lordoza

[...] 1. moze ucisk kregow na nerwy rdzeniowe 2. uszkodzony krazek miedzykregowy lub wysuniety (dysk) 3. wada kregoslupa w plaszczyznie czolowej lub strzalkowej (kifoza, lordoza, plecy plakie, okraglo-wklesle, skolioza odc. piersiowego) Idz do lekarza (najlepiej do dobrego ortopedy) no i oczywiscie nie stosuj cwiczenia, ktore obciazaja [...]

[...] Stara Ekipa podal Ci cwiczenia na wzmocnienie dolnego grzbietu a pytanie brzmialo czy wzmacniajac te miesnie zmniejszy sie lordoze. Otoz problem polega na tym, ze lordoza wynika z przodopochylenia miednicy. Jest to korygowane poprzez poglebienie lordozy ledzwiowej. Mowimy wtedy o hiperlordozie. Zeby sytuacja wrocila do normy trzeba: [...]

nie ma czegoś takiego jak pogłębiona lordoza, ale z kręgosłupem ok. jak masz słabą klatkę to brzuch będzie wystawał.

Jezeli problemem sa tylko odstajace lopatki i powiekszona lordoza to mozesz od razu udac sie do fizjoterapeuty.

[...] słabe i nienaturalnie naciągnięte, stąc nie dają utrzymać tułowia, które są przykurczone z powodu patologicznej pracy, do której je zmuszasz - stąd pogłębiona lordoza i wywalenie brzucha (a pewnie i pionowa rotacja miednicy). Mięśnie ma każdy. Bez nich nie tylko nie bylibyśmy w stanie się poruszać, a przede wszystkim nasz skielet [...]

stań przy ścianie i zrób zdjęcia, pod lędźwia powinna dłoń wejść, jak stoisz przy ścianie, jak lędziwia dotykają ściany to lordoza jest spłycona.

ale ja jestem tępy..dalej nie wiem :/ w koncu to jest lordoza czy kifoza?

A ja tam miałem lekką skolioze i pogłębioną lordozę. Chodziłem cały czas prosty i trochę rozciągania amatorskiego chociaż to drugie raczej zbyt wiele na to nie pomogło, teraz nic nie boli a lordoza jak już to gołym okiem niewidoczna. Ruch taki jak siatkówka raczej jak już to myślę że tylko pomoże ;)

https://www.youtube.com/watch?v=OWmpOV46MZY Dołożyłem ciężaru (teraz to 50kg) i nagrałem lepszym sprzętem. Zmieniony przez - Qdzio w dniu 2015-12-12 09:28:39 Plecy powinieneś trzymać proste, tzn z zachowana lordozą lędźwiową. Głowa to przedłużenie tułowia, bez zadzierania. Gryf cały czas powinien ślizgać sie po piszczelach, inaczej przesuwasz [...]

Zrób RTG i będzie jasne. Co do wystajacego brzucha, tak pogłębiona lordoza będzie go wypychała, kolejna sprawa jakieś produkty Cię wzdymają, słaba ściana brzucha i nie utrzymuje on wnętrznosci. Lub po prostu jesteś drobna i to jedzenie co zjesz gdzieś musi się pomieścić.

Ja tez mam skrzywiony kregosłup(skolioza i scheuermanna).Moja rehabilitantka mowi ze moge uprawiac sporty pod warunkiem ze bede przestrzegał kilku zasad.Oto one: 1.Bede wykonywał cwicznenia ktore mi zleciła(na wzmocnienie) 2.Bede trzymał poprawną postawe. 3.Bee jak najwiecej lezał w odpowiednich pozycjach(na plecach z małą poduszką pod lordozą i [...]

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest. Racja ;-)

Witam. Często osoby które mają problemy z kręgosłupem(np lordoza lędźwiowa) korzystają właśnie z takiej metody. Generalnie jednak nogi powinno trzymać się na podłożu, co zapewni zachowanie prawidłowej postawy-rownowagi podczas wyciskania. Pozdrawiam.

moze poglebiona lordoza ledzwiowa ? tez to mam korygacja troche trwa ale da sie to zrobic. nie boli Cie odc ledzwiowy kregoslupa i jego okolice ?

Powody moga byc rozne, nie tylko wynikajace ze zlego odzywiania, np lordoza, czy slabe miesnie burzucha, itp.

[...] w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów najlepiej w pozycji leżącej- wtedy lordoza powiększa się a ustabilizowane są kończyny dolne przez co nie dochodzi do kompensacji przez miednicę . Wzacniane są wtedy mięśnie przykręgosłupowe, a to one min. [...]

Jezeli to nie tkanka tluszczowa to ew. lordoza, przez co brzuch jest wypychany do przodu. Inna mozliwosc to obfite pisilki. Ja rowniez po zjedzeniu 3-4 sporych posilkow mam rozepchany brzuch. Tak to juz jest Najlepiej wrzuc zdjecie. Wzmacniaj rowniez miesnie brzucha, szczegolnie dolna czesc. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-07 10:45:41

z tego ostatniego zdjęcia to wygląda jak pogłębiona lordoza.

[...] dorywczo i ucze sie zaocznie nie mam zadnych przeciwskazan do wykonywania cwiczen wrecz przeciwnie sa one w mim przypadku wskazane poniewaz mam problemy z kregoslupem-lordoza dodatkowo sie garbie probowalam roznych rzeczy diet itp nic nie pomagalo dopiero po tabletkach udalo mi sie stracic pare kilo-15 wczesniej wygladalm duzo gorzej [...]

kręgosłup szyjny , zniesiona lordoza szyjna i inne zwyrodnienia jeżeli chcesz mogę Ci napisać dokładnie wynik z rezonansu ;)