masa 36

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:45     placek owsiany v3 - masa                     856       45,9       96,7       35,4       16,0       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:30     omlet - v1 masa                     869       45,8       99,4       33,6       24,1       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

Pierwszy wprowadzający etap treningów zakończony sukcesem. Masa znacząco wzrosła, nie otłuściłem się, a na ostatnim treningu pomimo wykonania 4 obwodów ciężary dźwigałem dość łatwo. Pora przejść na trening dzielony. Poniżej podstawowe założenia. Poniedziałek: Klata -wyciskanie na ławce poziomej pierwsze 1-8 tydzień: 3x4-12,4-12,max 9-36 tydzień: [...]

Uzupełniam miski od 19 września 19 wrzesień ( + omegi) 1860kcal B137/T75/W172 Śniadanie: jajka/płatki/rodzynki/olej lniany W pracy: kasza gryczana/o.sezamowy/tuńczyk ( + masa warzyw) Przekąska: grapefruit Obiad: tilapia/kasza/jajko Kolacja: śledź/ser półtł/pieczywo chrupkie trening: siłownia 20 wrzesień ( + omegi) 1906kcal B124/T74/W185 [...]

Dieta do oceny 22 lata 185 wzr 82 kg ektomorfik, aktywność 1,4 cel: masa Białko 2,0g/kg Tłuszcze 1,8g/kg Węglowodany 3,9g/kg zapotrzebowanie 3255,2 kcal 164 g białka 148 g tłuszczy 317 g węglowodanów 1 posiłek Chleb graham 120g Jaja gotowane 60g Ser twarogowy chudy 50g Jabłko 180g Tran 50g kawa 300g (ml) b-26 t-58 ww-74 920kcal 2 [...]

[...] jednak byla ale cykl nie byl udany, sila sie utrzymała nadal, niedlugo planuje kolejny cykl na kretce i spilt partia 2x tydzien, cieżko-lekko lekko-ciezko itp. duzy zakres powt 16-12 i zobaczymy czy tez tak fajnie pójdzie bo jak narazie trenuje fbw powtorzenia 12-8 i tak kolorowo nie jest :) sila leciutko + i masa TAK SOBIE, nie jestem zadowolny

Night dzięki za potwierdzenie. Tak właśnie myślałam, więc cieszę się że do poprawienia jest tylko to o czym wiem :D Maria spamować troszkę można. To wszystko kwestia umiaru. Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam [...]

[...] bys byl na moim miejscu tomo (14:30) no dużo jedzenia i bym ułozył diete numer tajny (14:31) no nie mam diety to jka kreatyne kupic podobno po nitrobolonie niezle idzie masa i lapka tomo (14:32) nie masz diety, to ułóż diete i ci łapka "pójdzie" numer tajny (14:32) nie chce diety bo nie dam rady numer tajny (14:32) ale co wys ty [...]

musli ma ok 50g W. strong niemoge niegdzie wygrzebac grupy krwii arniego. (ale zes mi zadanie dal to niech ci kaczka kopa zasadzi ) jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

Jawor, Marta, Nadinka - dziękuję. Figura taka sobie, nie nadaje się na bikini foto.. Ale daje sobie czas jeszcze do końca listopada z tą masą. W grudniu musze się opamiętać, aby jakąś fotę w negliżu strzelić:)Chociaż tyłek to już taki akuratny urósł. Viki - mam kręgosłup, mam - ale mam też mało mięśni i pewnie to pomaga. Mięśnie (a w szczególności [...]

emante ja mam problem!!!: brak kasy!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

Po 2 miesiącach na MK z andro: Masa +0, siła +0, Test poniżej, prolka powyżej Co to było w opakowaniu? Samo wróci do normy czy coś wrzucić aptecznego żeby szybciej się wyrównało? Badałeś igf ? Wątroba zdrowa ? Kcal ?? Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-03-25 22:36:33

[...] do odkładania tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej po przez rozmieszczenie receptorów alfa adrenergicznych tzw oporny tłuszcz. Nie patrz że na redukcji leci Ci masa z łap, barków itp bo zawsze zalejesz klatkę bardziej znowu schudniesz tłuszcz na klatce zostanie takie błędne koło. Wiem że widok bycia mniejszym w lustrze przyprawia o [...]

[...] kreatynę pół roku 5gr dziennie czy dalej razem z mk i lgd brać czy zrobić przerwę? Jeżeli chodzi o laby TWP androchem IONS lawless Labs polecane z tego co wyczytałem? Cel masa micha dopięta.To moja pierwsza styczność z czymś mocniejszym niż kreatyna. Kreatyna w niczym nie przeszkadza, możesz brać. No może poza tym, że na tle SARMow przestaje [...]

Co myślicie o firmie Biowell? Że mają ceny z kosmosu, i jak jest masa sprawdzonych i tańszych labów, to po co kombinować. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-17 11:33:36

Co myślicie o firmie Biowell? Że mają ceny z kosmosu, i jak jest masa sprawdzonych i tańszych labów, to po co kombinować. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-17 11:33:36 Mógłbyś polecić z jakiego laba zamówię hgh fragment? Widzę że dużo ludzi poleca androchem czy ions. Ale jak zamówić z ich strony bo nie widzę takiej opcji...

A może skończyć to po 8 tyg i wskoczyć na LGD ? Co lepsze , cel to masa to mój pierwszy cykl Jeśli pierwszy to powinieneś pociągnąć do końca na ostarynie, możesz zwiększyć do 30mg na ostatnie 4tyg i sprawdzić jak się czujesz zrobić badania po żeby mieć obraz sytuacji organizmu po najsłabszym z sarmow. Dopiero później spróbować lgd na kolejnym [...]

[...] coś jeszcze? Jakiej firmy kupić produkty? Swisschem jest ok? bo na zagranicznych forach polecają. Jaki odblok? Starczy też od producenta Sarmów czy lepiej apteczny? Cel to masa, ale żeby nie ulało. Ćwiczę ponad 5 lat z przerwami ( Od roku bez przerwy po zerwanym ACL) Jestem po redukcji z 88kg na 81, docelowo chciałbym dobić gdzieś do 85 i [...]

Witam ponownie. No i ostatni miesiac dlugofalowego klatki,pozniej wchodze na ten program 10 tygodniowy. Reszta idzie dlugofalowym silowym do konca. Pozamienialem troszke cwiczenia i ilosc powtorzen na te ostatnie trzy miesiace, Generalnie jest wporzadku. Przewiduje, ze jesli nie stanie sie nic zlego to silowo bedzie to wygladalo na tyle na ile [...]

[...] sie go pilo,kwasny. pobudzenie/pompa 6/10 After Blast smak 4/10 to samo co no shock, ogolnie polaczenie ich dalo sila 8/10 ladnie rosly obciazenia w kazdnych cwiczeniach masa nie wiem 7/10, lecz masa to zasluga diety nie suplementow. BC Blast dzialanie 6/10 pompowal lekko, lecz polaczenie z no shock przed treningiem dawalo rade. GL Blast jego [...]