macho

[...] głos Dorianowi Yatesowi: „cóż, byłem wielkim zwolennikiem przysiadów we wczesnym etapie mojej kariery. Przysiady wykonywali wszyscy, to było ćwiczenie dla prawdziwych macho. Jeśli nie wykonywałeś przysiadów, nie byłeś prawdziwym mężczyzną! Takie było nastawienie w klubach, na co wpływ miał z pewnością Tom Platz, który był ogromny, miał [...]

[...] głos Dorianowi Yatesowi: „Cóż, byłem wielkim zwolennikiem przysiadów we wczesnym etapie mojej kariery. Przysiady wykonywali wszyscy, to było ćwiczenie dla prawdziwych macho. Jeśli nie wykonywałeś przysiadów, nie byłeś prawdziwym mężczyzną! Takie było nastawienie w klubach, na co wpływ miał z pewnością Tom Platz, który był ogromny, miał [...]

Przysiad jest uznawany za króla ćwiczeń siłowych i niektórzy uważają, że nie da się zrealizować treningu bez przysiadów w planie. Z podobną tezą wiąże się jednak wiele kontrowersji. Komentarz  Osoba mająca określony, bardzo długi staż treningowy, posiada już rozbudowaną muskulaturę ud i grzbietu. Dlatego czym innym jest przykład Yates’a, który [...]

Arnold uważał, iż należy trenować całe ciało, a w szczególności słabe punkty sylwetki. Taka praca może mieć sens nie tylko dla kulturysty. Przeważnie w każdym ćwiczeniu istnieją pewne grupy mięśni (poboczne), które ograniczają postęp siłowy głównej partii. Przykład? Triceps i przedni akton mięśnia naramiennego są ogromnie istotne, w trakcie [...]

W poprzedniej części tekstu opisałem nie do końca fortunny plan typu push-pull-legs. Zawsze warto pamiętać, iż to, co dla jednej osoby jest błędem, dla innej może być celowym rozwiązaniem. Przykładowo ktoś może zaczynać sesję pull od bicepsa, a push od tricepsa, a plan roi się od ćwiczeń izolowanych na ramiona. Dlaczego? Bo ten zawodnik, jako [...]

W dzisiejszym opracowaniu rzucę trochę światła na dwa zmitologizowane hormony. Większość opracowań dotyczących kortyzolu i estradiolu nie jest oparta o wyniki badań, ale domysły i hipotezy. Postanowiłem przytoczyć trochę faktów i być może przy okazji zwalczyć pokutujące mity i wyjaśnić nieporozumienia.  Wysoki poziom estrogenów może zmniejszyć [...]

Początkowy okres treningu cechuje się uzyskiwaniem niezwykłego postępu pod względem przyrostu siły i masy mięśniowej, szybkości i mocy. Niestety możesz ten czas zmarnować i odpowiednio nie przepracować początkowych miesięcy treningu. Co jest ważne, a co można pominąć lub zlekceważyć? Dlaczego jedne osoby odnoszą sukces, a inne nie? Co zapamiętać? [...]

Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować wszystkie nieprawdziwe informacje publikowane w sieci na temat hormonów anaboliczno-androgennych. Dlaczego tak się dzieje? Autorzy tekstów czerpią ze swojej bujnej fantazji, a nie z książek i badań. Niektóre mity są powielane i przekazywane z pokolenia na pokolenie kulturystów. Podsumowanie Nie [...]

Istnieje silnie zakorzenione przekonanie, iż pewnych ćwiczeń siłowych nie da się zastąpić ani trwale wyrzucić z planu treningowego. Są to np. przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie siedząc (nad głowę), wykroki ze sztangą, podciąganie na drążku czy wiosłowanie sztangą lub sztangielką. Bezpieczeństwo Często zdarza się, iż [...]

Na temat treningu nóg krąży wiele mitów. W jednym z bardziej popularnych autorzy głoszą, iż trening nóg z wykorzystaniem przysiadów ze sztangą jest niezastąpiony, że nie ma lepszego ćwiczenia, że w ten sposób osiąga się wybitne efekty. Cóż, dla niektórych osób przysiady mogą być najważniejszym bojem, gdyż wynika to z charakteru rywalizacji, w [...]

