man 18

PHIL HEATH ../../1/images2011/20110921203005.jpg urodzony: Grudzien 18, 1979, Seattle, WA wzrost: 175 cm Udział w zawodach: 2003 Northern Colorado State, Novice, Light-Heavyweight - 1 miejsce i overall 2003 NPC Colorado State, Light-Heavyweight - 1 miejsce 2004 NPC Colorado State, Heavyweight - 1 miejsce i overall 2005 NPC Junior Nationals, [...]

[...] : tak, mam Man Scorcha, ale odłożyłem, bo nie trzymałem diety Stosowane wcześniej diety : okres wrzesień - marzec intuicyjna na masę, od kwietnia redukcyjna, ale słabo trzymana + wpadały browary (za dużo) i lody Wyszło mi kcal w dni z siłką 2744, bez siłki 2389. białko - 145.2 kcal z białek 580 węglowodany - 90 kcal z węgli - 360 tłuszcze - [...]

Witam.Mam problem z dobraniem czegoś do MAN Clout, chodzi mi o jakąś formę kreatyny. Myślałem nad mono? dużo jest tematów na temat tego połączenia jedne za "tak" a drugie za "nie". Dodam również że miesiąc temu skończyłem cykl na jabłku trwał 8 tygodni.Cykl chciałbym zacząc za 4 tygodnie i powoli chciałbym sobie zaplanować wszystko. 1.Gdybym [...]

[...] osób przeżywa to codziennie. Trudno pogodzić wymagającą pracę, rodzinę i hobby, które pozwala odreagować stres. http://reluctantoptimist.files.wordpress.com/2008/09/busy_man_275.gif Sam tego doświadczyłem! Na studiach zawsze był czas na wykonanie treningu i zrobienie tysiący innych rzeczy. Dzisiaj pracuję, mój plan dnia to pobudka o 6:00, [...]

Witam! przebylem juz kilka cykli na stackach kreatynowych. Nie będę kłamał nie przestrzegam rygorystycznie diety. Ogolnie statam sie zjesc ok 2,5g/1kg bialka, ok 4g/1kg wegli choc nie zawsze to wychodzi, ale bialka jem duzo napewno, tluszczow nie jem duzo staram sie jesc jak najmniej (nie mam tendencji do tycia). Na suplementy posiadam 600zł Nie [...]

[...] na skosie(30) 3x10-12 3. rozpiętki na skosie dolnym(20) 3x10-12 4. przenoszenie sztangielki za głowę wzdłuż ławki 2x10-12 BICEPS 1. uginanie przedramion ze sztangą łamaną 12/10/8/6 2. uginanie sztangielek z supinacją na skosie(45) 2x10-12 3. uginanie sztangielki w podporze o kolano 2x10-12 PRZEDRAMIE 1. uginanie ramion nachwytem do [...]

Witam, jestem w trakcie redukcji i chciałabym włączyć do gry jakiś suplement. Myślałam nad czymś łagodnym np machine man burner, ale ostatnio też rozmyślam nam lipoburnem i co dzień dochodzi nowy suplement, proszę was o poradę co ma najlepszy skład i nie jest przesadnie drogie. 175cm aktualnie 80kg(zaczynałam z 90) i chce zejść do 70 bf ok 18%. [...]

Siemanko! Od 2,5 tygodnia jestem na rzeźbie. Zacząłem od kaloryczności na utrzymanie wagi i uciąłem do około 3000kcal. Po 1,5 tygodnia uciąłem do 2700kcal. Obwody, siła i wszystko się elegancko trzyma, więc nie za dużo - też miałem stracha, że za mocno, ale jest ok. Obliczyłem kalkulatorem natomiast teraz, że abym schudnął 1kg na tydzień, to [...]

[...] osób przeżywa to codziennie. Trudno pogodzić wymagającą pracę, rodzinę i hobby, które pozwala odreagować stres. http://reluctantoptimist.files.wordpress.com/2008/09/busy_man_275.gif Sam tego doświadczyłem! Na studiach zawsze był czas na wykonanie treningu i zrobienie tysiący innych rzeczy. Dzisiaj pracuję, mój plan dnia to pobudka o 6:00, [...]

[...] powtórzeń x 4 serie 2. Wycisk płasko sztanga 5 powt. x 4 serie 3. Rozpiętki skos góra 5 powt. x 4 serie 4. Rozpiętki płasko --------- // ---- Bicek: 1. Uginanie gryfu łamanego x 5 powt. x 4 serie 2. Z supinacją nadgarstka x 5 powt. x 4 serie 3. O kolano 5 x 3 serie Przedramiona: 1. Podchwytem sztangą 5 powt. x 3 serie 2. Nachwytem [...]

