magnezu

[...] ważnych substancji, witamin.... Nie można przyjmować zaraz po posiłku... Pytanie....Czy można brać do z innymi witaminami... Wiem że z witamina B6 pomaga w wchłanianiu magnezu... Więc witaminy B to niewyklucza... Co z witaminą C?? Witaminę A biorę z przypisu okulisty,pozatym dieta bogata w ta witaminkę...Na wzrok... Aby dostać [...]

[...] ona ma udział w przechowywaniu wszelkich składników odżywczych. Ale co się stanie, jeśli komórki uodpornią się na działanie insuliny? Po pierwsze nie da się już przechowywać magnezu, więc się go traci, to jest jeden z efektów, wydala się go razem z moczem. Co jest jedną z głównych funkcji magnezu? Rozluźnianie mięśni. Magnez wewnątrzkomórkowy [...]

będę trochę monotonny :P może masz niedobór magnezu ? ja bym tak profilaktycznie zjadł trochę magnezu ;) Magnez wchodzi w skład chlorofilu, jony magnezu odgrywają też dużą rolę w utrzymywaniu ciśnienia osmotycznego krwi i innych tkanek, oraz uczestniczą w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym. Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi [...]

zestaw o ktorym pisze jest najtanszy z mozliwych opcji. ja zrobilem to nieoc inaczej:))) kupilem jeszcze aspargin:) tam jest troche magnezu ale przedewszystkim potas:) i tylam tego 5 przed snem i odejmuje 1 tab. z filomagu. a co do cynku to zastanawiam sie cyz nie brac 2tab. zincas forte...moze wie ktos cos o tym czy mozna tak lykac? o [...]

jest jedno ale FILOMAG B6 x 50 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6. czyli aby dostarczyc 400 mg MG++ nalezy spozyc 1o tabsow :D

Może ktoś orientacyjnie podać jak by to wyglądały gdyby na wykresie był także wodoroasparaginian? Ja do Magnezu stosuje Laktomag B6 Sprint (70mg jonów magnezu) za 8zł 60 tabsów. Po co aż tyle magnezu łykasz? 300-400mg jonów magnezu to jest dzienne zapotrzebowanie a on z filomagu łykał puki co 160 jonów więc powiększasz mu dawkce o ponad 100% więc [...]

W dziale Nutri prezentując chelaty magnezu i cynku podano wykresy z których wynikało że glukonian wchłąnia się najgorzej a tlenek najlepiej... Myśle że na noc będe brał laktomag B6 sprint (70mg jonów)x2 przed snem i tyle samo po treningu... Jest duża różnica między wodoroasparaginianem a chelatem? Chodzi o wchłanialność?

tak chodziło mi o dawkowanie w formie ZMA, ale jednocześnie nie chce przesadzić z ogólnym dziennym bilansem magnezu i cynku :)

Wodoroasparaganian to chelat. BTW: Laktomag b6 w wersji sprint ma ok. 33,2mg magnezu. Zwykły ma 70mg.

[...] we krwi. Malina Zawiera: Kwasy organiczne (jabłkowy, cytrynowy, oksalowy, winny, kapronowy, salicylowy, mrówkowy), garbniki i barwniki, sole mineralne, potas, trochę magnezu, wapnia, fosforu, żelaza i miedzi, witaminę A, C i PP, oraz z grupy B. Jak działa: Wzmacnia odporność i elastyczność ścianek naczyń krwionośnych i to zarówno dużych [...]

Nazwa produktu: LAKTOMAG B6 Sprint x 60 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 1,0 g wodoroasparaginianu magnezu (70 mg Mg) oraz 5 mg witaminy B6. Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-03-04 15:12:02

neurolog też w niczym nie pomoże, przepisze typowo magnez + wit. B6 mi po łykaniu magnezu też nie przeszło, widać taka "uroda"

Nie wiem, w jaki sposób banan miałby koić żołądek, chyba tylko dlatego, że dojrzały jest łatwostrawny (bo to głównie glukoza + fruktoza). Jest dość dobrym źródłem magnezu, potasu, wit. C i b6, reszty nie. Nie wiem też skąd się wzięło ogólne stwierdzenie, że jest bogaty w tryptofan, jajko procentowo zawiera go więcej. Siemię lniane proponowałbym [...]

wapń utrudnia przyswajanie cynku, magnezu i czegoś jeszcze, chyba potasu, ale nie chce skłamać ;) co to zma, będę musiał gdzieś o tym napisać dokładniej, ale w skrócie polecam zamiast filomagu zapłacić trochę drożej i kupić coś co lepiej sie przyswaja, np. magvit (sam obecnie biorę).

normalne ZMA apteczne to filomag + zincas forte w dawce odpowiednie 6+1. ale ja lykam jeszcze Aspargin(potas i troche magnezu) wiec lykam odpowiednie 5+1+5. chodzi o to zeby wziac na raz okolo 40mg cynku i 450mg magnezu w tym wypadku cynku bierzesz 25mg a magnezu jakies 400mg(licząc standardowe ZMA apteczne w sensie bez dodatku asparginianu)

Adenozynotrójfosforan zawiera w cząsteczce nie potas, ale magnez. Dlatego suplementacja magnezu jest bardzo ważna przy kuracji kreatynowej.

Filomag conajmniej z 5 tabletek, tam jest tylko 40mg magnezu, a firmowe zma 450mg. A cynk masz Zincas, nie Zincas Forte i 5 tabletek Zincas = 1 tabletka Zincas Forte

[...] sie nie myle) ale siarczan cynku jest gorzej przyswajalny niz wodorasparginian. doczytalem gdzies ze cynk powinno sie jesc na pusty zoładek... co Wy o tym myslicie? jaki posilek jesc przed tym somowym ZMA? normalny serek bialy?:) PS: mleczan magnezu wchlania sie lepiej niz wodoroasparginian wiec polecam zakupic magvit b6 zamiast filomagu. pzdr.

Przyswajaniem cynku bym się nie przejmował. Mleczanu magnezu nie jest lepiej przyswajalną formą magnezu niż wodoroasparaginian. Skąd Twoja informacja? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-06 00:08:23

Dolaczam sie do pytania, chelat czy mleczan? Mietki pisal w innym topicu, ze mleczan wchlania sie slabo i polecil Filomag. Tutaj polecaja mleczany. Do tej pory jadlem Filomag, ale dzis Pani w aptece zaproponowala MGB6 jako o wiele silniejszy od Filomaga. A w nim jest Mleczan Magnezu.