mierzenie

[...] raport z siadów: Trening II Back Squat 10x3@ 80%+10kg 85kg Siadam siadam, wstaję wężykiem trochę ale idzie. Ja tu już się modliłam, żeby to był ostatni tydzień, a tu mierzenie maksów za 5 tygodni, czyli jesteśmy dopiero w połowie %-). Jakoś niedługo ma być lekko mniejsza objętość, co może bardzo mnie nie pocieszyło, ale mam nadzieję, że [...]

[...] wejsciu na LC nagle przybylo mi prawie 2.5kg Kurcze, chyba jednak tarczyca Albo... Cos mi sie znow w mozgu rozpycha... Oby nie No to moze ja sobie odpuszcze na razie te mierzenie faldow i zostawie tylko miare krawiecka i wage? Zrobilam taki prowizoryczny wykres zmiany wagi w ciagu ostatniego roku... Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Tak, po @. Próbowałam w między czasie, ale nic się nie działo, więc przyjełam mierzenie co miesiąc. (ważyć z głupiego przyzwyczajenia zdarza mi się częściej, ale nie rusza się :-( ). Kurdę, ciągle chcę się porównywać do Krewetki- ona miała wyniki {{:-(

w sumie zawsze angażuję chłopaka w mierzenie, czasami sama jeszcze sprawdzam i wyniki się zgadzają. Największy problem jest gdzie mierzyć biodra ;) Jeżeli chodzi o redukcję, to raczej już nie, bo jak tak patrzę to nie mam już z czego, nie chcę być skórą i kośćmi. Po prostu zostałam przy takim rozkładzie BTW (110/75/150), chociaż staram się czasami [...]

[...] kilka nocy. Określenie częstotliwości uderzeń serca w czsie spoczynku jest praktycznym zastosowaniem oceny syndromu przetrenowania. Częstotliwość tą można zmierzyć poprzez zmierzenie ilości pulsów w czasie 15s w nadgarstku. Po pomnożeniu przez 4 uzyska się ilość uderzeń serca na minutę. Aby mierzenie uderzeń serca miało wartość, należy, zawsze [...]

Dokladnie ale ja znam takich ludzi co na masie nie zje czita raz w tygodniu. Z domu nie wyjdzie ani dziewczyny / zony ani dzieci a typ ma 34 lata. Dawki jak dla konia, mierzenie obwodów danych partii miesiowych 5x ed, wyrzuty sumienia bo zjadl jeden rodzynek wiecej niz ma w diecie powieszonej na scianie w salonie %-) Co do samej wycinki pod zawody [...]

[...] gr bcaa) 80 gr ryżu parabolic + 130 gr poledwicy wieprzowej z brokułem 2 jaja + 120 sera białego z brokułem i nerkowcem Zrobiłem dzis pomiary wszystko powoli na plus, wiec nic nie zmieniam następne mierzenie za tydzień. Waga 83,2 czyli od początku dziennika + 1,2 kg Jutro plecy + biceps + tył barków Teraz bedzie obcinek House'a i ser z jajem :)

leah dzieki za kibicowanie - nie moge sie odwdzieczyc tym samym bos ukryta;-) dzis tradycyjnie mierzenie - akurat bo wczorajszym torcie,ktory co prawda wielkim kawalkiem nie byl ale jednak swa moc posiadal |-) i brzuch mi jakos wywalilo po nim (nie znize sie do stwierdzenia,ze "na mnie patrzyl", to byla czysta premedytacja/-)_ Tym bardzie dziwi [...]

[...] brzuch (zwiększony ciężar 20powtórzeń) Sobota barki, triceps, brzuch i bieżnia 20minut) Niedziela godzina na bieżni spalone 650kalorii. Waga rano pokazała 63.5 kg sobotę mierzenie i podsumowanie całej diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e092249591cb42aebc50a8c1e40f86d3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9204452812a84bfb8f7eb3806d6ca095.png [...]

Pomiary Porównanie do mierzenia sprzed @. W moim przypadku mierzenie się w trakcie @ nie ma sensu, bo puchnę, Jestem bardzo zadowolona z efektów LC. Pięknie spada tam gdzie ma spadać, a ujędrnia się tam gdzie ma się ujędrniać. Uważam, że zmiana jakościowa mojego ciała jest jeszcze większa niż zmiana cm. Jednak nie mogę sobie pozwolić na kolejny [...]

