mierzenie

[...] była moc czułam się super! Miska czysta ale już niestety jej nie podam ale bez żadnych grzeszków W niedziele minął tydzień od startu dzienniczka więc było wielkie ważenie i mierzenie… i jestem zadowolona 2 kg mniej, chociaż w cm nic nie spadło ale może tak teraz ma być! To mnie na pewno jeszcze bardziej zmobilizowało! Miska czysta ale bez wpisu [...]

Jednak to mierzenie w domu to lipa, wczoraj sie u pielegniarki mierzyłem i podskoczyłem o 2 cm od września(172cm mam) i przytyłem 5,5kg, nie wiem czy ta waga to zasługa diety czy jakos samo sie tak zrobiło?:P

Pozoimu tluszczu nigdy nie mierzylem,przyządu nie mierzylem a chwytanie skory i mierzenie cm recznie to nie ufam by wyszedl by dobry wynik ale mam go troche przyznaje

[...] ze gram to oznacznie g a gr - grosz :D lukaaasz podoba mi sie ta polityka no moze poza ostatnim punktem ale sadze ze jesli rozpuscisz 5g w 4-5l to spory czas powinines moc dodawac zanim w ogole odczujesz cos ze tak powiem z drugiej strony powodzenia w eksperymencie ! faktycznie mierzenie cisnienia po treningu to kiepski sprawdzian ...

Jeżeli teraz jadasz mniej to i owszem, masa ciała może się zwiększyć, ale prawdopodobnie będzie to związane np. z treścią jelitową, glikogenem, wodą, także na początku nie ma co panikować bo to normalna sprawa. Daj sobie 2-3 tygodnie na obserwację(I mierzenie obwodów) i dopiero wyciągaj wnioski.

[...] kalorii to mam obciąć z węglowodanów, czyli zdjąć ok 50g ww? Zdejmować je proporcjonalnie z każdego posiłku czy lepiej z którychś konkretnie posiłków? BF sprawdzałem poprzez mierzenie fałd i zawsze wychodziło ok 17-18%. 20% na pewno nie przekraczałem choć to może zależeć wg wytycznych i instrukcji jakiej strony www są te pomiary dokonywane. Nie [...]

[...] wywal pulsometr, wejdź na rowerek i ... jedź. Nie za szybko, nie jak żółw - po prostu jedź. To sport dla cierpliwych i dosyć prosty więc takie ******ły jak liczenie/mierzenie tętna to naprawdę w przypadku amatorskich treningów - niepotrzebne zaprzątanie sobie głowy. Powiedz czego Ci jeszcze trzeba odnośnie treningów bo po ostatniej [...]

[...] planem. poki co dzieki, za zjechanie :) PS. te wersje stworzyla powtarzam dietetyczka. wczesniej jadlem na sniadanie i II wase z kielbasą, a po treningu jablko. zero bialka i wegli po (wiem-zle). i tak, 14kg poszlo w dol, z czego wszystko to tluszcz (pomiary skladu ciala+mierzenie wymiarow). Zmieniony przez - Paso w dniu 2012-05-21 09:24:48

[...] i przy tym samym świetle, naprawdę nie jest to trudne:-P no i nie jesteś pro, żeby mieć superdokładne pomiary. naprawdę te sposoby wystarcza. można się jeszcze pokusić o mierzenie fałd, ale to wyższa szkoła jazdy i wymaga pomocy osób trzecich oprócz tego, ile jesz liczy się też co jesz i jak trenujesz, a tych informacji nie mamy, więc nie [...]

Jeżeli już prowadzisz dziennik, to niech to ma ręce i nogi. Wypisuj regularnie jedzenie (www.potreningu.pl) oraz treningi. Co tydzień mierzenie.

[...] 20 skip A czas: 12.57*** *tutaj dużo zmniejszyłam ciężar, robiłam bardzo wolno i wysoko, co zresztą czuję dzisiaj **tym się przygniotłam %-) ***czas lepszy o 1.08 8-) mierzenie sobie czasu i wyścig z samą sobą to genialna sprawa, trochę stresująca i masochistyczna, ale dużo ciekawsza niż areo %-).. no i też pora dołożyć jeden obwód /-)_ [...]

Ja mam jutro mierzenie maxów dla 5-tek i potem 11 dni odpoczynku... bleh %)

Przyszła mi do głowy jeszcze jedna rzecz - czy te wyniki które podajesz (prędkosc, dystans) pochodza z bieżni czy z terenu? Mierniki na bieżniach i podobnych urzadzeniach kłamia potwornie! Na drugie pytanie musiałby Ci odpowiedzieć lekarz, nikt tu nie jest w stanie okreslic wirtualnie stanu Twoich stawów Generalnie przy kłopotach ze stawami lub [...]

[...] wiecej) to poczatek i dopiero pozniej w wiekszosci spalany jest tluszcz. Ale w wypadku hiit nie upieram sie - i podoba mi sie duuuuuzo bardziej przynajmniej mam co robic - mierzenie tetna, liczenie sekund, zmiana obciazenia - cos sie dzieje :) przy aerobach musialem sobie jakis film wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc [...]

[...] tego jednoznacznie ale chyba tez i mieska. Bowiem wraz ze spadkiem tluszczu miesnie wygladaja lepiej, ladniej i przedewszystkim wydaja sie optycznie wieksze. Nie bawie sie w mierzenie bicepsa, klaty itp wiec nie wiem czy mi ubywa w centymatrach. Natomiast mam wage i w 9 dni schudlem ponad 4kg. 1kg tluszczu to 9000 kalori... hmmmm wydaje mi sie to [...]

ja rozumiem kolegę S.M.P.A doskonale, bo Twoje podejście moim zdaniem rozsądne nie jest i póki go nie zmienisz - skazany będziesz na wewnatrzne rozterki. nie masz budowy endo jak dla mnie, gdybym ja układał Ci dietę, postawiłbym na przewagę węgli ze źródeł które nie powodują wzdęć (ryż, ziemniaki, niektóre owoce i warzywa), z pewnością nie byłby [...]

Jutro robię pierwsze mierzenie po tygodniu. Mam dziwne uczucie "nabicia wodą" odkąd przeszłam na dietę Atkinsa. Conajmniej 2 razy w tyg basen lub/i rower. Mam nadzieję, że ruszy z kopyta.

[...] gdzie najbardziej odstaje nam brzuszek, czyli takie 2 cm poniżej pępka będziesz miał zazwyczaj taką fałdy tłuszczu i gdzie faktycznie trzeba dokonywać pomiaru, i gdzie mierzenie tego typu obwodu będzie jak najbardziej obiektywne, jeżeli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej z okolicy pasa, możesz spojrzeć w lustrze jak to wygląda na przykład w [...]

Jesteście w stanie ocenić czy osiągnąłem bf około 12%? Zmierzyłbym go sam ale nie mam suwmiarki a takie mierzenie fałdek linijką chyba nie dałoby mi wyników bliskich prawdziwego stanu :D Przepraszam za jakość fot ale musiałem je robić starym telefonem bo w nowszym dotyk mi się popsuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9705fe179e80425381481157213f18f3.jpg [...]

[...] Ja wszystko piszę po dwakroć - w zeszycie papierowym od razu w czasie treningu jakie ćwiczenia i ile powtórzeń + jakieś obserwacje i uwagi, no i co miesiąc ważenie mierzenie, i od niedawna też piszę tutaj, w formie elektronicznej. Sogi można dawać jak się zupełni profil rozszerzony (dzięki temu przedłuża się też abonament). Czasem bywa, [...]