[...] jeszcze węgle - więcej warzyw by się przydało, tylko nigdy za nimi nie przepadałem. problem w tym, że wychodzi mi tylko 4 posiłki - 06:00 śniadanie przed pracą, 11:00 lunch w pracy, 16:30-17:00 obiad, trening koło 20:30, kolacja koło 22-22:30. staram się jeszcze koło 18-18:30 coś lekkiego zjeść - zazwyczaj dwie kromki razowego z miodem - [...]
[...] Moze to tez wynikac z nienajlepszej diety (na trening poszedlem o 18:00 majac zjedzone platki z mlekiem na sniadanie i kanapke z serem + banan z jogurtem na "lunch", przed treningiem wypilem BCAA to wszystko.) tacy sa wlasnie suplomaniacy najpierw suple, pozniej trening a dieta "h#j z nią" sugeruje wywalic smietnik [...]
[...] powders or cans of diet drinks, which you could pick up at the local grocery store. Generally, you were advised to eat a shake for "breakfast," a shake for "lunch" then eat a "sensible" dinner consisting of whole foods. Sometimes snacks were allowed in between. All these liquid diet programs claimed you would lose [...]
Po polsku mówi się "Wygrał" Po angielsku "was victorious over sb" albo "pulled off a victory" Anglik Cię zrozumie, ale NIKT tak nie mówi. Tak samo nie mówi się "jem śniadanie" a "I have (bez artikli) breakfast, lunch" etc.
ejj, a ja zjadlam lunch i zaraz mi zacznie w brzuchu burczec, damn, chcialabym moc juz jesc jakies zboza, platki owsiane czy cus bo ta maka z ciecierzycy jest niedobra
Na camden jedzenie jest CHUYOWE, wiem, bo pracowalam 15 minut od camden i czasemszlam tam na lunch. Na Camden sa 2 miejsca do zjedzenia: restauracja serwujaca burgery (Hache) i taka kanjpka, co sie Market nazywa. A te wszystkie budy to goowno dla turystow...
[...] audytorium, przeslaniam sie artykulem udajac niezwykle zaabsorbowana i wcinam pierwsza porcje omletow. Czynnosc powtarzam w kazdej przerwie kawowej Jesli chodzi o lunch, udaje sie do kantyny z calym szacownym gronem celem wybadania sytuacji. Jesli nie ma nic, co mozna byloby zaadaptowac pod moje potrzeby dietetyczne, udaje, ze dzwoni [...]
A TAK TO LECE JEDNYM SCHEMATEM W PRACY KANAPKI Z PLASTREM SCHABU/PIERSIA INDYKA,KURZYMI A NA LUNCH KASZA/MAKARON Z MIESEM CZESTO ROZLOZONE NA 2 POSILKI
Mnie też ciężko jak na przerwie na lunch chłopaki jedzą kanapki - ja też jem, ale w mojej kanapeczce jest 150 gr mięsa, 50 gr sera, jajco, majonez i jakieś 70gr chlebka %-) B. jest fascynat \-)
[...] Ten posiłek rozkręca nam metabolizm. Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. 11.30 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) - 115kcal B0 T13 W0,03 415kcal B66 T14,7 W4,7 W miarę ok. Nie mam pomysłu co by [...]
[...] nieocenione źródło witaminy C. Większa dawka witaminy C wzmacnia stawy i wiązadła, a także obniża poziom kortyzolu, hormonu, który odpowiada za spalanie się tkanki mięśniowej, a jest wydzielany podczas niskokalorycznej diety lub z powodu przetrenowania. Z tym wzrostem kcal to masz rację..Zmienię kolejność lunch-obiad Może jakieś jeszcze poprawki?
[...] -40g otrębów pszennych 502kcal B27,8 T11,8 W86,4 tak może wyglądać w dni z aero 6.15, ale jeśli siłka to nie za dużo?Może obetnę po 20g płatków i otrębów i 1jajko? 10.30. lunch -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad-posiłek przedtreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego [...]
[...] tak jak pisałaś.wartości odżywcze też obliczone.a poza tym 2jajka+2białka to nie za dużo?.nie wiem czy się zrozumiałyśmy, tj. dieta na dzień z siłownią o godz. 16.30. 10.30. lunch -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad-posiłek przedtreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego [...]
Cytryna, dlatego sama mysl by przyszli na lunch nie przeraża, Weź nocowali bo to koledzy syna rano chciałam zrobic niespodziankę panini, wstałam wczesniej umiekłam bułki wsadziłam mozzarelę pomidorka, szyneczke zapiekłam na grillu, moje dzieciaki zachwycone bo mam awredna takich dobr nei robi na codzień a te szczeniaki potraktowały jakbym im [...]
ja juz mam rozplanowane kiedy warto isc bo malo ludzi, no w niedziele kolo lunch to 3 pm jest OK, rano i pozniej do doopy. W sobote tragicznie a w tygodniu tez trza wiedziec kiedy isc %-)