lukas

SKŁADY REPREZENTACJI: AUSTRALIA 1. Leigh Adams 2. Ryan Sullivan 3. Jason Crump (C) 4. Adam Shields 5. Dave Watt CZECHY 1. Adrian Rymel 2. Ales Dryml (C) 3. Lukas Dryml 4. Tomas Topinka 5. Tomas Suchanek DANIA 1. Nicki Pedersen (C) 2. Bjarne Pedersen 3. Hans Andersen 4. Niels Kristian Iversen 5. Charlie Gjedde NIEMCY 1. Christian Hefenbrock 2. [...]

BARAŻ 04.08.2005, Wrocław (Polska) DANIA czerwony POLSKA niebieski CZECHY biały AUSTRALIA żółty Z turnieju musiał zrezygnować z powodów zdrowotnych (zatrucie pokarmowe) kapitan drużyny kraju kangura, aktualny Indywidualny Mistrz Świata Jason Crump. 1. HAMPEL, Bjerre, Suchanek, Watt 2. HOLTA, Iversen, Shields, A. Dryml (d) 3. GOLLOB, Sullivan, [...]

lukas to ile kcal wychodiz CI na dzien. Fakt ze nie potrafisz zakonczyc diety przy redukcji moze byc sygnalem ze jest cos nie tak

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

lukas no najprawdopodobniej ze nie bylo na maxa matip to napewno nie tluszcz, ten gostek, podobnie jak ja ma trudnosci z nabraniem tluszczu :] widzialem go bez koszuki tluszczu to chyba wiecej stracil niz nabral. Ja cwicze 4,5 miecha, ale moze sproboje pocwiczyc podobnie jak moj kumpel, bo akurat teraz mam przerwe na silownie, to jak zaczne od [...]

j/Skalar Lukas- nie poprawiaj diet prosze Cie. Albo jak juz bedziesz mial odpowiednia wiedze aby cos sugerowac, to rob to ze slownikiem.

lukas no nie wiem. To zalezy od wielu czynnikow

o qrde lukas pijasz prawie jak rasowy kanarek... nie obrażając kanarka

lukas nie ma sie czym cieszyc ceny skoczyly wiec on ma wiekszy zysk na sprzedazy ale wiecej mu schodzi na koszty , slowem nie wychodzi na tym lepiej tylko na zero a bedzie jeszcze gorzej 3majmy sie !

http://www.sfd.pl/temat180570/ http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

lukas-Dlaczego nie zalozysz swojego tematu!

Lukas wypelnij profil. Xl wyczerpal temat. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Poprostu czuję się Polakiem i nie lubie ludzi którzy robią coś takiego jak Klose I Podolski!! A Lukas przynajmniej nie wstydzi się swoich korzeni i jak sam mowi kocha Polske. A klose na każdym kroku robi z siebie 100% Niemca Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-06-25 12:42:03

nie no lukas, bez przesaady... owszem, masa jest istotna ale w niczym nie mozna przeginac nawet kulturyści powinni zachowac choc odrobine sprawnosci..a tak - rosną takie mutanto-kaleki...

[...] JEDEN program i nim jedziesz przez czas podany w założeniach, nie przebierasz i nie omijasz programów Co do unoszenia nóg to najlepiej nada się to: www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Konkretnie tu opisano to ćwiczenie. Musicie mieć Acrobat Readera żeby to otworzyć. No cóż, powodzenia i wytrwałości Sprężcie się i pokażcie damską siłę tu na [...]

Co do treningu brzuszka ja tam i tak czy siak polecam ABS :) www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf (link z tego tematu http://www.sfd.pl/Dobry_trening_Brzucha_-_ABS-t146521.html) ale rob jak uwazasz :) Pozdrawiam

Ok dzieki.Tutaj znalazlem poradnik moze komus sie przyda. www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Pisze zeby wykonywac cwiczenia 3 razy tyg. i przerwa. Szykuje sie do testy sprawnosci fiz. i mam czas 3-4 tygodnie. Bede wykonywal cwiczenia ABS dwa dni ok 45min cwiczen i 1dzien przerwy itd. Cwicze codziennie rano i wieczorem 45 minut podnoszenie [...]

akurat lukas moze miec tu racje ja waze teraz 75~76 przy 188 (schudlem 10 kg specjalnie na diecie i aerobach)...wygladam prawie tak samo, tyle ze troche mi nogi i lapy schudly pozdro

Jakie O3 jest najlepsze Lukas? Ej walnij sobie jakąś fote na progilu bo tak nie ładnei a widze że jesteś obeznany

domer no ci przedpotopowi:))) lukas i tak wie najlepiej:) niech je tak jak mowa dietetycy:)oni tez mowia ze w podstawie piramidy zywieniowej sa produkty maczne:P P.