[...] audytorium, przeslaniam sie artykulem udajac niezwykle zaabsorbowana i wcinam pierwsza porcje omletow. Czynnosc powtarzam w kazdej przerwie kawowej Jesli chodzi o lunch, udaje sie do kantyny z calym szacownym gronem celem wybadania sytuacji. Jesli nie ma nic, co mozna byloby zaadaptowac pod moje potrzeby dietetyczne, udaje, ze dzwoni [...]
[...] Ten posiłek rozkręca nam metabolizm. Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. 11.30 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) - 115kcal B0 T13 W0,03 415kcal B66 T14,7 W4,7 W miarę ok. Nie mam pomysłu co by [...]
[...] nieocenione źródło witaminy C. Większa dawka witaminy C wzmacnia stawy i wiązadła, a także obniża poziom kortyzolu, hormonu, który odpowiada za spalanie się tkanki mięśniowej, a jest wydzielany podczas niskokalorycznej diety lub z powodu przetrenowania. Z tym wzrostem kcal to masz rację..Zmienię kolejność lunch-obiad Może jakieś jeszcze poprawki?
[...] -40g otrębów pszennych 502kcal B27,8 T11,8 W86,4 tak może wyglądać w dni z aero 6.15, ale jeśli siłka to nie za dużo?Może obetnę po 20g płatków i otrębów i 1jajko? 10.30. lunch -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad-posiłek przedtreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego [...]
[...] tak jak pisałaś.wartości odżywcze też obliczone.a poza tym 2jajka+2białka to nie za dużo?.nie wiem czy się zrozumiałyśmy, tj. dieta na dzień z siłownią o godz. 16.30. 10.30. lunch -185g tuńczyka w wodzie -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) 295kcal B41 T13 W0,0 15.00 obiad-posiłek przedtreningowy -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej/ryżu brązowego [...]
Na camden jedzenie jest CHUYOWE, wiem, bo pracowalam 15 minut od camden i czasemszlam tam na lunch. Na Camden sa 2 miejsca do zjedzenia: restauracja serwujaca burgery (Hache) i taka kanjpka, co sie Market nazywa. A te wszystkie budy to goowno dla turystow...
ejj, a ja zjadlam lunch i zaraz mi zacznie w brzuchu burczec, damn, chcialabym moc juz jesc jakies zboza, platki owsiane czy cus bo ta maka z ciecierzycy jest niedobra
Po polsku mówi się "Wygrał" Po angielsku "was victorious over sb" albo "pulled off a victory" Anglik Cię zrozumie, ale NIKT tak nie mówi. Tak samo nie mówi się "jem śniadanie" a "I have (bez artikli) breakfast, lunch" etc.
[...] powders or cans of diet drinks, which you could pick up at the local grocery store. Generally, you were advised to eat a shake for "breakfast," a shake for "lunch" then eat a "sensible" dinner consisting of whole foods. Sometimes snacks were allowed in between. All these liquid diet programs claimed you would lose [...]
[...] Moze to tez wynikac z nienajlepszej diety (na trening poszedlem o 18:00 majac zjedzone platki z mlekiem na sniadanie i kanapke z serem + banan z jogurtem na "lunch", przed treningiem wypilem BCAA to wszystko.) tacy sa wlasnie suplomaniacy najpierw suple, pozniej trening a dieta "h#j z nią" sugeruje wywalic smietnik [...]
[...] jeszcze węgle - więcej warzyw by się przydało, tylko nigdy za nimi nie przepadałem. problem w tym, że wychodzi mi tylko 4 posiłki - 06:00 śniadanie przed pracą, 11:00 lunch w pracy, 16:30-17:00 obiad, trening koło 20:30, kolacja koło 22-22:30. staram się jeszcze koło 18-18:30 coś lekkiego zjeść - zazwyczaj dwie kromki razowego z miodem - [...]
[...] graffitti. Mieli wlaczone glosno Cypress Hill "How could just kill a man". Zaczalem opedzac sie parasolka, po prostu scena jak z 28 dni pozniej... Wyrzucilem swoj lunch, starajac sie odciagnac ich uwage od moich wypolerowanych pagonow uniformu, swiecacych jak zloto, na nieszczescie pomimo poczatkowego zainteresowania moi oprawcy nie [...]
Ovejko, mam nadzieje ze reklamacji nie bedzie dziele sie przepisami jak najbardziej. Jak ci sie krem brokulowy podobal? Ja sie od niego uzaleznilam, moge polykac na hektolitry. Masz racje z tymi weglami, prowadzac dziennik mam oko na nie, bedzie latwiej. Oj, ciezko bez nabialu, ciezko. Ale to tylko 4 tygodnie, przeczekam... a wlasnie! - koncu sie [...]
Z tego co piszesz to chcesz się zredukować ile wiem tyly Ci podpowiem choc radze jeszcze poczytac posty podwieszone 07.30 1 Śniadanie - 2 jajka na miękko - 3 x pieczywo chrupkie z pesto - 2 x pomidor - serek biały lekki 30g W zasadzie ok 10.00 2 Śniadanie - 3 razy pieczywo chrupkie z florą - 3 x plasterek szynki - 1 x pomidor - zielona [...]
[...] :-) Węgle na pewno nie przekroczone, białko raczej przekroczyłam, a co do tłuszczu - to raczej w rozsądnych granicach :-) 1. posiłek - omlet 2. posiłek - omlet+ryba 3. lunch hotelowy: szynka serrano, warzywa, łosoś wędzony, pieczona wołowina 4. odżywka i trochę płatków owsianych 5. uroczysta kolacja: szynka serrana, warzywa i plasterek [...]
[...] AllNutrition wypuści bardziej fit dżemy, jestem ciekaw jak smakowo! te placki dzisiaj to było mistrzostwo świata :-)) https://i.imgur.com/8JsNM9v.jpg - potreningowy mix https://i.imgur.com/WY7rNti.jpg - kura + trendy lunch z soczewicą między innymi https://i.imgur.com/jx9Xnff.jpg - taki mały zbiór całego dnia ;) https://i.imgur.com/DFT1SEx.jpg