[...] z 4 rano przed wyjazdem. Hmmm...nie wiem, co tu się podziało @-| Z nowych rzeczy dzień wcześniej jadłam kapary. Może coś z nimi nie tak. Zobaczymy jak wyjdzie następne mierzenie. Może to po prostu czas na foty :->, jak wymiary wariują :-> Takiego cyca to ja nigdy w życiu nie miałam :-> MISKA 1. Quinoa (+ mleczko kokosowe), jajecznica (+ [...]

[...] dzień 6, tydzień 10 od wznowienia treningów) WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d540fe1fb8d4445392b3ca529776a99c.png Wzrosty na całej linii, ale do końca nie wiem, czy takie mierzenie jest miarodajne. Poszłam spać ok. 2 w nocy. I jako, że wczoraj robiłam lasagne wprowadziłam do miski odrobinę nabiału. Niby nie mam stwierdzonej nietolerancji, [...]

[...] czekaj ;)... 33cm bez żadnej pompy - właśnie bardzo mało, a nie wygląda jakoś strasznie słabo, tym bardziej, że sporo osób ma o wiele więcej :D. Zrobię niedługo jakieś mierzenie i porównam z poprzednimi ;)... Nie jest tłusto, właśnie fajnie ci ta masa idzie. Co do bicepsa również zaskoczyłeś mnie bo wygląda na dużo większego -ja śmiało bym [...]

[...] co sie z moim organizmem dzieje, strasznie śpiący jestem, jakaś chandra mnie łapie. Ewidentnie trzeba mnie z krzyczeć, a najlepiej kopnąć w tyłek na oprzytomnienie. Wielkie mierzenie i ważenie w weekend jednak, znalazłem wage w domu, w piwnicy musze poszukać suwmiarki. Będzie horror, jak ja tu te wszystkie liczby powklepuje. Ale nie od razu Rzym [...]

[...] SFD? To co robia Celebryci.... czyli pokazac sie, troche pogadać,właściwie nic.......8-) A tak poważnie-to bedzie program na siłowni-każdy pokaże/opowie , w skrócie ,jak dochodził do finału..w konkursie Biceps & Triceps...I oczywiście będzie komisyjne mierzenie obwodów ramion po treningu...:) I to bedą pakerzy ogladać przez nastepne 100 lat...:)

masti nie chodzi o mierzenie tylko ja nie potrafie rozmawiać jak ktoś mnie filmuje \-)

[...] lepiej się czuję chodząc na treningi, te tętno tak nie skacze, jakoś się to samo stabilizuje no i się zgodziła. Oczywiście rower,rolki-rekreacyjnie, treningi pod kontrolą, mierzenie tętna przed,po, jak się poczuję źle to mam siadać odpoczywać i takie różne tam zabezpieczenia ;-) Tak mogę ćwiczyć, chyba, że kardiolog do którego oczywiście też [...]

[...] jutro, bo dzis juz nie mam sily. Ogolnie to bylam mile zaskoczona - nie bylo spadkow, ale tez nie przybralam za duzo - a dzis pierwszy dzien @. Mam nadzieje, ze po @ nastepne mierzenie bedzie tez OK. Warzywka w misce: brokuly, szpinak, troszke zielonej fasolki, marchweki I groszku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4f6daaf53d42a6a8ded1efdb8cd759.gif

21/07/2014 Ok Saida nagram nowe filmy. Co do wymiarow to nastepne mam w srode to zobaczymy co z tym biustem:) Raczej nie rosnie - a szkoda. :) Pewnie to moje koslawe mierzenie :) DzIS DNT Trening zmieniony na 4 serie po 8 powtorzen Trening z 20/07/2014 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 25kgx8, 27.5kgx8/27.5kgx8/27.5kgx8 - zawal [...]

[...] Tym razem Kalisz, MP FEDERACJI NAC. Blisko Wrocławia więc wyjechalismy o 9:00. Weryfikacje od 8:00 do 12:00, dojechaliśmy na 11 z groszami. Szybkie ważenie, mierzenie i mieszczę się w swojej kategorii: kulturystyka klasyczna +175cm. Obsada bardzo mocna, 14 zawodników, mistrzów i medalistów z kilku federacji. Waga zrobiona więc [...]