[...] zawody kulturystyczne). Dorian: „cóż, byłem wielkim zwolennikiem przysiadów we wczesnym etapie mojej kariery. Przysiady wykonywali wszyscy, to było ćwiczenie dla prawdziwych macho. Jeśli nie wykonywałeś przysiadów, nie byłeś prawdziwym mężczyzną! Takie było nastawienie w klubach, na co wpływ miał z pewnością Tom Platz, który był ogromny, miał [...]

[...] wyrazista osobowość sceniczna, wśród (nieruchomo, typowo i jednakowo) uśmiechniętych zawodników (w stylu Bolka i Lolka) wyróżnia się sposobem bycia. Ma w sobie „urok macho”, świetnie „pracuje na scenie”, zmieniając charakterystycznie pozy. Ma świetną prezencję i przemyślaną prezentację. Jego estetyczny wygląd przyciąga i [...]

[...] przysiady ze sztangą) może budzić kontrowersje, bo wcale nie ma udowodnionej skuteczności. Dlaczego do rozwoju nóg używamy maszyn, a nie samych „przysiadów dla prawdziwych macho”? Z prostej przyczyny, może się okazać, iż w przysiadach ograniczenie wcale nie wynika z pracy mięśni czworogłowych, ale pobocznych grup. Dlatego logiczne i celowe jest [...]

Chris Hemsworth, którego zapewne kojarzycie w roli Thora, wcieli się w postać Hulka Hogana. Powstaje bowiem nowy film biograficzny, który zostanie wyprodukowany przez Netflix. Reżyserem filmu będzie Todd Phillips, który wyreżyserował znany wszystkim Kac Vegas, a także nowy film “Joker” z Joaquinem Phoenixem w roli głównej. Film pokaże początki [...]

Panowie, to wyciag z ksiazki "seks kontrowersyjny" p. Starowicza. Nazywa on wszystkich koksujacych "pseudomacho" i podkresla to w kilku innych fragmentach w ksiazce, ktorych nie chce mi sie szukac. Zaczalem sie troche martwic bo niektore rzeczy nawet do mnie pasuja. Here's cytat : Obecnie można wyodrębnić kilka wariantów tego typu męskości: [...]

Witam. Jestem początkujący w te klocki. 2 miesiące temu zakupiłem sobie sprzęt do ćwiczeń (mieszkam we wiosce, i dosyć daleko mam do siłowni, a nie chcę zaniedbać nauki, na którą muszę niestety przeznaczyć dużo czasu). Zależy mi na tym abym nabrał dużo siły (na klatę może i by mi się udało podnieść 50kg, ale to tylko może). Chciałbym co najmniej w [...]

Macho Kafeteria

Pewnie nie będę pierwszy najszybszy z kopiowałem wyniki ze strony Pawła Pracownik www.republika.pl/power_lublin, ktoś pisał chyba macio iż tam jest virus, teraz jak widze zmieniana jest szata graficzna i virusy tez beda chyba usunieta a o to wyniki.Moze ktoś da mi soga grzecznościowego. KOBIETY (20lat) 44 kg 1. Górecka Monika 88 Power-Kuźnik - [...]

[...] staną się mężczyznami. . Problem dzisiaj wygląda tak, że kobiety, biedne istoty, nie mają za bardzo innego wyboru, jak próbować być „wyzwolonymi". Czy to nie był radykalny machoizm? Nie miałem wcale na myśli machoizmu. Jestem po prostu mężczyzną. Machoizm to moda, pewien styl bycia. Mężczyzna, który nie jest macho, nie jest mężczyzną, tak [...]

[...] w tej dziedzinie to dobrze wykształcony, inteligentny, kulturalny specjalista. Nie rzucający się w oczy, nie odznaczający się, żadnymi fizycznymi atrybutami. To nie typ „macho", na widok którego „laski ściągają majtki przez głowę". Na brak tej świadomości ma wpływ wiele czynników. Między innymi bylejakość świadczonych usług przez firmy, [...]