[...] jego ringowym pseudonimem. Boks Dysponując naturalną siłą i warunkami fizycznymi, zaczął startować w popularnych w Ameryce turniejach bokserskich dla amatorów z serii Toughman. Dał się poznać jako zawodnik obdarzony nokutującym ciosem, wygrywając 22 walki, w tym 18 przez KO. W 2006 r. zadebiutował w zawodowym boksie. Jego dorobek to 2(2 [...]

[...] in the Wind' dedicated to legendary martial arts master Legends, if well told, can be inspiring. "Fighter in the Wind," which opened Thursday, is about a legendary Korean man who fought 47 bulls and defeated numerous karate experts in Japan. Fictional factors aside, the question is whether the director has crafted a fine story. The plot is [...]

Cześć Chciałbym już zacząć tak na poważnie reduckję. Wcześniej robiłem bez żadnych diet poprostu ograniczyłem jedzenie - jadłem mniej a częsciej! Ostatni posiłek o 18. Wywaliłem wszelkiego rodzaju syfy typu chipsy, napoje gazowane, slodycze i inne duperele. Robiłem to bez żadnej większej wiedzy na temat odchudzania. Jakimś cudem udało się zejść z [...]

POKAZ STRONG MAN ŁÓDŹ KLUB KONTRASTY ZAPRASZAMY ------> START GODZINA 21.00 KONKURENCJE DLA PUBLICZNOŚCI Z NAGRODAMI MOŻLIWOŚĆ SPRAWDZENIA WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I SIŁ NA SPRZĘCIE STRONG MAN IMPREZĘ POPROWADZI DOMINIK PUDZIANOWSKI KTÓRY WYSTĄPI RÓWNIEŻ W ROLI ZAWODNIKA Zmieniony przez - tetamass w dniu 2010-06-18 16:40:41

[...] dodatnim 15 x 10/10/10 Pompki 15/15/15 Barki Wyciskanie sprzed głowy 20x6/30x6/40x6/20x10 Wyciskanie z podrzutu 40x6/50x2 Triceps Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 10/10/10 Pompki w podporze tyłem 15/15x12/20x10/35x8/max Biceps Uginanie ramion(sztanga) 20x10/20x8/22x8 uginanie (hantle chwyt młotkowy) 8x10/8x8/6x10 Dieta [...]

[...] na siłownie ale bardzo nieregularnie dlatego doszedłem do wniosku że muszę podzielić sobie trening na 2 dni. Bywają dni kiedy jestem na siłowni dwa dni z rzędu a potem man 2-3 dni przerwy. Czasami idę np. w poniedziałek a potem w czwartek i piątek. Ze względu na mój tryb życia nie mogę chodzić regularnie ale jestem pewien że średnio te 3 [...]

[...] w. Euphoria. Blosom w. BOSS Pure m. Chanel Chance w. Bruno Banani czerwone w. Moschino Funny w. Chanel nr. 5 w. Versace Bright Crystal w. Escada Magnetism w. Armani Code w. Boss Intense Shimer w. Davidoff Cool Water w. Armani Black Code m. Fahrenheit Dior m. Versace Białe w. Eskada Island Kiss w. 212 w. Versace Czarne w. [...]

Cześć! Ostatnio dużo siedziałem i czytałem a pro po odchudzania, po głowie chodzi mi kilka pytań, i chciałbym żeby ktoś udzielił mi odpowiedzi, chciałbym zrobić 6 pak, nie jestem przesadnie gruby, mam lekką oponkę, ale nie jest ona przerażająco wielka, powiem szczerze, że jej rozmiar w ogóle mnie nie dołuje :P Ale do rzeczy, wiem już, że [...]

[...] PALCE W SIADZIE 10-8-6 PRZYSIADY WYKROCZNE 10-8-6 Brzuch: SKŁONY BOCZNE 20-18-16-14 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 20-18-16-14 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 20-18-16-14 Głownie chodzi mi o poprawe w krótkim czasie siły nóg możecie doradzić ? i jak coś to poprawić plan aby mocniej rozbudować nogi. Zmieniony przez - BaR man w dniu 2006-06-28 13:51:39

[...] Biegam po pracy, czyli po godz. 16.00 Po bieganiu uzupełniam węglowodany wyżej wymienionymi produktami i zażywam białko serwatkowe. Od 5 dni biorę również odżywkę machine man burner firmy activLab, 2 tabsy rano na czczo i 2 tabsy przed bieganiem. W ciągu dnia nie pocę się- ewentualnie lekko dłonie, natomiast ciało nie reaguje na nie- czy [...]