masa 36

najwieksze spadki zanotowałem w 2006 w lato czerwiec-sierpień -kontuzja nadgarstka -2 razy gips po 4-5 tygodni ;/ - czeste picie masa spadła z 70 na 62 :( a łapka z 36,5 na 32 :( a wyciskanie z 85 na 70 i gniotło masakrycznie i prosty morał nigdy więcej !!

Nie mogę edytować poprzedniego posta to wklejam jeszcze raz podrasowanego chyba że moderator to scali W tym temacie będę zapisywał dietę i siłę zdobytą na siłowni Cel MASA Suplementy Kreatyna i AAKG i Kreatyna Matrix Waga ciała 82kg 188cm Ławka 4 serie po 10 powtórzeń Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń Obciążenie 12kg Biceps z hantlami 4 serie po [...]

[...] szczególnie dla kogoś kto ćwiczy pod tym kątem. Pierwszy lepszy gimnastyk zrobi +30, po odbyciu służby niejeden poborowy ma taki wynik, ja sam podciągam się 36 razy. Możliwe, że takie wyniki są, bo jednak duży wpływ na to ma masa, ale przecież raczej nie będą w to startować jakieś grubasy Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-07-09 22:05:31

[...] z 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : masa mięścniowa wyskok Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta DB 8. TRENING: 3 razy w tyg czasmi 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol z DB rok temu 11. POZIOM BF%: 1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia;P 13. STAN [...]

moglbys szczegolnie zewnetrzne miesnie klatki bardziej dotyrac no i barki, ale masa niezla. A brzuch to swoja droga Zmieniony przez - Quartz21 w dniu 2008-11-23 15:38:36

ja jak zaczynalem mialem 34, teraz mam 36.niby to nie jest malo ale moja reka ogolnie nie wyglada dobrze,bo jakos dziwnie sie rozklada masa mojego bicka-nie rosnie na dlugosc-czyli tak jak powinien-a na szerokosc.czego to moze byc wina?

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

wolałbym Mutant masa;-))) a możę ktoś ma dostęp do Doriana Odżywek??;- albo do Gaspariego?? masówki??;-( wiem żę jjestem roszczeniowy.ale mam nadzieję na wsparcie kolegów..;-) albo jakieś białko j/w Jaki smutek i pustka ;-)) czy to z powodu korony??? ;-) TomaQ Trudno czasem na dwa etaty;-(( i jeszcze trening.. pomyślę o czyms dodatkowym [...]

Oba środki są świetne do budowania masy.Prolo na pierwszy cykl jest IMO najlepszym wyborem.Zaawansowani umiejętnie przechodząc z prolo na omo robią na cyklu ciągły progres. masa miesnia po sustanonie duzo stabilniejsza i lepsza. Nie prawda a jezeli chodzi o spadaki .... to radykalnie po ktorym wiecej spada.. ,( w sumie to kwestia odblokowania i [...]

staz 5lat,wiek 25,waga 82,wzrost 180,cel cyklu sucha masa,stosowane wczesniej suplementy troche tego bylo calkiem sporo,zadnych spalaczy,zadnych supli w ostatnich 2miesiacach,ostatnia kreatyna rok temu,brak diety,finanse bez ograniczen w granicach rozsadku.Troszku sie zakrecilem wstalem nie dawno to dlatego piszcie tutaj tamto zaraz skasuje. [...]

Będzie szło, ale tylko przez jakiś czas, później mięśnie stopniowo bedą się przyzwyczajać i już masa przestanie iść, a zacznie wyrabiać się wytrzymałość. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-06 15:18:36

[...] ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2.5 miesiąca Trening : 5 dni w tyg. nie raz nawet 6 oczywiście można to zmienić Cel cyklu : masa i siła Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia(dobra przemiana meterii) Stan zdrowia : bardzo dobry PPM podstawowa przemiana materii :-- Wyciskanie leżąc [...]

przed teraz jest 33 a za tydzien chce miec 34 wiem ze mało waże pracuje nad masa jak zaczynałem trenowac to ważyłem jakies 52-53kg Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-03-26 18:37:36

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 74-75 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: Biceps: 36.5 -Klata: 107 -Udo: 59-60 -Talia: 69 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa przy zachowaniu jak najestetyczniejszej sylwetki (patrz - 10%bf) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, przez ten ostatni miesiac Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest [...]

[...] w chwili obecnej. jestem na poziomie 3000kcal teraz a w styczniu mam zamiar wejsc na te 3300+ i kreatyna aktualnie wiadomo ze lekki brzuszek sie zrobil no ale to jest masa (szybko łapie wagę) nie startuję w żadnych zawodach, chodzę dla siebie. kwiecień i tak będzie redukcja na lato :) a co do dnia.. muszę mieć te 5 posiłkow. trening mam [...]

ja cwicze józ 12 miesięcy i jade cały czas na odrzywkach kreatyna + gainer+ glutamina wziołem się za mete zjadłem 36 tab i ic nie widze tylko sie większą dostałem a masa jak było na począdku braem 3 tab na dzień teraz biore 4 tab na dzięn pomuzcie i jak rozpisac tab żeby dostac większa mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate [...]

i po 36 tab dostałem większą siłe a masa stoi w miejscu i niby tak ta popular meta działa to ja dzięki zanią bo mi chodzi o masę mięsniową i poradzili mi na pierwszt cykl meta i meta do dupy jak tak dalej będzie to niepolecam tego gwna bo józ mnie watroba zaczyna pobolewac ale mam sylinarol i rapacholin