magnez

07.06 Z założenie miał być trening ale tak bardzo mi się nie chciało :-{ Pół wieczora próbowałam się zebrać. Miska: suplementy: tran i magnez picie: kawa i woda warzywa: papryka, rzodkiewka kapusta, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099eeb06e436404994607785948a913b.png

09,10.06- niedziela i poniedziałek tylko miski Suplementy: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c26f7122a15149289a1bf35d4a2b3a3b.png nie zjadłam tego dorsza, usło mi się :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f42c98ac851433ebb905ddb8f7cdf26.png bardzo mnie nosiło, dlatego zjadłam dodatkowo truskawki ze śmietaną i kilka orzechów pistacjowych 11.06 Mój stojak [...]

[...] ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 2,5kg/2,5kg/2,5kg 4b. wznosy łydek (bez piłki) cc/cc/cc - na schodach Rozciąganie + ćwiczenia Mawashiego Miska: Warzywa: pieczarki, papryka, ogórek zielony płyny: kawa, woda suple: tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/217e20e9e08143e7a37cfede470acc55.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-06-30 21:43:58

01.07 Ja tylko miskę wrzucam. Miałam biegać ale mnie makabrycznie wszystko boli, ledwo chodzę. Suple: magnez, tran warzywa: papryka, ogórek małosolny, sałata lodowa, ogórek zielony płyny: kawa, woda, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73082c3bb1b940a390a5af12930ffd50.png

[...] uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3kg 12/12/12 2,5kgx12 3kgx12 3kgx12 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3kg 12/12/12 2,5kgx12 3kgx12 3kgx12 Rozciąganie i Miska: suple: tran i magnez warzywa: tak płyny: kawa i woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed95f3da17e4a098eb6dc2e1ef9e997.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-07-07 00:44:43

16.08 Tylko miska, aktywności zero. Suplementy: magnez, i wprowadziłam sinupret na 7 dni, bo męczy mnie kaszel, dłuuugo a ciągle mi coś spływa z gardła i najpierw wybiorę ten lek na zatoki i jeśli nie pomoże to idę do lekarza w końcu. Kilka miesięcy temu dał mi antybiotyk ale kaszel został i mnie tak męczy i męczy. warzywa: ogórek kiszony, pomidor [...]

17.08 Aktywność: trucht w terenie 3,17 km czas: 24min , z przerwami 3 Miska: suplementy: magnez, sinupret - na zatoki warzywa: pomidor, ogórek kiszony płyny: herbata czarna, kawa, woda i zioła mięta z rumiankiem Posiłek nr 3 wpisany na oko, bo byłam w gościach i zdobyłam nowy przepis na nowe curry tym razem z samego grochu, mniam a przepis zawiera [...]

19.08 Aktywność: bieg w terenie. Dziś dobrze mi się biegło, dodałam odrobine, 3,59 km, czas 27:34, przerwy 2 Miska - jeszcze czuję krewetki mhhh Suplementy: magnez i sinupret Płyny: kawa, woda, herbatka ziołowa warzywa: papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa, brokół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc7502fe88145299d3516f012e31ff9.png Zmieniony przez - [...]

[...] 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 4kg 12/10/9 4kg 12/8/7 Rozciąganie lekkie, poświecę jutro kilka ładnych minut na rozciąganie Miska: suplementy: tran, magnez picie: kawa, woda, ziółka jasminowo-owsowa herbatka z rumiankiem warzywa: ogórki kiszone, pomidor, brokuł, ogórki konserwowe, papryka konserwowa Dziś wyszło mi za mało [...]

29.08 czwartek Aktywność marna bo basen ale bardziej rekreacyjnie Miska policzona i czysta: Suplementy: magnez i tran napoje i warzywa już nie pamiętam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0cb98186ee4a109a6117372c47188c.png

[...] tylko robienie bez przerw mnie ratuje,ciężko będzie coś dołożyć 4kg 10/10/10 Rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09b3d98cf36048f59674fafa59b1a5bb.jpg Miska: suplementy: magnez i tran i kombucha, mam nadzieję żę można tego pić więcej bo jest super płyny: kawa, woda, herbatki ziołowe warzywa: pieczarki, pomidory, papryka, sałata lodowa, ogórek [...]

19.09 Z aktywności hopsanie z YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s Miska Suplementy: kombucha, magnez (tran trza zakupić) warzywa: grzyby, ogórki kiszone płyny: kawa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a572851a82d4635a52c0b21a8250e41.png A wieczorem wybrałam się na spacer po lesie z grzybobraniem. Na początku średnio z grzybami było i [...]

[...] dni nietreningowe: 2800 kcal 190/110/230 dni treningowe: 3500 kcal 210/110/360 Poza tym zmieniam płatki owsiane na żytnie, wywalam powoli nabiał i owoce. Z supli tylko magnez i tran i wpc. Uznałem, że nie bedę rozpisywał celów długoterminowych, bo to nie zdaaje egzaminu, teraz chce jedynie nadrobić straty, a następnie redukcja i pozbycie [...]

[...] jak waga będzie spadać to podbijam 200 kcal, jak będzie wzrastać poniżej 0,2kg/tydzień to +100, a jak bedzie rosła powyżej 0,2-0,3 to zostawiam jak jest. suplementacja: magnez olimpu 555mg: rano omega 3 olimpu: rano bcaa sfd(akurat skończe puszke): między treningami shock therapy przed treningiem 20g storm po treningu 10g DNT 10g storma [...]

białko - 150 cell pump + mono - 105 magnez + wit c + wapno - z 30-40 bcaa - z 50, nie pamietam w sumie

[...] spadało to zrzucać będę z węgli. Miska ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, jedzenia syfów, śmieci itd. Węgle między treningowo będę pakował. Z supli to mono, magnez i tran, a po jakimś czasie bcaa, witaminy i na sam koniec spalacz. Supli jak najmniej, sam nawet nie weim czy jest sens w bcaa inwestować. Jeśli chodzi o trening to [...]

kCw7 - własciwie nic :D magnez + tran + wit + wapno, stanoffusion albo 3łyzki kawy + cola przed treningiem, kreatynka cały rok jak do tej pory no i białko, ale teraz mi sie skończyło. Moze dostane się do testu supli activalba to będzie trochę wiecej tego. W wakacje redu robiłem na większej ilości supli, a efekty mniejsze. ronie220 - 2 x podczas [...]

http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]

[...] się pić nigdy, powinna nie istnieć albo jej sprzedaż powinna być nielegalna jak narkotyki A tak poważnie to myśle że ma zły wpływ na serce jak to kawa i na żołądek bo na czczo oraz przepłukuje magnez z organizmu który uważam za ważny w rozwoju mięśniach i osobiście dodatkowo go suplementuje Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-27 09:31:37

[...] biały 40g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -jedna średnia pomarańcza -troszkę czekolady gorzkiej ( magnez ) -warzywa Nie udało mi się dziś kupić twarogu chudego, dodam jutro jak kupię napewno. Nie palę. Dziennik ten będę prowadził dalej, choć trochę głupio mi tak same [...]