lukas

lukas ile tygodni jedziesz cypio i w ktorym tygodniu ruszasz z propem i winem, zalozmy ze bolda mamy na 20 tygodni. 1-18 bold 500/week 1-12 cypio 500/week 13-20 prop 100-150/e2d 17-21 wino 30mg/ed co myslisz o czyms takim?

@Lukas tutaj masz racje, wyniki nie sa takie super jak na tyle koksu. Wiedza moja jest faktycznie mala, moglbym Ci przeslac ta diete i gdybys mial czas ocenilbys czy to jest ok. Mam Diete, posilki i wytyczne trzymalem sie tego i oprocz straty kasy na sama rozpiske to i na posilki nic nie zyskalem. Masz racje, wydaje mi sie, ze na sucho sie nie da. [...]

dlaczego w dupie ? mam szybki metabolizm a zmiany widze w lustrze prawie z dnia na dzien pomoglbys a nie wital w dupie dzieki lukas sprobuje owsiane z nestle nie probowalem jeszcze a pytalem w temacie slina o pomoc prosilem to hvj tylko justin cos skrobnal a teraz smiech ze nie wiem jak mam sie za to zabrac Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

Lukas chodzilo mi o to ze wlasnie czemu nie z Neogeniki. Ciesze sie ze to dobry towar bo z takowym juz coraz gorzej na rynku...

Alex 2 x 500iu x2 w tygodniu to wychodzi 2 x 1000 iu po mojemu ... Lukas jak sprawa do tej pory z przyrostami? Waga, wymiary ? Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-21 15:09:45

[...] od Lipca do Dzis Biceps 38 -> 42 Klata 112 - 118 Talia 96 -> 91 Waga - 81 -> 84kg Wagi nie duzo , natomiast BF zmiana z 18-20% -> 13% , dieta i trening nastawiona na rekompozycje . Duza zmiana jezeli chodzi o proporcje sylwetki na + Zrobie dzis na silce fotki pokaze wam przed / po Zmieniony przez - lukas0849 w dniu 9/22/2021 9:38:35 AM

Juan Morel wygral Open, a Guy Cisternino zwyciezyl w 212. Open: 1. Juan Morel 2. Johnnie Jackson 3. Jonathan Delarosa 4. Toney Freeman 5. Lionel Beyeke 6. Henri-Pierre Ano 7. Jeff Long 8. Anwar Seif 9. Zaher Moukahal 10. Clarence DeVis 11. Marshel Herman 12. Santana Anderson 13. Hunni Glanville 14. Chris White 15. Saiid Tejan-Kamara 16. Fedel [...]

Podciagam ta sztaga krzywa stajac na wysokosc szyji hantlami tak zwane "pilowanie drewna" OMG Co to ma byc? wez luknij do atlasu jak mówi lukas... P.S. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-26 18:52:25

Np. Marechal obywatelstwo PL i gra w skrze jako polak. Gladyr juz dawno. Nawet w meczu zaksa - resovia pisalem maila, ze w Zaksie bylo 4 zawodnikow na boisku w jednym momencie. Tylko fan club zaksy mi odpisal, ze GLADYR MA OBYWATELSTWO POLSKIE z wielkim bolem jakbym im krzywde wyrzadzil, fakt potem sie okazalo, ze dostal kilka miechow temu. Taki [...]

lukas , nie mozna odpowiedziec na to pytanie , dla Ciebie mogą być odpowiednie , dla mnie są za lekkie. To zależy od Twojej aktualnej siły , jeżeli jestes w stanie nimi zrobić max. np.20 powtórzeń w jednej serii to na początek są ok. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

lukas jak masz glupio gadac to sie nie odzywaj czlowieku o jakim rekordzie ty gadasz ty wogole znasz sie na silowni? po co piszesz bezsensowne posty ? wali mnie to co ty o tym sadzisz a jak nie wiezysz mam miarke w silowni i ci pokaze jak biore juz 122 kg wpadaj Drezdenko ul mickiewicza 17/6 pytaj o mateusza (woj lubuskie jakies 50kg od gorzowa [...]

lukas dzieki za zrozumienie..ale mysle ze jestes w lepszej sytacji (zawsze lepiej tam gdzie nas nie ma jak to sie mowi) z logicznego punktu widzenienia twoj problem tkwi wlasnie w treningu miesnie rosna jak je nadrywasz i nie ma BATA! ze nie urosniesz..a ja WLASNIE w tej chwili po mocnej wymianie zdan z mama skapnolem sie w czym tkwi moj problem [...]

Lukas Osladil 5 tygodni przed /SFD/2017/3/21/a27fed6755b641eb88a8c4d42ea98107.jpg /SFD/2017/3/21/2e36c912e9ce4160bd0d7b634101cb5b.jpg

wyniki kulturystyki open: 1. Lukas Osladil 2. Juan Morel 3. Michael Lockett 4. Johnnie O. Jackson 5. Tomas Kaspar 6. Earl Abrahams 7. Guy Cisternino 8. Derek Upshaw /SFD/2017/4/23/3626d1162d8b4774b853f26f44c8d8d5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-04-23 12:16:33

Lukas Osladil - wywiad po wygranej https://youtu.be/UMENj8sBt84 /SFD/2017/4/23/6d6608e31e1a4e74826add92129d8b99.jpg /SFD/2017/4/23/68e44925098c4a79bd1dd1470f8cb0c3.jpg

Jezu Lukas 69 Ty jestes po prostu kompletnie ograniczony zarówno w swej wiedzy jak i inteligencji. Czy Ty nie wiesz ze inaczej sie traci wagę jak sie porządnie zapasło tak jak Ty , który zgubiłes 27 kg-wtedy duzo szybciej spada niz ja która nie miałam zadnej nadwagi. przy wzroście 171 cm wazyłam 68 kg jak rozpoczęłam odchudzanie. No wiesz co [...]

Ja Lukas jak zaczynałem to zadnego trenigu w zyciu na brzuch nie robiłem!! Zakwasy miałem, ale sie z nich cieszyłem A jak nie dajesz rady to zobacz http://www.sfd.pl/temat180570/ albo http://www.sfd.pl/temat243339/

oj lukas spuchniety czlowieku

Lukas i tak na przyszłość przestań słuchać kolegów bo zdrowia Ci nikt nie zwróci.

IFBB Pro Bodybuilding - Open 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Toney Freeman 4. Roelly Winklaar 5. Michael Kefalianos IFBB Pro 212 1. David Henry 2. Jose Raymond 3. Masoom Butt 4. Guy Cisternino 5. Lukas Osladil