masa

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] w okresie tych 5 m-cy? konkretnie - podaj cyfry polecam lekture postow mojego autorstwa. na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Cel treningowy : masa Dieta : Niska ilość węglowodanów, wysoka białka i "zdrowych tłuszczy" ja tu widze redukcje lub rekompozycje, a nie budowanie MASY. Zażywane suplementy : [...]

Ja jem dzienie 4 jajka i nic mi nie jest.A jeszcze jedno staraj sie nie popijać posiłków , tylko lepij wypij 30-20 min przed szklande wody.dopiero po 1h od posiłku mozesz sie napic wody Tez jestem ekto i jakoś masa idze.A w niedziele jedz na co masz ochote i w duzych ilosciach. Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2009-06-01 23:51:21

[...] takim wzroscie to on jest chudy i tutaj zadna redukcja panowie "znawcy" W tym przypadku to jedynie powolna rekompozycja z leciutkim udzialem testa w tle a potem masa i finialnie porzadna redukcja kiedys teraz test w malej dawce i powolutku przebodowujesz sylwetke na lean body mass. Dieta aero ale nic gwaltownie Zmieniony przez - [...]

Miarą efektów są obwody ciała, a nie jego masa. Napisz jak zmieniały się pomiary obwodów co 1-2 tygodnie.

[...] kilka lat z sporymi przerwami 6.DIETA Jest BIALKO: jw WEGLOWDANY: jw TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było kilka polowa nie wypal 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa/siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: jak narazie dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

dobra skończcie smucić :-) albo bądzicie konsekwentni codziennie jest tu masa głupich tematów generujących po 10 stron dziwnych treści, słabiej przygotowaych ludzi i nikomu to nie przeszkadza. Dextros moze i sie pospieszyłes ale bedzie co poczytac.};-) a co do klaty to zaczynaj od wyciskania skos +. ale pewnie to wiesz. Chyba że barki przejmuja [...]

1kg mięsa dziennie _ staropolska ludowa mądrość %-) nie uzależniona od osoby,zdolności przyswajania, metabolizmu............. 1kg musi być masa _ echhhh mądrze zrobiłeś że odpuściłeś slin Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-11 10:24:10

DOBRA NO TO TAK WIEK:21 WAGA:70 WZROST:73 CEL TRENINGOWY:MASA STAZ TRENINGOWY NA SILOWNI: 4razy w tygodniu A Z DIETA TO ZA NIEDLUGO BEDZIE GOTOWA TYLKO MOSZE POPRACOWAC NA NIA TEZ

[...] teraz na split'a (trening dzielony), poćwiczysz sobie 3 miesiace - wszystko super, siła pójdzie, obwody takze - ale później, po 4 miechac - okaze sie ze stoisz...sila, masa - ani rusz. A nie daj boze bedziesz mial w tym planie np. progresje (bo ktos tak Ci ulzoy) - np. 12,10,8,6 - co dla początkujacego jest zupełnie za ciężkie - i nabawisz [...]

[...] a poniedziałek środę i piątek chciałem zarezerwować na trening na siłowni. Sobota-basen. Co do przerabianych planów był to trening po ok.3serie 5-7razy. W ciągu pół roku masa podnoszonych ciężarów zwiększyła się dość dużo (np. na początku brałem na klatę 50kg w serii po 5powtórzeń a na koniec 90kg 3x). Obecnie forma po zabiegu przepukliny [...]

jak tak u ciebie wygląda masa to ja się boje pomyśleć jak będziesz wyglądać na rzeźbie

super - ciekawe jak to jest masa to jak wyglądasz na rzeźbie sog

Rewelacja! Jest masa i jest estetyka. "wszystko gra tylko wlosy nie pasuja ale to jak kto lubi" Do czego nie pasują, do schematu? Mnie śmieszy ten owczy pęd w wyglądzie zmierzającym do wygolonej głowy, dresu wyjściowego i łańcuszka na karku. Trudno o większą wioskę w wyglądzie

Niby masa ale spójrzcie że nawet udo jest "w prążki" Profesjonalnie.

az to jest poprostu nie do uwiezenia ze tak moze sie porobic chlopak ktory cwiczy sam amatorsko bez zadnych sponsorow i calego sztabu i tym bardziej należy sie jeszcze wiekszy szacunek! Mieć taka sylwetke choc przez chwile... CO do sylwetki to, to jest wyznacznik, a nie masa ponad wszystko. Powodzenia!

Pięknie Pudzian wygrał ;) siła masa *******.nieCie he he

[...] %-) Mikolaj mi obiecal pare pudelek tego Stronga, to az sam zbadam, bo tak bedzie najwiarygodniej, zbadac dla siebie samego. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-08-24 03:49:40 Wbilem jej bo akurat robila badania krwi wiec przy okazji za jednym rzutem zbadala mi gh bo ja kilka dni wczesniej robilem badania. Myslicie ze masa ma wplyw na wyniki?

Żeby poszła masa, to musisz połączyć gh z testem, insuliną i t3 - solo nie zadziała. Ja bym przywalił min 10ui dziennie. Kiedyś sobie to przeliczałem i stać mnie jedynie na bicie dla poprawy pracy organizmu - nic więcej. Koszta idą w dziesiątkach tysięcy na miech, jeśli chcesz zobaczyć wpływ na mięśnie.

Nie no dawki 20-30ui odpadają :D i ze względów finansowych i ze względów zdrowotnych ;] Ale przyznacie mi chyba , ze z insuliną masa mi pojdzie jesli nawet walić bedę 5ui dziennie? czy nawet insa nie da masy ? Ja nie potrzebuje juz wiele.. mam teraz 48 w bicku , chciałem nabic jeszcze z 4cm zeby na sucho została ta 5 ;]