mierzenie

[...] dobrze, zaczynałem trening z wagą 50 kg i 27 cm w bicepsie, obecnie ważę 86 kg i mój biceps mierzy 37 cm. Własnie! 37 cm, a wyglada na na prawdę większy, dlatego zawsze mierzenie go ze znajomymi sprawia mi zakłopotanie. Piszę z góry, że nie jest on niesamowicie wycięty, górka jest mała, jakby gen był zły, albo ulany trochę. O co chodzi z [...]

Witam mam kilka pytań :) a więc: Ja : 17 Lat Wzrost 175l ub 176 lub 177 co mierzenie to inaczej :D Waga : Chyba 65 Ćwiczę:Od poiedziałku chcę rozpocząc trening domatora 1.Jakie polecacie ćwiczenia polecacie (w domowych warunkach) na dolne mięśnie brzucha? 2.Jakimi ćwiczeniami można sobie wyrobić szybkość uderzeń w karate? 3.Co mam zrobić gdy mam [...]

Od pewnego czasu nurtuje mnie pewne pytanie. Otóz w jednym z artykułów Tyki wyczytalem iż poprzez mierzenie temperatury ciala moza kokntrolowac czy metabolizm zwalnie czy jest nawysokim poziomie, wiec moje pytanie brzmi, CZY POPRZEZ UTRZYMYWANIE WYŻSZEJ TEMPERATURY CIALA (NOSZENIE CZAPKI CIEPLYCH CIUCHÓW, PRZEBYWANIE W DOBRZE NAGRZANYCH [...]

[...] i gdy skurczowe(?) jest rzedu 140 zaczynam byc zmulony i ogolnie czuc sie niefajnie. Pytam bo do lekarza moge pojsc najwczesniej w piatek,a i po wyzycie lekarz pewnie zaleci mierzenie przez jakis czas zanim podejmie jakies kroki, a ja sie czuje bardzo kiepsko. Mam 19 lat, odzywiam sie w miare zdrowo, uprawiam sport, genralnie aktywny tryb zycia. [...]

[...] jakieś warzywa --- tu gdzieś mniej więcej jest trening po treningu: shake białkowy z bananem kolacja: twaróg / tuńczyk czasem to i to Ogólnie staram się zdrowo odżywiać i nie ograniczać .. jak chce mi się jeść to coś przetrącam:] więc mierzenie/ważenie nie wchodzi w grę . I tu się pojawia pytanie co powinienem zmienić w moim odżywianiu?

[...] postepyu swojej diety i doszedlem do wniosku, ze przydalaby sie w domu waga. Na allegro zaczalem ogladac rozne wagi elektroniczne i wszystkie maja pomiar tkanki tluszczowej (mierzenie oporu przeplywajacego produ czy jakos tak). Jest to wogole cokolwiek warte, czy mozna to potraktowac na zasadzie zegarka z "biorytmami" ...? I tak ogolnie, czy [...]

Siemka Od wrzesnia chcialbym zaczac moje drugie hst (od poniedzialku mierzenie maxow), pierwsze robilem dosyc dawno temu i z efektow bylem dosyc zadowolony , priorytetem bedzie klatka... zasady mniej wiecej znam , prosze o ocene planu i ewnetualne korekty... z gory dzieki a)Klatka - Wyciskanie sztangi (skos ok. 30 stopni) - 2s - przenoszenie [...]

[...] mam pytanie ile powinien trwać okres strategicznego roztrenowania (SD) przed pierwszym cyklem HST ? Dajmy na to teraz kończe swój stary plan, tydzień poświęcam na mierzenie maksów dla 15,10 i 5 powtórzeń i po nich powinien nastąpić okres odpoczynku, ile na niego poświęcić ? 1. Przysiady/Martwy ciąg 2x (zamiennie co trening) 2. [...]

Trenuje juz 6 miesiecy, Jestem w polowie Drugiego cyklu HST(miereznie max,15,10,5,5neg,mierzenie,15,10,5<-jestem tutaj). A moje pytanie brzmi co ma robic dalej? Jak modyfikowac trening gdy skoncze ten cykl? Czy mam juz cos zmieniac? Pytam bo ostatnio zauwazylem ze wogole nie czuje bolu w miesniach po treinngu, juz nie mowiac o zakwasach ktorych [...]

