mango

Magnetyczne opaski Lewina z mango ahhahaha ;d ? nie wiem niedługo zakupie jakiś ochraniacz/ wspomagacz na kolanko dla pewności :) Ogolnie jest już spoko , ale do przysiadów i innych ćwiczeń z obciążeniem długo nie wrócę. No nic chude nuki bedo :) Trzeba będzie pracować nad górą heheh - typowa pomyłka na siłowni ;p A co do animala , oszamałem jakąś [...]

[...] kiwi, morele, pomarańcze, truskawki, agrest, porzeczki, jagody, maliny, borówki amerykańskie. Raczej unikać: Warzywa: ziemniaki, buraki, dynię, fasolkę szparagową, kukurydzę, rzepę, brukiew. Owoce: awokado, banany (zwłaszcza dojrzałe), winogrona, rodzynki, arbuzy, daktyle, mango, melony. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-27 07:42:09

[...] plaster żółtego sera *owsianka na mleku z bananem, orzechy *ciemna bułka z twarogiem *kawa z mlekiem, brzoskwinia * 2-3 ciastka owsiane/lody * domowe knedle z śliwkami z jogurtem *żytni chleb z pieczonym pasztetem *mango, orzechy *kawa z mlekiem *żytni chleb + serek wiejski *dorsz + ziemniaki + kapusta kwaszona *śliwki *płatki owsiane z owocami

[...] ogórek, papryka *kawa z mlekiem (znowu smakuje :-PP ) *ryż basmati, indyk, cukinia zielona i żółta, papryka, smalec *rosół z makaronem *jajecznica z żytnim chlebem *kawa z mlekiem *jogurt naturalny z mango, arbuz *kasza jęczmienna, gotowany indyk, papryka, oliwa *ziemniaki, indyk, cukinia żółta, zielona, papryka, smalec *płatki owsiane + owoc

Dzien 23/84 dieta: 1. 110g banan, 30g Matrix trening 2. 150g mango, 40g owsiane, matrix, 20g orzechy wloskie mix salat, pomidory koktajlowe 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, losos dziki swiezy 125g, fasola czerwona 45g, fasolka szparagowa, mix papryk, 4. 80g chleb zytni razowy, 125g losos dziki swiezy, ogorek zielony, salata lodowa glowka, [...]

28.01.2015 r. DNT Dieta 1. płatki owsiane, whey, dorsz wędzony, awokado, mango, wiórki kokosowe 2. kasza gryczana prażona, pierś z indyka, włoszczyzna, masło, masło klarowane, mąka ziemniaczana 3. ziemniory, szprotki 1 904,0 kcal 120,6B 174,7W 80,3T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, fasola szparagowa żółta i zielona, ogórek, natka [...]

Czekasz na Mango telezakupy ? A wiecie ze ja lubie uprawiac kulturystyke? Dzisiaj zrobilem az 35 serii na klatke piersiową

trochę przesada byłem dwa razy już raz w sezonie, w sierpniu teraz koniec czerwca i nie widziałem jeszcze żadnych akcji a akcje jak wszędzie chyba jeżeli idzie o pobicia to IMO wszędzie idzie dostać u mnie w Gliwicach pod disco "gwarek" prawie codziennie się leją butelkami po głowie, 10 na 1, norma... i tak ochrona i policja nic z tym [...]

[...] imbir, cynamon, chia, kokos, włoskie, pestki dyni II – śledzik, ciecierzyca, olej z awokado (zdjęcie) III – tatar z razowcem, kubek zupy indyjskiej Trening IIIa – whey, mango, olej kokosowy IV – stejk, zupka indyjska, olej z awokado (zdjęcie) V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, pomidor, czerwona papryka, [...]

DZIEŃ 30 (20.05.2012) I – 3jajka, maca, cynamon, mango, ananas, migdały II – łosoś wędzony, razowiec III – jabłko, mix podróżny (migdały, brazylijskie, włoskie, pestki dyni, płatki kokosa, ziarno kakaowca, jagody goji) IV – dorsz, ziemniaki V – makrela wędzona warzywa: kapusta biała i kiszona, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, [...]

