media

http://www.jpshealthandfitness.com.au/wp-content/uploads/2012/08/franco-columbu.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9exji7KRR1rat2jyo9_1280.jpg http://steroidjunkies.com/wp-content/uploads/2013/03/franco-columbu-2.jpg http://www.ilovebodybuilding.pl/img2/chrisdickerson/6.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2004/20040710110759.jpg

Na sherdogu znalazłem info od kolesia co twierdzi, że jedna media mówią, że Floyd nie przychodzi na czas i dlatego wszystkie przedłużają. "it says on a british newspaper that the intermission was so long because mayweather never showed up on time (he's apparently on his way now) [...]

domer i OXYTONE dzięki. Przemyśle sprawę treningu. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141027_zps303b42a4.jpg

Tydzień 1 Dzień 3 Praca 7:00 - 15:00 http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141029_zpsec968a06.jpg

Tydzień 2 Dzień (14) 1. Dieta: ? urodziny kumpla. 2. Praca i Trening: a). Wolne b). DNT urodziny kumpla Zmiana planów. Podsumowanie dzisiaj - bo jutro nie wiadomo czy będę wstanie ;) Progres (redukcji) jest. Jakiegoś wielkiego 'WOW" nie ma. Ale co to za "WOW" po 2 tyg. diety i 1 tyg. ćwiczeń. Mogę powiedzieć, że przykładałem się z dietą i [...]

Tydzień 4 dzień 1 (22) 1. Dieta: 1884 kcal B/T/W 188/75/118 4 posiłki między 8:30 - 16:30 2. Praca i Trening a). 13:00-21:00 b). rozgrzewka 5 min orbitrek, siłowy ACT 2 obwody, 12 ćwiczeń po 15 powt. , cardio 20min (rowerek stacjonarny). Trening bardzo fajnie - 100% 3. Odpoczynek 7h 2 posiłek: kasza gryczana z indykiem w sosie pomidorowym + [...]

Tydzień 6 Dzień 1 (36) 1. Dieta: 2005 B/T/W 178/71/163 4 posiłki między 9:00 - 16:30 2. Praca i Trening a). 13:00-21:00 b). rozgrzewka orbitrek 5min, trening siłowy ACT ok 40min, cardio rowerek stacjonarny 30min Podsumowanie Tygodnia 5-go W minionym tygodniu miałem niekorzystny grafik jeśli chodzi o trening. Udało mi się zrobić na 100% siłowy, ale [...]

Podsumowanie tygodnia 6go Jako że grafik w pracy sprzyjał odwiedzaniu siłowni udało się zrealizować cały plan treningowy. Cardio na poziomie 30min 3x na rowerku, HIIT 12 rund 15/40 sek 3x na rowerku, oraz siłowy ACT 12 ćwiczeń, 15 powtórzeń, dwa obwody, dodałem do niektórych ćwiczeń ciężar. Dieta tak na 90-100%. Było jedno piwko. Rezultaty: [...]

Podsumowanie tygodnia 7go Przyznaję się: nie poszło najlepiej z dietą. Alkohol, chipsy, ciastka :-( Największym problemem dla mnie nie jest to, że wpadło więcej kalorii, ale to, że wpadło śmieciowe jedzenie. Gdybym zapodał fajne - wartościowe potrawy skorzystał bym na odbudowie... Trening OK. Oto wyniki: [...]

Podsumowanie tygodnia 8go Zbliża się koniec roku i jak to wpisałem w pierwszym poście (mój cel) zbliża się 70kg na wadze. Co ciekawe obwód leci tylko z pasa :-) Zdjęcia wrzucę 1 stycznia. Dieta trzymana na 90%, produkty mało przetworzone, białeczko pełnowartościowe, węgle to ryż biały po treningu, kasze, ziemniaki w ciągu dnia, dużo warzyw - [...]

Dzisiaj już po HIIT'cie nawet fajnie poszło. Dołożyłem kolejny "obwód" 14x 40s light i 15s sprint. Wszystko na rowerku stacjonarnym. Wcześniej rozgrzewka na orbitreku, a po cool down 5min. Dzisiejsze śniadanie: 44g białko, 44 węgle, 28 tłuszcz, 598 kcal. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141230_084404_zps6e452a6f.jpg

Podsumowanie tygodnia 10-go http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/10_zps02c49357.jpg W tabeli zaznaczyłem już tydzień 11 - będę dodawał kalorii - węglowodany.

[...] - ale nie wiecie jakie chłop miał motywy - może miał kogoś chorego w rodzinie i potrzebna była kapucha (wtedy wielu z nas gotowa by była na dokonanie różnych przestępstw) a media o wszystkim nie piszą, piszą tak jak im pasuje żeby być poczytniejszym często naginając prawdę, bądź mówiąc tylko jej częśc. może chłop chciał zarobić na nową komórkę, [...]

Plejada gwiazd FIA GT Championship 2003 33 zespoły, awizujące w sumie 49 samochodów, przygotowują się do najsilniej obsadzonych w siedmioletniej historii cyklu, mistrzostw świata samochodów sportowych FIA GT Championship. Międzynarodowa Federacja Samochodowa dokonała selekcji kandydatów, ostatecznie przyjęła na listę startową 36 pojazdów. Do [...]

[...] ogrzewanie i wszytsko co zabiera spoldzielnia czyli ok 880zł) No to sorry wywolales burze o nic, bo czynsz to wlasnie to co zabiera spoldzielnia, a nie wiecej - za media placi sie oddzielnie. Jezeli masz zryczautowane nie mozesz tego wliczac w czynsz, bo to sie mija z definicja tego slowa. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-23 [...]

Media miejscowe już ruszyły z reklamą imprezy... http://zlotoryjska.pl/aktualnosc-812-europa_przysyla_silaczy_do_zlotoryi.html

http://36.media.tumblr.com/f99e8ed5e627cef9a4b2afdbb3718c94/tumblr_nggniyllPK1u5spl4o1_1280.jpg Zmieniony przez - wlodek02 w dniu 2015-03-08 21:05:39

[...] HB. Testowałeś? Swego czasu miałem potężny trądzik, udało się go wyeliminować bez postawiania zaczerwienień i podrażnień. Spróbuj. Niżej masz screen, ale szukaj tego w sieci, na mieście jeszcze nie widziałem. http://hbkosmetik.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/280x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/x/l/xl_pickel_tupfer__1291284001.jpg