mini redukcja

[...] sylwetki oraz poprawa ogolnej sprawnosci. Planowany czas trwania mega cyklu to Czerwiec 2018. Bedzie on podzielony na mniejsze makro cykle. Budowanie masy miesniowej potem mini cut potem znow masa, na koncu redukcja, w miedzy czasie pojawi sie okres deloadu, zeby troche odpoczal organizm, ewentualnie w celu walki z zastojem. Dieta Obecnie w [...]

[...] mi o podnoszenie hantli chcę wyrobić masę mieśniową i mieśnie lecz myśle sobie że podczas redukcji i pakowania to ćwiczenia na mieśnie nic nie dadzą bo je spale A tutaj mini ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 193 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :Hmm nie wiem ale myśle że dużo tłuszczu jest. Aktywność w ciągu [...]

[...] obiad np. talerz zupy. Nie czuję się głodny i nie mam pojęcia kiedy ten straszliwy ból będzie mnie atakował. Nie wiem już co zrobić. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ustalił mi mini dietę- tzn taką z większą dowolnością, której będę mógł przestrzegać uczęszczając do szkoły. Dodam, że badania krwi u lekarza nie wykazały nic złego w moim organizmie. [...]

[...] twarożek z białego sera i wkrojony w to pomidor . Zaznaczam że nie jest to dieta. prosiłbym was abyście dodali tutaj jakieś inne, lepsze dla mnie posiłki aby wyszła z tego mini dieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy [...]

[...] Wzrost 173 Staż:prawie rok Siema Chciałbym się was poradzić odnośnie moich treningów, diety itp. Nie znam nikogo innego kto ćwiczy, na siłownie też nie chodze ( mam wersje mini w domu:-D), więc zostaliście mi tylko wy. Tak więc jestem już na redukcji od 2 tygodni. Gdy zaczynałem miałem 73 kg teraz 71kg. Ostatnio dodałem trochę kalorii bo [...]

[...] (pudełka mam do 18.09, później gotuję sam) aby dać odpocząć organizmowi. Dwa lub trzy tygodnie posiedzę na 3000 kcal, co dalej? Masa, redukcja? Na zdjęciu widać delikatny zarys mini kratki na brzuchu ale na żywo jej nie widać :D Pierwsze zdjęcie z końcówki Maja :) Drugie obecnie jak się lekko zgarbię i złapię za bebzol Pozdrawiam wszystkich!

[...] WAGĘ/TYJESZ? taka sama waga ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING To pewnie raczej mini trening: pół godziny szybki marsz na bieżni, pół godziny rowerek interwały, pół godziny orbitrek ZDJĘCIA chyba lepiej nie

[...] Pierś z kurczaka pieczona z oliwą z oliwek Pół pomidora Kawałek ogórka świeżego Jeden kawałek selera naciowego 100g kapusty czerwonej 50g ryżu paraboiled+ryż dziki kilka mini marchewek 2-3 liście sałaty Posiłek popołudniowy: 50-100g łososia wędzonego na zimno Twaróg chudy Kolacja: Porcja świeżych jarzyn około 100g Tuńczyk 50-100g Herbata [...]

[...] krew gęsta powoduje problemy tak o rzadszej nic nie słyszałem. Mam pewne zaniepokojenie bo podczas spoczynku czasami czuję serce, nie można tego nawet nazwać bólem po prostu minimalne kłucie, pierwszy raz w życiu coś takiego mam, może to być od rzadkiej krwi? Drugie pytanie chciałbym zrobić mini cut 4-6tyg czy warto dorzucić novothyral? Miałem [...]

[...] dużo. Nie chodzi mi o to by schudnąć (chodziarz by się przydało :D ) tylko by poprawić wygląd. Równocześnie chciał bym poprawić sylwetkę przekształcając je w mięśnie, taki "mini kulturysta" :D. Nie chciał bym jednak brać jakiś środków bo słyszałem dużo negatywnych rzeczy na ich temat. Chciał bym abyście mi doradzili co zrobić, jakaś dieta( jak [...]

