mentos

czy kots z was fighterow cwiczy rowniez na silce? jesli tak to jakie efekt i ile razy w tyg silka i sw? bo ja chodze na silke i mam zamiar sie na thaia albo cos takiego zapisac i nie wiem ja to ma dalej wygladac i czego mozna sie spodziewac- sylwetka dla mnie bardzo wazna jest mentos

[...] bedzie mozliwosc ustawienia skosu. ile moze wynosic koszt takiej laweczki - oczywiscie musza byc uchwyty na gryf. czy mozecie polecic jakas dobra firme - jakosc/cena albo nawet jakas konkretna lawke- zeby nie byl to szmelc! mam cos kolo 500 zl- ale jak zajdzie potrzeba to bede odkladal dalej zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] jest bee. ja trenuje teraz 3 razy w tyg. sw i 3 razy silkie wiec w jaki sposob sie zabezpieczac przed spadkami- czy moze chodzi wam o to ze gluta nie powoduje przyrostow, ale jednak antykatabolikem jest?... a moze kupowac bcaa- tylko czy te aminki mozna brac caly czas, czxy cyklicznie? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Siema dzisiaj doszedł do mnie SwoleN jest zbity w bryłe i co mnie martwi gumowata bryłe....;/ Nie wiem czy go brac czy tez nie;/ czytałem juz wiele wypowiedzi na forum lecz nikt jednoznacznie nie powiedział czy taki stack dalej jest do jedzenia czy juz stracił swoja wartosc.... Bardzo prosze o pomoc i wypowiedzi osob które go brały... Ps. Kupiłem [...]

[...] sobie filmiki z ufc itd. i zobaczylem jak bardzow wymiata bjj! czy myslicie ze roznica miedzy bjj a sambo jest duza, i czy takie kozacke dzwignie jak w bjj tez znajduja sie w sambo?? czytalem arhiwum- ale to tylko poglebilo moje niezdecydowanie a i latwiej byloby mi z sambo bo mam blizej! zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

czy uwazacie ze chodzac 3 razy w tyg. na sw i raz w tyg robiac sobie sparing z kolega mozna dobrze przyswoic tehniki??? bo juz sie zdecydowalem co bede trenowal niestety treningi sa 3 razy w tyg. 3 razy zrobie silke i raz sparin z kumplem(narazie) moze byc?? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] wlasnie przez nadmiar glutaminy(glutaminianu) - mialo to miejsce w rodzinie wiec pozostaje pewne uprzedzenie- jak przyjmowac moj trening wyglada tak: pn. silka a jakies 30 min po tym trening sprinterski i tak w pn. wt. sr. pt. sb-bez treningu na silce sa to godziny poludniowe . czy [pomiedzy jednym a drugim treningiem? z gory dzieki mentos

[...] tylko ludzi o wyzszych niz" czytelnik" dzialu kompetencjachdobija mnie ze teraz kazdy wkleja taka formulke- co wy Mihaile jestescie mlode czy jak?! a pozatym czest w ich prodfilach jest 60 kg wagi i 30 w bicu- wiec lepiej czytajcie a innych bedziecie pouczac jak bedziecie mieli 32 w bicu zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] go zmieniac co 6 tyg. a do tego armagedony np. na klate raz w tyg zaraz po tym act oczywiscie eliminujac cwiczenia na klatke z act. 1) czy to ma sens??- zalezy mi na sile dlatego te armagedony 2) jak zmieniac act- czy tylko cwiczenia??? 3) czy jak zaczynam nowy act to tez od 2 serii??!! zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] nie uprawia sztuk walki) a jesli tak to jaka grupa? jakbycos to cwiczylem 1,5-2 lata LA(przy okazji troche na silce ale niezbyt regularnie) teraz jade od wrzesnia silke regularnie 3 razy w tyg- kazda partie traktujac raz w tyg. - najpierw zrobilem miesiac treningu obwodowego! zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] arnolda czy co?! bylem dzis w jedny z supermarketow i tam bardzo podobny gryf kosztowal 59 zl(wiem ze jakos dziwnie tanio) - no i wlasnie kieruje pytanie do bardziej doswiadczonmych osob- czy roznice w tych gryfach moga byc tak ogromne jak cena?! 420 zl za gryf lamant to chyba przesada co? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] jw. 10. jw. 12. ?? jestem jeszcze w szkole- jakies kanapki cd. 15-15.30 piersi + ryz+ wazywa 17.30. bialko serwatki + ryz? Przed treningiem L- glutamina 19.trening po treningu wafle ryzowe? 21.bialka jaj lub ovo prosze o korekte w dietce i ewentualnie jakies podpowiedzi szczególnie tam gdze sa znaki zapytania ale i nie tylko! beda sogi! mentos

