masażu

[...] cyrkulację krwi danych części organizmu przez miejscowe rozszerzenie naczyń krwionośnych, łagodzi ból, zmniejsza napięcie mięśni i ilość podściółki tłuszczowej. Wpływ masażu na organizm jest wielki. Łagodne ruchy powodują rozładowanie napięcia fizycznego i psychicznego. Przynosi uczucie spokoju, dobrego samopoczucia, pozbawiając ciało [...]

Masaz tkanek glebokich ( Deep Tissue Massage) Masaż tkanek głębokich jest formą masażu, która wykorzystuje techniki koncentrujące się na głębszych warstwach mięśni. Ruchy ręki różnią się od tych stosowanych w masażu klasycznym -- często są one wolniejsze, a nacisk jest mocniejszy. Jest on używany do uwalniania przewlekłego napięcia w mięśniach. [...]

Wróciłam do domu po treningu i masażu i tu taka niespodzianka. Bardzo Wam wszystkim dziekuję za miłe słowa, nie spodziewałam się takiego odzewu. Myslałam, ze publikując zdjęcia "formy" i filmiki to własciwie wszystko pokazałam:) Miło mi czytać takie komplementy - szczególnie, że mam pod prąd z czasem trochę bardziej niż młodsze forumowiczki. [...]

Teti - ale wczoraj byłam tez na masażu i mi masażysta narzeka ze zawsze mam coś pokurczone w plecach w odcinku piersiowym. Plus Twoje uwagi o plecach i moje dyskusje z trenerem o pochylaniu się - może tam coś można/trzeba zdziałać? Psa ogarniam.

10.10.2018 Dzień Lenia i Obżartucha Krótko bo wku.. jestem. Masaż wczoraj był 1,5 godz - po masażu boli bioderko bardziej, plus barki plus kolano. A miało być lepiej. Odsiedziałam na złość całemu światu na kanapie wieczór (z przerwami na ganianie za Młodymi po Gdyni). Niestety kanapa w pobliżu kuchni była i moje LCIF wyszło z domu i wróciło [...]

[...] więc w sobotę tylko cardio. W niedzielę miało być siłowe (czwarte w tygodniu, więc wszystko zgodnie z planem). Ale wpadł rano masaż i Pan masażysta zakazał siłowego zaraz po masażu. A że był młody i przekonywujący, to się posłuchałam:) Tym samym zrobiłam sobie kuku - bo zaległy trenio góry wypadł w pon., kiedy wszyscy klatę robią a ławeczki są 3. [...]

Madzia - na lekkiej to nie ma problemu, też praktycznie zawsze mam. Natomiast jak nie mogę stanika z tyłu zapiąć, albo przy najlżejszym masażu jęczę z bólu - to nie. Zresztą tym razem naprawdę aż nie miałam ochotę iść na siłkę nawet na rolowanie... Trochę przegięłam najwyraźniej, ale już jest zdecydowanie lepiej. Teraz mam domsy w czwórkach, ale [...]

Ktoś juz był na masażu? Lezy sie w maseczce? Masażysta też w maseczce?

kto poleci pistolet do masażu?

Ja mam taki https://allegro.pl/oferta/pistolet-do-masazu-booster-lightsaber-gw24pl-10949730102

https://sklep.powermat.pl/pl/pistolet-do-masazu-1800mah-6-glowic-pm-mas-1800gm.html Mam ten. Nie umiem powiedzieć nic mądrego, bo nie mam porównania. Raz używałam pistoletu brata i wydawał mi się silniejszy, ale to było raz, mogło mi się wydawać ;) No i brat dał ponad 300 zł. Akumulator mógłby być lepszy. Brat mówił, że swój pistolet ładował [...]

Ekipa, kilka osób się tu chwaliło, że ma pistolety do masażu. Podrzućcie info jakie modele, od kiedy macie i jak się sprawdzają? Ja mam, wrzucę później fotkę. Mam już długo, nie wiem rok czy dwa lata. Srawdza się dobrze, nigdy jeszcze nie korzystałam z maksymalnej mocy, ładuje od czasu do czasu, nie mam tak jak Hesia, że musze często. Paatik super [...]

Vena, piesi tez byli, nie wiem jaka mieli trasa, w Pozegowie bylam , Osowej Gory, jez Goreckiego, Kociolka na trasie nie mialam, pamietam Jeziory Male (nad ranem sprawialy wrazenie opuszczonej pokomunistycznej miesciny) i Rogalinek/Rogalin z palacem i kosciolem/kaplica z kolumnami jak w starozytnym Rzymie pięciominutowe drzemki na murku?! szok, [...]

[...] Pompki damskie: 25, 25 (ostatnie już ciężko idą ) Plank: 30, 25 Spięcia brzucha: 50, 50 Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Wznosy bioder: 30, 30 Byłam na masażu pleców plus zobaczył mnie fizjoterapeuta. Dowiedziałam się że plecy mam pospinane, w szczególności w odcinku piersiowym (a to wynik garbienia się i "cywilizacyjny") [...]

20.12.2022 DT Pierwszy trenio po powrocie. Kiepsko poszło. Chciałam podejśc pod 47.5kg, które cudem udało mi się wycisnąć na Maderze,ale tym razem nie poszło. Poszło 47.5kgx2p do małego rollera, próbowałam 50kg - nie poszło. Poleżałam z 50kg, tak żeby chociaż potrzymać i poczuć ciężar. Kolega zły bo twierdzi, ze się nie testuje maxów co trening, a [...]

[...] Następuje widoczna odnowa skóry. Rezultat tego zabiegu można porównać z wynikami uzyskiwanymi po zastosowaniu peelingu chemicznego lub dermabrazji. Podczas specjalnego masażu mieszaniną ziołową do greek -peel następuje lekkie starcie wierzchnich warstw naskórka mikrocząsteczkami zawartymi w ziołach. Po zabiegu wyczuwalne jest pieczenie, [...]

wy mówicie o bańkach próżniowych czy jakoś tak bańka chińska służy do masażu i jest gumowa i przy dobrze wykonnaym masażu nie powinno byc silniaków to działa jak masaż próżniowy

Dzień 6 Aktywność: dramat tylko poranna "kalistenika", po wczorajszym masażu boli mnie wszystko, a prawą ręką ledwo ruszam (boli przy podnoszeniu do góry). Pompki damskie: 25, 25 Plank: 30, 30 Brzuch powolne opuszczanie nóg x 20, spięcia x 50 Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Wznosy bioder: 30, 30 Wrzucam fotę góry ciała. [...]

[...] starczyło i trzeba było wracać do domu. 1 godz 10 min. Poprzednio cały trenio 1 godz. 20 min. Zabrakło tych 10 minut, ale fakt też że umierałam po swingach. BF jakoś mnie nie pociągnął w tym roku - natomiast kupiłam pistolet do masażu, niby trochę taniej, ale nie była to jakaś HURRA okazja. /SFD/2023/11/24/1903e722346e4307907bc960c9ddfffe.jpg

[...] (30s max / 60s luźno) 8 minut luźno w sumie 30 minut bardzo fajnie robiło mi się dziś interwały na rowerku, będę częściej je uruchamiał dziś szukałem po sklepach wałków do masażu i rozbijania tłuszczu na brzuchu i tylnej części ud, niestety nie znalazłem ich w żadnym sklepie, pozostaje alledrogo w związku z powyższym dziś do masażu i rozbijania [...]