lunch

lunch

[...] z kurczaka i indyka plus warzywa. Jogurty naturalne i platki nie dla mnie -nie najadam sie tym Prace mam taka ze nie mam szans zjesc co -2-3 godziny sniadane ok 7 rano lunch 13 po 17 jaks cieply obiadek to wszystko Wiec wiem ze kiepsko ze mna bedzie Rowerek,bieznia stepper 2 razy w tygodnia sauna moge i chce wciecej!Niecierpie biegac. [...]

Mam podobnie jak Rion, dlatego trenuję w przerwie na lunch albo rano. Po prostu tak nie tracę czasu i robię swoje :-))

[...] z lekarzem) Dodatkowo można je realizować niemal zawsze, wszędzie i bez dodatkowych nakładów - np. szybki 20-30 minutowy codzienny spacer przed śniadaniem lub w przerwie na lunch pozwoli spalić nieco kalorii i nie zaburzy regeneracji, a nawet ją przyspieszy Zgubną natomiast taktyką jest drastyczne ograniczenie kalorii i ćwiczenie wyłącznie [...]

a po co wymyslono lunch-boxy??? robisz sobie miecho/rybe+ww+tluszcze+warzywa, pakujesz w pojemnik i jesz gdzie chcesz. zdecydowana wiekszosc uzytkownikow pracuje/studiuje/uczy sie, a diete da sie trzymac. Od biedy mozesz źrodlo bialka upchnąć w dobry razowiec i zrobic kanapke. wziąć ze sobą np. orzechy+ warzywa do kanapki czy osobno i miec dobry [...]

wynagrodzenie waha sie od 8-100$/h zależy co bedziesz robił i w jakim stanie pracował ilość godzin też jest zależna od twego przyszłego bossa ;] przerwa zwykle jest jedna o 12.00 tak zwany lunch trwa około 30min. ogólnie życze ci powodzenia ;]

[...] zawsze na roobote jezdze okolo godziny czasu w jedna strone to masz z 12 robi sie 13,5 do tego kompiel jakas 14 H ugotujesz sobie obiad 15 H zjesz sobie go i zrobisz sobie lunch na nastepny dzien 16 H mija jak nic zeby dojechac na silownie lekko musisz przeznaczyc 15 min i trening do tego woogole o czym mi tu opowiadasz stary <lol2> jaja [...]

4 bialka jaj, siemie, platki mleko sojowe; 2x krewetki po 150g porcja i 50g ryzu, warzywa, olej lniany; 100g tunczyka warzywa olej lniany, 50g platkow, mleko sojowe whey, whey, banan 20g orzechow to na lunch :)

Główne założenia mojej obecnej diety diety: - 3 posiłki: śniadanie o 9, lunch o 13, obiad o 19, - absolutnie wszystko jem chłodne (po przyrządzeniu czekam aż ostygnie), - piję tylko słodzone napoje gazowane (wody w czystej postaci wcale nie piję). Dzisiejszy obiad: - kaszka kukurydziana, - salceson (grilowany po rozmrożeniu), - sałatka z porem i [...]

Od dzisiaj jem systemem IF 16/8. Okno żywieniowe od 10 do 18 (śniadanie o 10, lunch o 14 i obiad o 18). Dzisiejszy obiad: - makaron spaghetti - gotowana wołowina - sos do makaronu z bazylią - troszkę mieszanki warzywnej - mini lód - słonecznik - kola /SFD/2020/11/21/38af51d966254f3f87315f398d5789c8.jpg

Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) BCAA 3 caps (4gramy) Od razu po treningu 12.00 Gainer MASS XXL 100 gram co daje 20 Koncentratu białka + dokladam 20 koncentratu + 8g bcaa + 6g glutamina 2 banany (150 gram) Lunch 14.00 (Podtrzymanie anabolizmu) Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka 120 gram 20ml oliwy warzywa 16.00 Białko 40 gram + 1 całe [...]

[...] to całkowicie czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli paróweczka z wody. }:-(

[...] czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli paróweczka z wody. }:-( Paawo ale [...]

To ile ty tego mięsa na raz pieczesz że ci na cały tydzień wystarczy? :) W zeszłym tygodniu zrobiliśmy 2,5-kilogramową pieczeń i lunch na 4 dni był z głowy. Ale zeby starczyło na cały tydzień dla dwóch osób (i to najlepiej na dwa posilki dziennie) trzeba by było pół cielaka upiec ;) Ale i tak największy problem mam z posiłkiem ok. 16:00. Mięso mam [...]

Postaram się dodać jeszcze dziś. Tymczasem dzisiejsze śniadanko w pracy :-D - omlet na mące kokosowej z WPC + borówki. 2. lunch na szybko: burger wołowy z sałatką i plastrem sera 3. Kolacja pod hasłem "co zostało w lodówce" %-) ryż brązowy z cukinia, szalotką, gotowana marchewką , groszkiem konserwowym i olejem kokosowym. Doprawione curry [...]

kolacja - serek wiejski ma 200 g zjedz serek bez kurczaka więcej warzyw nie wliczaj ich do bilansu lunch - gdzie białko?

[...] tej wagi lakociami tylko prawdziwa szama. 1-2 na tydzien wpadnie mi jakis slodycz ale staram sie byc dla siebie mniej surowa niz kiedys. Quantuna mozesz byc dumna ze swojej diety, nie przejmuj sie bo to sa bardzo odzywcze pokarmy i dobre jakosciowe kalorie. Sama tak jem i sie nie przejmuje nadmiarem dobrego. btw. kiedy moge wpasc na lunch :-PP

Rzeby wszystko miało ręce i nogi najlepiej by było, żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustlił proporcje białko/węgle/tłuszcze i na tej podstawie ustalił ile powinieneś zjadać. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem [...]

sniadanie mleko 3,2% 250ml platki owsiane 80g lunch ryz bialy200g obiad ryz bialy 100g pstrag 350g przekaski i inne carbo 100g bialko 35g 4 lyzki oliwy z oliwej pstrag 250g ryz 100g losos 100g to jest 4670 kalorii Zmieniony przez - deandre2k w dniu 2015-05-26 18:04:17

[...] o godzinie 5:40 a wracam o 17:30 - 18. A tutaj jeszcze inne obowiązki i żeby zabrać pojemnik z jedzeniem trzeba to jedzenie zrobić, A w niedziele robię posiłki obiad/lunch xD na cały tydzień roboczy Ps. Chwile popatrzyłem na tablicę i po zastanowieniu mogę napewno wyrzucić odżywkę przed treningiem tą o 14. i dać jakiegoś kuraka albo [...]