[...] przed silka tunczyk w sosie wlasnym) 4. po silce i treningu sprinterskim chleb ryzowy lub banan lub jedno i drugie 5. obiad( godz po treningu) kurczak-piers, lub indyk + ryz+ wazywa 6. kolacja jakies 3 god. Przed snem- ser bialy + pieczywo razowe pije ok. 4l. Wody dziennie, często popijam mleko- czy jogurty tez sa ok.? Będą sogi! mentos

[...] kurczaka zamnieniam czasem na indyka lub rybe jakas- ryz raz czy 2 razy w tyg. Karotflami bo juz nie daje rady go jesc 19.30 kolacja- 6 bialek jaj na twardo + kilka kromek razowca, lub ser bialy + razowiec, czasem na sniadanie jem jajka- 2 cale + 4 bialka na noc ovopool- prosze o korekte bo dieta jest dla mnie bardzo istotna!! mentos

[...] suplementacja bcaa na rozsadnym poziomie( przed treningiem 1 tab. na 10 kg masy ciala) moze spowodowac jakies skutki uboczne(kwasica...) trenuje sztuki walki i silownie wiec mam 5-6 treningow w tyg, i chcialbym te aminki przyjmowac przed kazdym, jako antykatabolik ]z gory dzieki i pozdrawiam! zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] Kiedy powinienem spozywac potrawy o duzej zawartosci bialka- zawsze przed silka jem np. tunczyka- czy to dobrze? A po treningu weglowodany- jakie potrawy glownie powinienem jesc? 4. Czy takei „pakowanie" nie pogorszy moich rezultatow? 5. Czy powinienem wykonywac jakies specjalistyczne treningi Z gory dzieki! mentos

[...] wt,sr,pt, sb- w pn. i pt. sa zajecia na silowni(tylko na nogi) Jak powinienem cwiczyc gorne partie miesni zeby zblizyc sie sylwetka do amerykanskich gwiazd- ile razy powinienem cwiczyc na silce gorne partie i jakie cqwiczenia w jaki dni? Bede dawal soga temu ktory zamiesci pomocna dla mnie odpowiedz chyba do konca zycia... Z gory dzieki mentos

[...] sile? Jeśli chodzi o inne cwiczenia to np. robie 8 serii od 8 do 10 powt, tric. Podobmie, plecy to 11 serii od 8 do 10 powt. , barki to 9- 10 serii od 8 do 10 powt., kaptury to 4 serie po 10 powt- piszcie swoje uwagi i jakies podpowiedzi- nie zalezy mi ani na masie ani na rzezbie tylko na duzych widocznych mieniach Z gory dizeki! mentos

[...] ze jest to za daleko. Teraz mysle o thai boksingu, moze jakies polaczenie czy cos co przyda sie podczas walki na ulicy dlatego prosze o pomoc( czytalem duzo artykolow) a w podwieszonym poscie nie ma zbyt wielu adresow- pochodze z pragi pd. ALE MOGE TRNOWAC NA SASKIEJ KEPIE, CENTRUM EWENTUALNIE MOKOTOW PROSZE O JAKIES NAMIARY beda sogi! mentos

czy wie ktos moze ile ma kcal paczka mentosów 37,5gram i ile wegli tluszczy