mierzenie

[...] podstawowe Staż treningowy: W teorii 3.5 roku - w praktyce 2.5 normalnych treningów (minimum 3 razy w tygodniu) Wiek: 20lat Wzrost: 177cm Waga: 76,5 kg Nie lubię bawić się w mierzenie obwodów - myślę, że po zdjęciach i wadze będzie widać, czy uzyskałem progress. Cel: Poprawa sylwetki. Dieta: Białko: ok. 200g Węglowodany: ok 250g Tłuszcze: ok [...]

czesc wszystki, Prosiłbym o podpowiedz jaka bieznie warto zakupic do ceny 2000 tys zl. Wytyczne: 1. Bieznia bedzie uzwana w mieszkaniu, a wiec dobrze by bylo jakby nie byla zbyt glosna, aby nie flustrowac sasiadoww :) 2. Do 2000 tys zl. 3. Aby posiadala system amortyzacji/ochrony stawow 4. Bedzie sluzyla do szybkich marszy a najbardziej do [...]

[...] (500mg/tydzień). 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. będzie 3 miesiące 11. POZIOM BF%: ok.10% (pomiar amatorski, mierzenie fałdek) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 10/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]

[...] ok rok cwiczen. Pierwsze zdjecia byly zrobione w wieku 16 lat(wtedy cwiczylem z miesiac) niestety musialem przerwac treningi bo mialem wypadek (6 tyg w gipsie i rok o kulach) jak wyjeli mnie z gipsu wygladalem jeszcze gorzej zaczynalem od wagi ok 50 kg, wzrost ~190. Wymiarow nie znam bo nie bawi mnie mierzenie sie tylko wyglad ocencie sami =)

[...] stwierdził u mnie nadciśnienie (jeden z najlepszych szpitali podobno, (ma tez przychodnie)) ja byłem w przychodni nie lezałem w szpitalu, miałem takie badania: Całodobowe mierzenie cisnienia - w 50% czasu przekroczyłem granice dobrego cisnienia, moj max to 157-105 srednia 145-87 +przyspieszona akcja serca RTG(przeswietlenie) klaty - [...]

[...] wystarczy? Znacie jakąś dobrą apkę z planami dla biegaczy raczej początkujących? Głównie chodzi o to żeby w słuchawce był dźwięk kiedy jest pora marszu a kiedy biegu, mierzenie przebytej trasy. Trenuję fbw oraz bieganie , staram się tak trenować ale czasem nie dam rady i przekładam o dzień lub dwa dalej, bo praca, zaoczne studia i takie [...]

[...] 18cm łydka 35cm udo 48 cm pas 75 cm klatka 87 biceps 28cm Prawy 29 Wszystko mierzone bez spinania na luzie. moim celem jest uzyskanie motywacji z tego dziennika oraz mierzenie postępów. Na siłownię chodzę 3x w tyg pon-sr-pt plan nogi: .przysiady ze sztanga na barkach3s 3s Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

[...] tygodnie temu - 90/160. od 2 tygodni zarzuciłem kwasy omega, urosept (zaczął działać, ponieważ 4ty dzień spod rzędu budzi mnie lanie) oraz wyciąg z jemioły. Dzisiaj ponowne mierzenie i bez zmian 90/160. Chciałem na ostatnie póltora miecha dorzucić jeszcze oxę, ale jestem zmuszony się wstrzymać żebym się czasem nie przekręcił... Kumpel proponował [...]

[...] zmaksymalizować efekty przelanego na siłce potu :) Wiem, że przy mojej wadze bardziej by sie przydala redukcja. BF waha mi się w zależności od metody liczenia (maszyna albo mierzenie obwodów) w okolicach 23%. Mam całkiem mocno zbudowane nogi, brzuszek od małego (który w tym momencie jest już całkiem widoczny) i otłuszczoną klatkę. Nabrałem [...]

[...] tyłów? 2. Czy przez całe HST robię ten trening czy zmieniam w trakcie np. przy 15 inne i przy 5 inne ćwiczenia? 3. Robiłem w sobotę trening nóg czy we wtorek mogę już zacząć mierzenie maxów? 4. Ile dni przerwy zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? 6. Trochę to dla mnie [...]