[...] (wieprzowina + boczek) z warzywami, razowiec II – szprotki wędzone, włoskie, jagody goji, kakaowiec III – antrykot, kasza gryczana, olej kokosowy, masło IV – 3jajka, maca, mango, migdały, ananas V – żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka (x4 %-) ), cebula, pomidor, brokuł, cukinia, szparagi [...]

dobry pomysł na smaczny shake: 150-200g twarogu garsc malin,truskawek 2banany jogurt naturalny jogurt smakowy pitny (wieloowocowy lub marakuja,mango) zmiksowane w młynku do kawy płatki owsiane Wszystko do miksera ewentualnie dolac 150ml mleka 0,5% i dodać cukru lub słodzika :-) moim zdaniem takie coś aż z przyjemnością można wypić na dobranoc :-)

[...] kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, awokado, cukinia 2. Pałki z kurczaka, kasza gryczana biała, sałata, ogórek 3. Mozzarella, kasza gryczana biała, cukinia, ogórek, sałata Trening 4. Whey, ryż paraboliczny, mango, pomidor, sałata, ogórek

[...] 10g T 3. obiad 17.00 j.w. 4. kolacja 21.00 150g twaróg chudy 25g nutella/ nutlove coco lub czeko z SFD oczywiście ;-D 30g WPC od SFD 150g truskawki/maliny lub 100g ananas/mango/jabłko W piątek kończę tydzień trenigow siłowych. DT mam Pn-WT, środa OFF, CZ-PT, sobota 2 sesje cardio, ND całkiem wolna. Jutro będzie rano tabata 8min i popołudniu [...]

[...] w porownaniu do krwi. Widac ze laik jestem ale ty pewnie wiesz o co chodzi. W kazdym razie bede szukac czegos takiego. Zobacze tez te co napisales. Teraz jem gruche lub mango ale nie wiem czy bede w stanie zjesc przed bieganiem i co najwazniejsze utrzymac w srodku :) We wtorek bylam strasznie glodna jak dorwalam gruche ... No ale ponoc wazne [...]

[...] 27.05. Trening: Cardio na rowerku stacjonarnym 50min. Posiłki: I białko, banan, kiwi, 1/2 awokado II watróbka indycza 200g, sałata, ogorki konserwowe, oliwa III j.w. IV mango, 1/2 awokado V wątróbka 200g, cukinia, marchew, oliwa, sok warzywny 28.05 Trening siłowy dzien A 1a. wyciskanie sztangielek skos 3x12x7kg 1b. wiosłowanie [...]

[...] + ok 2 kawy z mlekiem omlet (2 jaja, owsiane, masło, kakao, jogurt naturalny, whey + inne śladowe dodatki) 1/2 ser camembert + warzywa pół makreli+ łyżka sorbetu z mango Do tego wszystkiego jeszcze: wiesiołek, tran, eaa, kreatyna ****** Puzel po treningu. Nie czuję się na takie kształty, jak to tam wygląda %-) [...]

[...] nie zrobiłam. %-) Ostatni trening w tym tygodniu. Następny w poniedziałek. 8-) Miska kanapeczki (100 g wołowiny, chleb z ziarnami, camembert, maslo, sałata) barszcz czerwony z buraczkami + stek, ziemniaki, surówka omlet z jogurtem naturalnym i mango makrela ok 100g, chleb z ziarnami, śmietana + marchewka, papryka czerwona, 2x kawa z mlekiem

[...] kanapeczki (chleb zytni, masło, ser żółty, domowa szynka, warzywa + kawa zupa pieczarkowa + stek z cebulką na maśle, ziemniaki, surówka omlet z jogurtem naturalnym i mango <3 indyk, kasza, masło, warywa Kawa z ekspresu mi się przepiła. Wracam do czarnej zwykłej fusiary. W ostatni tydzień sierpnia planuję tygodniowy off od treningu [...]

[...] treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 5g vitamina C Dziś wybrałem się po galaretki bo zapas się skończył :-) Tym razem padło na ananas i malina-jagoda bo tych smaków jeszcze nie miałem :-) Wiśnia, malina, truskawka, mango - śmiało polecam :-) /SFD/2016/11/7/becb672e3d2d40b7aef522c153f32694.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-07 20:28:35