masażu

Uuu ale kiepsko się biegło. Nawet Garmin mi obniżył pułap tlenowy. Nogi ciężkie, zero energii, zimno i jeszcze taki dziwny ból w lewej nodze, jakby ucisk na nerw. Teraz przerwa do niedzieli, może przejdzie. Będzie joga, a jutro siłowy z kettlami. I może pistolet do masażu uruchomię. /SFD/2022/11/23/a558ca340cf944d4a4c850330d46d87e.jpg

nie ma sprawy a.m ;-) dzieki za odp. czyli trzeba by sie najpierw troche zainteresowac tym tematem, bo nie mam pojecia póki co o tym, jak bys mogła trochę rozwinac kwestie rodzaju masażu to był bym wdziczny :-)) mam nadzieje ze Kuba sie nie obrazi ze to w jego temacie piszemy ale nie bedzie on juz musiał na to pytanie odpowiedac ;-)

Czyzby nadmierne owlosienie Ci podczas masażu przeszkadzalo ?;) Po 3 h od posilku to ja juz odliczam sekundy by znow machac widelcem!

dupka wołowa!!!!! odwolali mi w dniu dzisiejszym autobus i nie pojechalam do niej ale w piatek pojade...no jakaż jestem zła!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!grrrrrr ale nikt nie raczyl poinformowac pasazerow ze autobus odwolany... pierog next time cie wykorzystam do masazu karku , moj kochany braciszku dzisiaj dzien relaksu wiec pomaluje [...]

[...] polubiłem śmiganie na rowerku (spodobało mi się nazwanie mojego jednośladu przez MaGora i tak już zostanie - pędzidło) zaliczyłem między innymi Rosmana i zakupiłem rolki do masażu, bardzo fajnie takie masowanie relaksuje, możliwe że takie masowanie wspomoże regenerację, ale przede wszystkim mam nadzieję że rozwiąże problem z nadmiarem skóry jak [...]

i godzina masażu tak szybko minęła buuuu

[...] mazda jak w dobrej karoserii to troche pojeździ więc sie skłaniam ku niej. Nic jutro jeszcze oferty z moją panią popatrzymy, podeślemy znajomemu zeby przejrzał i będzie sie coś myśleć. Niby mi sie nie śpieszy ale w zimie zasuwać do pacjenta w mrozie i śniegu mi sie nie uśmiecha, a jeżdżenie z przenośnym łóżkiem do masażu też zbyt nerwowe jest %-)

[...] Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką + pomarańcz Jajecznica :) /SFD/Images/2015/10/6/e4d70b75775c416c893aef20e7a2a8d5.jpg Suple Creatine x4 Omega3 x3 Po weekendowym opalaniu, dzisiaj fryzjer, salon masażu i depilacja klaty, oczywiście woskiem, auuuuuu }:-((( Być może za kilka dni zarzucę jakąś fotką jeśli ktoś w ogóle zagląda do tematu @@-)

Odnosnie god mode, warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, [...]

[...] trzyma 2-fajnie szło ale następnym razem poproszę jakiegoś kolesia żeby mi podawał hantle bo samej ciężko(bez asekuracji)ostatnia serio bardzo ciężko 3-po tym wczorajszym masażu mam zakwasy na plecach i dlatego taki regres w ostatniej serii próbowałm 40kg ale wyszło kiepsko więc szybko zmieniłam na 35kg i dostukalam do 10powtórzeń 4-z [...]

[...] wskazują na możliwość wystąpienia tzw. kolana skoczka może to być spowodowane zbyt duzą aktywnością fizyczną i zaangażowaniem nóg - czyli niedostosowanie objętości i intensywności trenignu do stopnia twojego zaawansowania trenignowego Ps. ból mięśni po masażu sportowym to naturalny objaw ;-) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-03-20 14:15:22

22 Listopad - Basen - 30min masażu elenktycznego sobie zrobiłem xD + ćwiczonka Nogi: - 2x2x70 półprzysiadów Brzuch: - 3x30 brzuszków ( na przemian - zwykłe i ze skrętem raz w jedną, raz w drugą ) Grzebiet: 4x25 grzbiecików Klatka - 4x 15 pompek ( minuta przerwy ) Nogi cz.2: Wstępowanie na krzesełko - najpierw na każdą noge na zmianę po 2 serie po [...]

Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-)

[...] przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się nazywa zespół skrzyżowania dolnego. I ten duży dysbalans w siłę mięśni [...]

Ja w razie potrzeby używam termofora, masażu bańką chińską, rolowania i lampy na podczerwień. Zwłaszcza bańka jest zaj**ista, choć bolesna. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-26 15:06:28

[...] nordic walking - trochę przeholowałam, bo jak wracałam do domu, to czułam duże osłabienie mięśni w prawej nodze i ból w kolanach. Po odpoczynku przeszło Dziś znów byłam na masażu, a jutro idę na kolejną wizytę do osteopaty - będę poprawiać bark i szyję 8-) Może się w końcu zagoi No i najgorsze. Zjadłam dziś już wszystko co miałam zjeść JESTEM [...]

[...] grą w piłkę, co może pozwolić pozbyć się napięć związanych np. z obsesją na punkcie wybranej formy ćwiczeń qigong, - w niektórych przypadkach pomocne mogą być różne formy masażu (tui na, an mo), oklepywania (paida), - uczeń który ćwiczy samodzielnie i dostrzeże, że pojawiły się problemy, powinien niezwłocznie zgłosić się po konsultację do [...]

Ok, nic nie pisałem, przez pare dni, bo byłem zalatany a do tego nie cwiczyłem 3 dni, bo byłem u fizjoterapeuty i doslownie byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek [...]

Trzymam! ;-) 2016-03-17 DNT Aktywnosc: rower rekreacyjnie 1 godz. + lamparcia mobilizacja Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Najbardziej mi lezy Daddis Mobility, a dokladnie rolowanie gory plecow: 10 x z rekoma skrzyzowanymi na klacie 10 x z rekoma wyprostowanymi nad glowa z malym spieciem brzucha 10 x kazdy z bokow (bolesne, trzeba [...]

2016-03-19 DNT Aktywnosc: tylko lamparcia mobilizacja Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Ulubione rolowanie. To juz wejdzie na stale do programu dla mnie. Mobilizacja 2 - wzorzec: wykrok Zrobilam "Reverse ballerina" na stole plus rozciaganie kanapowe. Uwaga techniczna: pod kolano podkladac na podloge karimate maksymalnie zlozona = gruby [...]