[...] na redukcji wszystko ładnie schodziło i zostało sporo mięśni. teraz gdy dobiłem do 30 lat przybranie masy to jakiś horror. obecnie jestem na diecie pudełkowej 3000kcal + mini domowy obiadek (400-500kcal) tak. po odstawieniu kreatyny i zjedzeniu 3000kcal od wchodzi redukcja. wystarczy, że kilka dni odpuszczę. Badania rozszerzone zrobione. [...]

[...] pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z kumplem w tym roku stworzyliśmy własną mini siłownie. Ławeczka( z modlitewnikiem, skosami, pionem) Atlas, Gryf prosty, łamany, gryfiki, orbiterek, drabinka. Ogólnie wygląda to całkiem nieźle, brakuje jedynie [...]

[...] przykładowy dzień mojej diety na redukcji. Zapotrzebowanie dzienne 1820 - 200kcal Środa 1 Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 125g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Salami mini 20 B12/T14/W32/298kcal 2 Posiłek Ser twarogowy chudy 100g Nektarynka 50g B20/T1/W9/123kcal 3 Posiłek Kalafior z wody 300g Tyńczyk 190g B46/T22/W11/429kcal 4 Posiłek [...]

Witam! Potrzebuje waszej pomocy w zredukowaniu mojej tkanki tłuszczowej. Mam 17 lat, 178cm wzrostu i 90kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 2 lat, siła rośnie jak należy i mięśnie też ale mam problem z tłuszczem bo jest go zbyt dużo szczególnie na brzuchu, bokach i udach. Na cel stawiam sobie schudnięcie o 8kg ale nie wiem jak się za to wziąć. Oto czym [...]

[...] powoli cykl redukcyjny na środkach test 500/week, masteron 600/week, sally 24mg. Chciałbym wejść od czerwca na mase i zrobić to tak: Czerwiec - wrzesień - masa Październik - mini cut Listopad- maj - masa Czerwiec - lipiec - Redukcja (od poziomu ulania może zaczne wcześniej) Środki jakie mnie interesują to turinabol(bo mam na stanie), deka, tren. [...]

[...] Cel : redukcja tluszczu, zle sie czuje z nadwaga Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zadnych problemow Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek, mini silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Niewiem czy krew ma cos [...]

[...] Z suplementów raz dziennie białko WPC, przed i po treningach BCAA. Biorę również spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Extreme. Trenują w pon-śr-piątek. W dni nietreningowe mini stepper/skakanka 20-40 min(w zależności ile mam czasu). W domu mam drążek rozporowy, sztangę 120cm oraz dwa hantle, + obciążenia max 40kg. Przysiad z hantlami z przodu [...]

[...] trening, tylko raz w tygodniu dopiero od tygodnia lecę tak jak wcześniej. Zależy mi, żeby ktoś doświadczony z boku mógł ocenić i doradzić czy lecieć dalej z masą, czy może mini cut, czy normalna redukcja.. Zdjęcia niestety są słabiej jakości i niezbyt symetryczne, ale mam nadzieje, że przynajmniej mniej więcej coś pomogą w ocenie. [...]

[...] przemiana materii):2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 kiedyś teraz nie robię dużymi ciezarami -martwy ciąg:80 -przysiad:80 Dobry wieczór mam mega prośbę o pomoc w rozpisaniu mini cyklu.zakupione mam teść prolo.plus master plus salbu.chce być na cyklu koło 6do 8msc.zaznacze że mam mega skłonność do tycia i retencji wody.podbijajac lekko węgle od [...]

[...] nr 1 trwała jakieś 4 miesiące, zrzuciłem około 10 kg i wszedłem na masę. Zrobiłem to jednak niezbyt umiejętnie i po ledwo 2,5 miesiącach masy musiałem zrobić już solidnego mini - cuta (5 tygodni). Moim celem jest zrobienie formy na lato z mocno widocznymi mięśniami brzucha (to sobie postanowiłem 8 miesięcy temu, zaczynając ćwiczyć :D) W tym [...]