media

Informuję, że doszło trzech nowych sponsorów. Oto oni : 1/ "TECHMONT" Sp. z o.o. Dąbrowa Górnicza - firma przekazała środki finansowe na zorganizowanie imprezy 2/ "OPTOKOM" Outdoor Media Dąbrowa Górnicza - firma przekazała środki finansowe na zorganizowanie imprezy, oraz wykona projekt zaproszenia na zawody, które ukaże się na [...]

[...] oznajmić że do czerwca nie będzie mnie w dzienniku. Chyba potrzebuję takiego delikatnego odcięcia od internetu. :-) Z przesłaniem dla wszystkich walczących:-) Never never never give up. https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/a7/01/50/a701509e33d723813cbc6e2e5dc9aa35.jpg Do usłyszenia:-) Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-29 15:18:46

Stosujecie HIIT rozpisany na http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp , czy tez jakies indywidualne programy? W ogole, czy sprint musi oznaczac bieg na 100% mozliwosci, czy tez po prostu ma on byc wyraznie szybszy od truchtu? Przyznam, ze zrobilem 2 dni treningowe wg tabeli z muscle media i juz po 4 biegach na pelnym sprincie, [...]

O skokakich wagi to ja wiem i przyczynach bo troche w tym sporcie siedze tylko nie robie Fali na social media ;-) U Matiego z ta waga zawsze z tego co pamietam sa cuda a fot nie ma wogole praktycznie wiec progres ocenic jest ciezko. Pamietam jak ktos sie smial ze po jednym snickersie skoczyla Ci Waga dwa kilo %-) Dwa pytanka w takim razie skoro to [...]

O skokakich wagi to ja wiem i przyczynach bo troche w tym sporcie siedze tylko nie robie Fali na social media ;-) U Matiego z ta waga zawsze z tego co pamietam sa cuda a fot nie ma wogole praktycznie wiec progres ocenic jest ciezko. Pamietam jak ktos sie smial ze po jednym snickersie skoczyla Ci Waga dwa kilo %-) Dwa pytanka w takim razie skoro to [...]

[...] strony gdyby nie moja matka, to pewnie teraz bym jadł chleb z solą ... Nie o to mi chodziło. Ludzie w naszym kraju żyją stereotypami i papką serwowaną im przez durne media. Ile to było durnych artykułów w poczytnych szmatławcach typu "Pani Domu" o zgubnym wpływie ćwiczeń siłowych na zdrowie i wypowiedzi pseudo ekspertów. Że [...]

08-02-2014 DT Miało być wolne ale mnie nosiło to poszedłem poćwiczyć. Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g [...]

Znalazłem kolesia ;-) https://www.facebook.com/media/set/?set=a.558707984175144.1073741827.450149955030948&type=3 oraz http://strongman.pl/?p=1396

28-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. [...]

21-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 177 g t - 107 g ww - 221 g kcl - 2561 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

27-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223g ww - 205g tł - 103g kcl - 2638 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - [...]

Poniżej media z jednym i z dwoma kettlami. Gdyby ktoś zauważył jakieś kardynalne błędy i zapałałby chęcią zj**ki to śmiało :-D Jestem otwarty na krytykę Po pracy z KB32 trochę brak mi wyczucia przy zarzucie mniejszych kettli, stąd też na filmach do racka latają jak trochę za wysoko ;-) Faktycznie, fruwają te KB24... We wiatraku po wyciśnięciu [...]

17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. [...]

18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/90414a2a41ec43d3931f8af0c544c0b3.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/99d18353a75e43d989ea569536196abf.jpg Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę [...]

21.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/032c79d492b94c33a7ea4d35f62db562.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8888774e415c42c9b159f4f808c09b5a.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): [...]

22.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/506162d2241146a3a92d475a261b1a58.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/22a204548b0446c5b74477415aea5439.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka jak górski strumyczek o poranku %-). Ostatni posiłek mało smaczny, ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: [...]

Papasmerf, w Twoim wieku to raczej nie powinieneś mieć problemów z teściem. Powinien hulać jak zdrowy %-) Ja tam nic nie czuje. Czułem na Black Devil ;-) 24.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d8ea93a3917d43fc8631e00117c2ae1e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a1864fdc493e4413a47d05efc960f73b.jpg Opis: Menu: [...]

ps. media z przyszłych treningów będą bardziej rozbudowane.

27.10.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/a08529a2204e44ba92cc84403c4eae02.jpg Opis: Menu: Dzisiaj się udało. Nawet to smaczne było (kurak z mozarella i z oliwą :-)) ). Fotki z posiłków 1, 2, 4: /SFD/Images/2015/12/31/f597693ec428479f81244acba23a66ec.jpg Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminki [...]

28.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/ca0f85923a964aee9f0d29b228b3f055.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/66f694dc36284cc3a8cc2530c6e17926.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 95%. Czyściutko, trochę więcej tylko węgli przyjąłem. Wszystko przez roztargnienie. Jadąc do Warszawy, miałem zjeść na trasie orzechy włoskie. [...]