu/lokowaniu węglowodanów do mięśni zwiększajac poziomy glikogenu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postanowień, które wiem, że spełnię, nie ma opcji na porażkę. Swoją droga polecam książkę "Atomowe nawyki" warto sobie przeczytać do poduchy :-D Podsumowanie 4 tygodnia minicut'a Waga: 80,5 >77,8 Obwód Pasa: 82>78,9 Obwód Uda: 61>59,5 Obwód klatki: 103>103,5 (WTF xD) Obwód Ramienia: 37,1 >36,5 Co do dietki: Razowiec z żurawinką+szynka [...]
No i to właśnie mi chodziło - bilans zerowy czy z niewielkim plusem, solidne prio na barki/łapy i szerokość pleców i będzie sylwetkowo fajniej. A potem jakiś minicut max. 4 tygodnie i będzie figura na plażę.
[...] więc nogi wypadały dzisiaj, trzeba było zrobić mimo, że w środe przed wyjazdem też robiłęm nogi ale wspólne nóżki po zawodach zawsze na propsie :D. A co u mnie? Generalnie minicut, apetyt już padł na maxa, żreć się nie chce totalnie także lecimy minicut, fajnie bo odpocznę od żarcia i przetestuje fraga więc dwa w jednym :D. Waga na [...]
[...] - o dziwo tłuszcz schodzi nieco inaczej niż przypoprzednich redukcjach - bardziej równomiernie. Pierwsze 1,5tyg to było 250ww/40t/200b , ale potem zmieniłem na to wersje minicuta i efekty były dosłownie z dnia na dzień: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/2-weeks-to-shredded w sumie plan dietetyczny ala mini vlcd sola, tylko, że gośc [...]
MASA 219dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101kg Minicut 8/10 Po raporcie trener skrócił minicuta do 10dni, zeszła woda, i to nie mało bo 3kg, brak back pumpsow i puściły przykurcze np przez, które z kolanem miałem problem. Na wyjeździe stłukłem sobie prawe zebra i czasem ciężko jeszcze wstać czy mocniej kaszlnac. No ale na dwuch [...]
Michał akurat przy Twoich ilościach to minicut xD Hc 755ww Mc 635ww Lc 240ww Ta morda już jak księżyc w pełni. Ja bym już ciął ale ufam Przemowi i trzeba jednak przebić bariery bo robiąc minicut w sumie zostałbym pewnie w tym samym miejscu co jak zaczynałem pod koniec grudnia. Moja też mi mówi że puciek się zrobiłem i że Przemo specjalnie mnie [...]
[...] jak proponowali byscie to rozpisac z ace w polaczeniu abhy nie bylo trzeba czekac na rozkrecenie enana wtedy moze dam spokoj z npp a wleci tren na ostatnie 6 tyg masy+minicut i pociagne z enanem az do konca przyszlej masy czyli 20 tyg ogolnie by bylo lub od minicuta startujac 14-16 enany z andro, ace z bio ;) Zmieniony przez - Creative w [...]
[...] opinie o RHGH 36 IU/cartige warto O jakim rHGH konkretnie mowa? Chce zrobic 12-14 tyg okres masy po minicucie ale na juz rozbujanym nandro, planuje je dac juz od poczatku minicuta zeby sie wkrecalo (4 tyg) mam tez npp jednak za malo na tyle tyg masy i nie wiadomo czy pozniej znow nie bedzie minicut i masa na podkladzie dd. Dawka docelowa 600 [...]
[...] ? :-) Metformine na cyklu z insulina ?!?! Lol nie nie Poczytaj jaki wplyw ma na sciezki mTor metformina, w fazie wzrostu totalna glupota. Metformine mozesz dac w fazie minicut gdzie chcesz poprawic wrazlisosc na insuline. Chociaz uwazam ze berberyna wystarczylaby w 110% Na insie daj rano chrom a potem chociaz te 1.2-1.5g ala rozlozone na [...]
To powiedzcie mi teraz co byście wybrali na 2 może 3 tyg minicut B 400 w 50 t50 =2250kcal Czy B 300 w200 t30 =2270kcal Po miniredu powrót na masę hc Chyba wystartuje opcję druga ale może ktoś się wypowie co byście wybrali.
[...] przy "Creed" uwielbiam filmy z serii Rocky. NIEDZIELA 22.03 Pospane, z rana raport do Przemka waga 106.5. Nic nie zmieniamy, bo apetyt siadł, ostatni tydzień masy a potem minicut na który czekam bo teraz skupić się na budowaniu przy obecnym Sajgonie ciężko, mimo że jakiś problemów nie mam i ludzie mają 10x poważniejsze ja mam taki łeb że [...]
[...] w nocy dzwonić to dobrze trzeba mieć beret zaorany XDD Meh, norma, dzwonią nieraz w święta itp dla mnie nihil novi xD Poniedziałek 30.03 Minicut dzień 1 No więc zaczynamy minicut micha solidnie ucieta, ale to akurat Przemo style, nowy trening i tak jakby motywacja wróciła. Z rana śniadanie, wizyta domowa, powrót preworkout i wio na trening [...]
[...] metę? Leży mi testo base andro i antek 100 tab bm, które dostałem w prezencie. Antka nie chce bo szkoda tyle flaki obciążać, dać testo base na ostatnie 4 tyg masy 50 mg 4-5x w tyg jako pre i przebije tym metę? Jaka igła ile czasu przed inj? Czy może inne pomysły? Później minicut 4 tyg . Zmieniony przez - Creative w dniu 2017-10-21 02:37:07