masy

60 mg vinka oral to za dużo stanowczo.Wypełnij ankiet to się pomysli nad cyklem na boldzie i vinie to masy nie zrobisz.

ok skoro mam tabletki po 10mg to ile dziennie ich zjadac?I jesli masy nie zrobie to moze pojdzie mi w sile?

A mam jeszcze jedno pytanie, może nie w w tym dziale powinienem zadać ale po co zakładać temat Po 6 tyg masy waga stoi w miejscu ale z wymiarów wynika ze bic i klata poszły o 1/2 cm do góry a z brzucha zeszło ponad 2 cm Ciągnąć dalej te same kcal czy dodać?

tak kup wszystkie suple i urośniesz powodzenia dieta i trening to podstawa mono tylko pomaga nie robi masy za Ciebie masz ciężko ćwiczyć i trzymać dietę. suple to nie cudowne piguły nie wiesz reklamą bądź realistą ilu myśli że to suple nie działają a nawet nie wiedzą jaka powinna być dieta i trening.

na przyrsot masy dieta, a co do kombinacji to lepiej gainer Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-20 11:46:06

Zalezy od stopnia zaawansowania i masy, gosc wazacy 50kg pochlonie np. 2000 kcal, natomiast gosc wazacy 120kg zje z 5000-6000 kcal

dietka wystarczy sama. swoją drogą to pokaż jak wygląda i podal przeliczenia makroskladnikow na kg masy ciala. jesli chcesz dodatkowego bodzca to zalezy od finansow powiedz ile mozesz przeznaczyc? ankiete tez bym prosił zamiescic wypełnioną.

carbo i bcaa zbedne, szczegolnie w okresie budowy masy gdzie dostarczas odpowiednia ilosc makroskladnikow. wpc stosujesz wg brakow w diecie. kreatynke mozesz wrzucic klasycznie 10g w dt i 5g w dnt jesli zamierzasz robic na niej cykl, badz ok 3g dziennie w stalej, calorocznej suolementacji.

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy mięśniowej i siły, a efekt ten mija po odstawieniu suplementu, jednak to co uda się w tym czasie wypracować jest trwałe. Dla Ciebie istotna jest kaloryczność w diecie .

[...] jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy mięśniowej i siły, a efekt ten mija po odstawieniu suplementu, jednak to co uda się w tym czasie wypracować jest trwałe. Dla Ciebie istotna jest kaloryczność w diecie . [...]

3 razy w tygodniu sw plus 3 razy w tygodniu siłka, trening SW bardzo intensywny, wiec bilans musiałby byc bardzo duzy, wiec chyba zrezygnuje z masy (183 wzrostu, 82 kg wagi wiec chyba niejest fatalnie) i tu chodzi mi rownierz o trening na siłke czyli jak dotychczas na wszystkie partie robilem progres to teraz mam robic stałym zeby szła siła ? [...]

3 x w tygodniu to nie bedzie jakos bardzo duzo. Smialo idzie przy tym nabrac masy przy dobrym treningu, diecie oraz renegeracji. To czy bedziesz robil mase czy sile juz zalezy od Ciebie. Co do treningu na silowni glos oddaje juz specom

duzo masy w krotkim czasie - mozliwe ale mija sie z bezpieczenstwem i efektow ubocznych moze byc sporo, ktore wyjdą po czasie. nastawiaj sie na niewielki przyrost - przez dluzszy czas, wyjdzie zdrowiej i beda stabilniejsze efekty. jaki masz metabolizm? szybki? - to polecam solid mass firmy vitamin shop jak chcesz dodatkowo kreatyne(proponowałbym [...]

Dokładnie... Jeśli ćwiczysz od nie dawna to i tak będziesz miał szybki przyrost masy w tym wieku... Dobra dieta, a przede wszystkim dużo wody... Ale jeśli chodzi o Gainy to dla mnie jest najlepszy Gain Bolic... Pozdro i dużych przyrostow życzę

Nie polecam żadnego gainera. Zwłaszcza w tym wieku. Przypuszczam, że metabolizm i układ hormonalny pozwolą Ci nabrać dobrej masy na samej diecie. A gainer (prawie każdy) to tylko żarcie w proszku i to w dodatku niespecjalnie dobrej jakości. Pozdrawiam!

Twój pomysł jest całkowicie pozbawiony sensu. Takim trybem nie zbudujesz masy mięsniowej. To tak jakbyś przez chwilę dawał organizmowi zasoby do budowy mięśni, a za chwilę mu je odbierał. Dodatkowo nie rozumiem w jakim celu w ten sposób kombinować skoro można budować w miarę czystą masę mięśniową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-23 [...]

wino + prpa mało masy duzo siły a tak na marginesie to http://www.sfd.pl/search.asp

ja wbiłem 50 superki,jescze jak nie miałem pojęcia o niczym.w 2005 wpadłem na siłke po miesiącu cykl 1-8 supra 25 ed i pod koniec jakoś winiacz.25 kilo siły 6 masy.po zakończeniu cyklu przestałem ćwiczyć na 2 lata i cały czas byłem przypakowany delikatnie .za***isty środek

[...] NOX pumpa(dlatego on bo cytonox kompletnie nie działał nawet w 4 miarkach) 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):b-2g/kg, ww-5g/kg, tł-1,5g/kg kaloryczność w granicach 3000kcal, ostatnio w ogóle nie miałem czasu na trzymanie diety ale [...]