Dla mnie dla postepow takie koszty i zestawienie skladnikow jest niezbedne, bo jakbym mial jako jedyne mieso miec piers z kury to przez taka monotonie bym sie pozygal i przerzucil na warcaby Kazdy robi jak lubi, dla mnie taka dieta jest o wiele lepsza, bo jedzenie nie jest koniecznoscia, a przyjemnoscia
KURCZAK ZE SZPINAKIEM Składniki: 1 kurczak ok. 1 kg 40 dag świeżego szpinaku lub 30 dag mrożonego 3 cebule dymki lub 1 duża cebula marchewka 2 ząbki czosnku sól, zmielona kolendra olej Kurczaka umyć, włożyć do garnka, by przykrywała mięso. Cebulę obrać, umyć, marchewkę oczyścić, opłukać. Warzywa włożyć do garnka z kurczakiem, zagotować, [...]
[...] cebule chwilke na oleju z pestek winogron i dodaje mielone piersi smaze to jakis czas mieszajac w miare mozliwosci i rozdrabniajac lopatka, potem dodaje pieczarki i wody troche i dusze pod przykryciem jakis czas, a i oczywiscie mieso przyprawiamy... po dodaniu ryzu smakuje mi to lepiej niz kawalki duszone ale to tylko moje zdanie Pozdrawiam
PS:Kalorie sami musicie policzyć. Coś jeszcze znalazłem : DE VOLAILLE Pół piersi kurczaka na osobę, 15 dag masła,łyżeczka świeżych posiekanych ziół(nie koniecznie),ćwierć łyżeczki mieszanki ziół suszonych(majeranek,oregano,tymianek) ,żąbek czosnku,łyżeczka soku z cytryny,sól,biały pieprz mielony,mąka do panierowania,jajo,tarta bułka, olej. Umytą i [...]
dla mnie gotowce to: kubek kefiru , szklanka platkow , makrela wedzona , ser bialy chudy w paczuszce 200g , filety ze sledzia marynowane lub solone .jedyne co musze zrobic to isc do sklepu i to kupic niegotowce to dla mnie ( kasze,ryze,mieso z kurczaka ,jajka ,chleb z drobiem -to trzeba przygotowac)
[...] 4 piersi z kurczaka, 1 piers z indyka, 300gram ryzu (najlepiej brazowego) przecier pomidorowy, 3 jajka, 12 papryk Z papryk wyciac zielona koncowke i wydrazyc pestki, cale mieso zmielic, ryz ugotowac do polowy. Do zmielonego miesa wbic 3 jajka, oraz wsypac ryz i wszystko wymieszac. Nalezy tym nafaszerowac papryki wrzucic je do wrzatku i gotowac [...]
"Dlatego przyjmowanie chelatów jest niewskazane i niezdrowe" to tak jakby stwierdzić, że mięso zawiera puryny. Dlatego też należy przejść na wegetarianizm.
Dlaczego po raz kolejny? Masz odczuwalną pompę na nitroglicerynie na bombie? Nie ukrywaj, napisz co tam masz w tym "pomperze" nie będę musiał zgadywać ;-) Fotograf, a Ty chodzisz spompowany na kazdym treningu tak że mięso puchnie w oczach, tylko na teściu i cokolwiek jeszcze bierzesz? Niezależnie od stanu nawodnienia, wyspania, ilości węgli i [...]
Gdy okazało się, że mam dnę moczową przede wszystkim zmieniłam dietę na o wiele bardziej restrykcyjną - w efekcie czego z menu odpadło mi mięso oraz alkohol. No i zaczęłam brać leki, nazywały się bodaj Urathone. Lekarz mi je polecił bo podobno to normalny lek na naturalnych składnikach a nie jakiś suplement.
Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. Przyjmuje się, iż optymalnym oraz zdrowym tempem redukcji tkanki tłuszczowej jest ubytek ok. 500-700g masy ciała w [...]
[...] az do samych zawodow uzywal np. sosow Masterpiece, oczywiscie wersja normalne, z cukrem itd. Ronnie to ogromna, mielaca maszyna, co bys nie wrzucil przerabia to na czyste mieso.. A co do samego powrotu, nie wierze i mam wielka nadzieje, ze do niego nie dojdzie. Ale jezeli chce sie cofnac w czasie i znowu poczuc jak to jest byc poza pierwsza [...]
[...] zobacze hehehe Moze znowu padnie pytanie: co polecasz na 1 cykl? hahahaa W sumie kapa ze tak na prawde nie ma o co zapytac takich kozakow jak Ronnie i Dorian co by sie przekladalo na zwyklych pakierow:/ bo on ze swoim za***istym genem to ani super diety ani super treningu nie musza miec... wystarczy czucie, mieso i duuuuuuuzo towaru.
[...] z lenistwa posilkiem jest kieliszek oliwy i odzywka bialkowa - ale nie czesciej niz jeden taki na dwa dni. Poza tymi wyjatkami, 1 raz dziennie jaja, 1 raz bialy ser, 4 razy mieso i ryby. Trening wedle postu Kaaza o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - do tego dodatki - Omega 3, ZMA, Animal [...]
Wielkie dzięki wasze odpowiedzi są rewelacyjne i na pewno pomogą mi skorygować błędy !!! :)))) Troszkę zmartwił mnie czas ćwiczeń wydłużyłem go do 35 min ale na razie więcej po prostu nie daje rady :((( Trudno mi ocenić działanie fat burnera ale poniżej zamieszczam wykres mojej wagi (redukcje zacząłem od 16.V, tydzień wcześniej tj. około 9.V [...]
Cześć OLGISŁAW........ Właśnie u mnie przeszczep wzieli z piszczeli . A leżałem długo w szpitalu dlatego gdyż jak mnie wybudzali po operacji to słyszałem rozmowę lekarzy co mnie zszywali (kto szybciej - jeden bark, a drugi nogę) . Efektem tego było to że na barku szew mam bardzo widoczny, a na piszceli skóra poprostu się rozeszła. I to właśnie z [...]
[...] sie dluzej na tym, co i ile jem i zabrac za myslenie o innych (wazniejszych?) sprawach... Od jakiegos czasu zmuszam sie, zeby jesc "cos" na obiad: warzywa + mieso lub ryba (nawet losos - to juz cos, nie?), ale waga rosnie od paru miesiecy.... bylo 47, jest 50kg i tluszczowe buly na udach, (mierze 161cm) Jest zatem tak, ze nie [...]
mogę, czy powinnam obniżyć do 1,4g? 2g/kg to faktycznie za dużo? treningu nie zmieniałam, bo nie odczuwam spadku mocy:P nie ma pompy, ale ile wyciskałam, tyle wyciskam, ile przysiadałam, tyle przysiadam. uważam, że w związku z tym nie ma potrzeby zmieniać treningu. ma zlecieć fat, nie mięso ;)
Ale ważysz to mięso? Czy tak na oko szacujesz? Bo taki np. stek to tak 200 g waży i sama nie widzę problemu w skonsumowaniu, może poza lekkim niedosytem;-) Olej skoro rzepakowy zimnotłoczony to ok. Słonecznik od czasu do czasu można zjeść, byle nie traktować go jako źródła dobrych tłuszczy, bo akurat to kiepskie tłuszcze. Osobiście jestem [...]