magnesium

[...] posiłku wpadało jeszcze jakieś 10 g ww z tego co złapałem , czasami pół banana a czasami 15 g rodzynek SUPLEMENTACJA 2x 3 kaps thermo fusion 8kaps black devil przed snem 4 g magnesium ciritate 6 kaps ZINCMAG 5 mg melatoniny /SFD/Images/2016/5/22/2d7297f25ed344eea680bf411fbf3f5c.jpg /SFD/Images/2016/5/22/1c6056c208554b2ab903eb5cd9114dfa.jpg [...]

[...] + 10 mlo oliwy z oliwek + 30 g migdałów solonych 5.200g łososia warzywa 6.200g wołowiny + warzywa SUPLEMENTACJA 2x 3 kaps thermo fusion 8kaps black devil przed snem 4 g magnesium ciritate 6 kaps ZINCMAG 5 mg melatonin https://www.youtube.com/watch?v=abggd5RSddE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/24/1b38a6370290436b8c6a2d79766b0bf0.jpg [...]

Niedziela 26-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/100/291/3036 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Pieczywo tostowe 140 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 [...]

Piątek 07-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 249/80/467/3636 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Wołowina klasa I ścięgnista 360 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

Sobota 08-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/98/282/2985 Otręby owsiane 10 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 200 Schab surowy 300 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 [...]

Czwartek 20-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/107/317/3227 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 260 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Łosoś świeży 400 Daktyle suszone 30 Figi suszone 20 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA [...]

Sobota 22-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 231/134/240/3092 Otręby owsiane 10 Makaron 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser, Gouda tłusty 40 Kefir 2% tłuszczu 250 Wieprzowina, boczek bez kości 75 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser [...]

1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 [...]

[...] g bcaa 4.200g kuraka + 100g ryzu + warzywka 5.50g ryzu + 200g kuraka + warzywa 6.100g ryzu + 200g kuraka + warzywa 7.40gwhey c6 SUPLEMENTACJA 5g kreatyny przed i po treningu carbo według diety bcaa według diety whey c6 według diety + 2x2 thermo fusion 8g magnesium ciritate przed snem https://www.youtube.com/watch?v=XP79K0UVpfU&feature=youtu.be

[...] jadłospis w dzień bez treningu . Normalnie jest 1000kcal więcej głównie w węglach :) SUPLEMENTACJA2x5 g tri creatine malate 100g carbo pur po treningu whey c6 jak w diecie 8g ciritate magnesium 7g argininy przed treningiem /SFD/Images/2015/6/3/5d9eae07438143e684390f2f7ac0b480.jpg /SFD/Images/2015/6/3/0169b22cfba74222a209f192ad161051.jpg

[...] graham + 40g whey c6 + polędwica z kurczaka + warzywa + masło 4.100g carbo + 40g whey c6 5.125g ryżu + 200g mielonego z indyka + warzywa 6.40g whey c6 SUPLEMENTACJA jak w diecie + 2x5 g tri creatine malate 4 g magnesium ciritate /SFD/Images/2015/9/25/6041db99718e49049f71f8312c52f332.jpg /SFD/Images/2015/9/25/c439fc113c714e149d6f46f0bdb9c1a2.jpg

[...] ziemniaczki z łososiem :) To był dzień który mogę zaliczyć do pozytywnych dietetycznie :) SUPLEMENTYCJA Whey c6 Smak masło czekoladowo-orzechowe . Zdecydowanie najlepszy smak C6 jak dla mnie Carbo pur po treningu magnesium ciritate przed snem whey mass builder i jakieś prozdrowotne /SFD/Images/2015/10/18/b3c666e4b61f4749959e2bed0ce0ee4f.jpg

[...] z WW + szejk po treningu 2 posiłki białkowo tłuszczowe :) SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps przed snem 3 kaps thermo fusion ( chyba przyczyna tak dobrego treningu , chwile wcześniej zasypiałem na stojąco żeby zaraz [...]

[...] z warzywami i oliwą :) trzymam 3-4 posiłki z węglami SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps przed snem https://www.youtube.com/watch?v=iUJPxJvjqf0&feature=youtu.be

[...] ;c SUPLEMENTACJA arbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein po treningu( smak podwójna czekolada jest mega smaczny . Nie [...]

[...] DIETA Cały czas tak samo :) SUPLEMENTACJA 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein po treningu [...]

[...] , SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps przed snem be fit protein 40g do śniadania /SFD/Images/2016/2/7/ecff9617d22043aa9c67f1bf3a40868c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] SUPLEMENTACJA carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein po treningu jak w diecie [...]

[...] z jogurtu greckiego 6 . 5 jajek SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu 4g magnesium ciritate przed snem be fit protein jak w diecie /SFD/Images/2016/2/19/5ae3abe5079542d185b82c7ba876523f.jpg [...]

[...] na nogach a to dobry znak :) Dzisiaj wypoczęty , SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu 4g magnesium ciritate przed snem be fit protein według braków w diecie 7g argininy przed treningiem /SFD/Images/2016/2/21/57323f92841c47029af5502f6f2680bc.jpg