Idzie gdzieś kupić tą suwmiarkę do pomiaru bf, po angielsku zwaną "caliper" ?:P W aptece, czy gdziekolwiek? I ile coś takiego kosztuje, bo mierzenie odległości między palcami mija się z celem, tu się liczy każdy mm ;)

Cześć, biorę się powoli za HST, od jutra zaczynam mierzenie maxów i nurtuje mnie kwestia ilości serii w kolejnych mikrocyklach. Otóż w tym temacie: http://www.sfd.pl/HST_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413-s0.html znalazłem informację, by początkujący (czyli ja) robił 2 serie na większe grupy mięśniowe, a jedną na mniejsze. Wydawało mi się [...]

[...] moją dietę na 2 sposoby 1) na mase 2) czy dieta zawiera wszystkie/większość potrzebnych witamin, jeśli nie to jakich brakuje? Mam prawie 17 lat 180-182 cm wzrostu (ost. mierzenie pol roku temu 180) 63-65 kg Dieta: (nie mam za dużo kasy więc jem to co w domu i tylko troche kupuje - to na co styknie kasy) I posiłek: placek owsiany -70 g [...]

Witam. Ćwicze rok. Zaczynałem od HST jednak bez wyraźnych postępów. Ostatnie pół roku to split 3x w tygodniu. Mam 180cm, 80kg wagi. Wczoraj zakończyłem mierzenie maxów, od 5 marca ruszam poniższym treningiem. 1. Przysiady głębokie. 2. Wspięcia na palce. 3. Wyciskanie na ławce poziomej. 4. Wyciskanie hantelek na górnym skosie. 5. Ściąganie drążka [...]

[...] wręcz śmiesznie. Od lutego mam stagnację 3 razy próbowałem już zmieniać trening bicepsów, lecz nic to nie pomaga. Ostatnio nawet biceps zaczyna spadać bo było 35, a teraz co mierzenie jest coraz to mniej. Dodam, że reszta partii ciągle progresuje, a jedynie ramiona nie. Zarówno biceps jak i triceps ćwiczę raz w tygodniu. Poniżej wklejam trening [...]

[...] nie istnieje. Na początek musimy zadać sobie pytanie: w jakim celu chcemy korzystać z zegarka? Jakie mamy potrzeby? Czego oczekujemy? Podstawowym zadaniem pulsometru jest mierzenie tętna. Dodatkowe funkcje, w jakie wyposażony może być zegarek sportowy to zegarek, licznik spalanych kalorii, stoper oraz GPS. Ponadto, zegarek może mieć możliwość [...]

[...] waga robiła sie stopniowo 91.8 az do 92.2, po tej obserwacji ucialem kalorie i kolejny tydzien obserwowalem, ukazało sie 91, po kolejnym tygodniu obserwacji tj. dzisiejsze mierzenie/ważenie waga 92, dodam ze nie sugeruje sie wagą w 100% tylko obwodami. przez te pierwsze 5 tygodni wszystko szlo fajnie, pas itd, pozniej wszystko stanelo w miejscu [...]

[...] na większych kaloriach, aby przybrać trochę masy mięśniowej. W poniedziałek następne zdjęcia oraz pomiary ponieważ miesiąc się kończy :) I teraz mam dwa pytania do Was 1. Jak oceniacie przemianę 2. Czy jest sens się ważyć? czy może lepsze będzie tylko mierzenie ? Pozdrawiam serdecznie ! Zmieniony przez - maciejos00 w dniu 2016-10-29 21:48:40

Nie będę ukrywać, ale to dieta była główną przyczyną konfliktu w moim związku- a nie treningi czy napinki przed lustrem, mierzenie obwodów partii czy nawet testosteron.. Żona straciła poczucie kobiecości, bycia potrzebnym w związku kiedy zacząłem sobie gotować po swojemu- strice pod ilość kalorii. Pochodzi z rodziny gdzie szykowanie głównego [...]

Witam, Od 6 miesiecy cwicze na silowni wylacznie planem na mase. Zrobilem na suplach z 64 do 81kg. Niestety poszedl znacznie przy tym rowniez brzuch z okolo 80 do 89(mierzenie rano na czczo). Przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic nie jadlem przez 2 dni. Czeste wymioty, biegunka spowodowaly spadek masy o 4 kg do 77. Spadly wszystkie [...]

[...] walka ale to tak juz na poważnie rozpoczęła się dokładnie 12/11/09 dzięki pomocy obli mam diete o własnych siłach ułożyłam trening i tak walcze, niedługo kolejne ważenie i mierzenie założyłam dziennik bo moj facet nie jest zbyt cierpliwy i skory do udzielania rad w zakresie ćwiczeń na siłowni, a wszystkie moje dietujace sie znajome żyją na [...]