NIE WIEM CZY PISZE W DOBRYM TEMACIE, I CZY MOGĘ UDOSTĘPNIĆ PROGRAM TUTAJ U WAS OCZYWIŚCIE JEST DARMOWY. JEŻELI NIE MOŻNA TO PROSZĘ MNIE O TYM POINFOMORWAĆ. Witam no więc, kilka miesięcy temu zrobiłem sobie program który pomaga mi w znacznym stopniu kontrolować moją dietę, i jakoś tydzień temu był u mnie kumpel i powiedział, że to może być [...]

Witam. Zacznę od tego, że nigdy nie bylem jakos fanatykiem mierzenie własnego ciśnienia, lecz zawsze gdy mierzyłem było OK. Ostatnio jednak zacząłem mierzyc cisnienie zaniepokoiły mnie wyniki: 21.02 (wt) godzina 19;00 - 138/56/78 22.02 (sr) godzina 16:00 - 140/40/79 godzina 16;05 - 139/58/79 godzina 22;30 - 133/61/68 23.02 [...]

[...] wielkości tkanki tłuszczowej. Mój BF mieści sie w granichac 10-11 % (ważę się regularnie na wadze marki TANITA- może też być pewnien błąd w pomiarach ale zawsze to jest mierzenie za pomocą jednego urządzenia). Aktualnie jestem w tzw. martwm punkcie. Od Czerwca wszedłem na trening 4 razy w tygnodiu w seriach łączonych. Pon- Nogi + brzuch Wt- [...]

[...] funkcjonowaniu naszego organizmu. Należy zwrócić uwagę przede wszystkim na wady serca, badania okulistyczne eliminujące m.in. astygmatyzm, krótkowzroczność, długowzroczność, mierzenie ciśnienia oraz tętna. Dwa ostatnie badania powinno się wykonywać stosunkowo często, aby mieć pewność, że nasz organizm rozwija się prawidłowo. Nie ma większych [...]

[...] głowy 12/10/8 6. Francuskie wyciskanie 12/10 7. Uginanie ramion 12/10 ________________ DIETA ... no cóż, nie mam diety. naprawdę, liczenie kaloryczności, obliczanie b/w/t, mierzenie szamy co do grama, jakoś mnie odrzuca. wiem, że dobre odżywianie to tutaj podstawa - pewnie kiedyś jeszcze o tym pomyślę, ale na razie chcę pokorzystać z uroków [...]

[...] w wadze nie są zbyt mile widziane. Oto dane: Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 Łydka 37 Udo 53 Talia 73 Biust 101 Ramie 29 Biodra 94 Tkanka tłuszczowa (mierzenie profesjonalne): ok. 26-28% Aktywność w ciągu dnia: żadna Praca: siedząca 8h za biurkiem, weekendy szkoła od rana do wieczora Uprawiany sport jak już do tego [...]

1. mierzenie poziomu bf%... ale kiedy mam to zmierzyc np rano jak wstane to zlapie 100x mniej na brzuchu ni po poludniu po posilku. jak ktos mi to juz powiedzial jestem taki ze po posilku zalewam sie woda.. 2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli [...]

Propozycja nie do odrzucenia! I jak tu nie brać jak Masti namawia i kusi nagrodami...!??? :) Tak na poważnie..dlaczego nie...lato się zbliża a forma musi być. Motywacja zawsze potrzebna i ważna! Jestem amatorką trenującą od pewnego czasu dla siebie. To daje energię i siłę. A tego nam potrzeba. Więc wybaczcie wszyscy, bo jestem właściwie [...]

[...] nie jest! jednak wkoncu jak to domnie dotarlo zaczelam sie starac z tym walczyc bo niewyobrazalam sobie tak zyc i ten ciagly lek przed smiercia i nieprzespane noce ciagle mierzenie tetna! powiedzialam sobie dosc zaczelam wychodzic na spacery bo w ruchu bylo mi lepiej moze temu ze tak nie myslalam o tym. najgorsze to zeby nie pankowac jak [...]

[...] na siedmiu studentach badania polegające na podłączeniu ich do urządzenia mierzącego ilość wydychanego powietrza, co było miarą energii, jaką ci studenci zużywali. Pierwsze mierzenie przeprowadzono podczas 30 minutowego odpoczynku (bez żucia gumy) i przeciętne zużycie energii wyniosło 58 kilokalorii na godzinę. Następnie kazano studentom żuć [...]