wydety brzuch.

Witam, cwicze ok. pól roku. Od zawsze mialem problem z brzuchem bo chodz jestem chudy jest bardzo wydety w przód. Nie wiem jak to skorygowac. moze zna ktos z Was dobre sposoby na to? Chce aby byl plaski. Wydaje mi sie, ze to miednica jest za bardzo przesunieta w przod.

Normalnie cwicz, mozesz dac np. 2 razy w tygodniu brzuch, z biegiem czasu on sie zrobi plaski

pól roku cwicze brzuch 2 razy w tygodniu i nic. Miesnie sie tworza tylko on jest wydety. jakby wypchniety od srodka. Wada ciala a nie otylosc

a może Ci się tylko wydaje że on jest wydęty...:D może wstaw fotke wtedy bedzie łatwiej ocenić.

spróbuj porobić przez zjakiś czas cwiczenia z obciążeniem, jesli masz możliwośc sposobam jak najbardziej ( w rozkurczu) pionowym, zwiększysz wówczas wielkośc mięśni. i pomocne może też być ćwiczenie 'boczków', czyli vbocznych mięśni brzucha

cwiczylem tak.to jest wada a ja szukam cwiczenia na skorygowanie tego

zrob moze A6W jesli to wina miesni, gdzies czytalem ze moze to byc od duzej ilosci wegli w diecie, bo weglowodany wytwarzaja gazy i wzdecia, a jak wiadomo wzdecia to wydety brzuch.

moze być przepona
jeżeli mówisz że ćwiczysz i widać mięsnie a coraz bardziej go wywala na zewnątrz to myślę że to wada postawy lub przepona
pozdro
aha wzdęcia w końcu przechodzą ( wychodzą ) więc by zauważył czy to jest powód, spróbuj poćwiczyć ze wzdęciami na siłce, zobaczysz o co chodzi

Ja mam podobny problem, chyba taka budowa i ciezko bedzie cos z tym zrobic.
Cwicz duzo klate, zeby wyprzedzała brzuch to bedzie dobrze )

moze poglebiona lordoza ledzwiowa ? tez to mam

korygacja troche trwa ale da sie to zrobic. nie boli Cie odc ledzwiowy kregoslupa i jego okolice ?

Mi się też wydaje że to lordoza lędźwiowa, miednica pochyla się do przodu i brzuchol wystaje.

P.S. Everr mógłbyś napisać jak się to koryguje