lodzianin1

Prawko w miescie bez rond :-) Najwiecej ludzi z Polski i okolic robimy u mnie w Łomży XDD

Ile masz wzrostu?? 176/177

Tak sie zastanawialem wlasnie jak to nagrales z góry - na racku na stałe lezy kratownica (sztanga 200cm) używam do jednego zestawu push, no i tam aparat :) ---- wczoraj trening ramion + tył barku/m. zębate tu robię odwrotnego back offa, tzw pierwsza seria mniejszym ciężarem i więcej pow, druga seria, już na rozgrzanym mięśniu większy ciężar mniej [...]

Forma elegancka Czego ty tam sluchasz na trg ja bym zasnal :-) Hehe, obecnie klasyki, podczas serii i tak nie słyszę muzyki ;). W sumie, to każda się nada, byle nie radio z wiadomościami, reklamami i np zespołem Enej w trakcie głównej serii, bo wtedy go usłyszę ;). Swoją drogą, ostatnio, chyba ze względu na sajgon z dzieciakami, do posiłków nie [...]

Dobra fota ta :) --------------------------------------- RAPORT: Bic faktyczne siadł do przodu i siedzi już 42cm (176/7 wzrost) waga: 85,3 cardio na czczo: 20min Zaraz lece na NOGI /SFD/2020/12/23/298e1e038f534c9cb085be922c6b5967.jpg /SFD/2020/12/23/8e5914a3ac6a49a883253eaf5c7b09ae.jpg

Daj znac bo mnie tez czeka, tylko ja bede mial mocno powazniejsze jeszcze przejscia spoko, na bieżąco będę dawał znać. Ja to ci powiem, robię, żeby móc dziecko do przedszkola puścić, bo tatko, ona 3dni choruje a ja 6tyg, poza tym co to za progres można robić jak ciągle siedzi stan zapalny jak nie ostry to przewlekły w zatokach. No tym bardziej [...]

A po co do szpitala?? Zerknij swoją poprzednia odp w tym logu ;) ________ Waga: 86,3 Przełomowy dzień. Spałem 6,5h bez wstawania na sikanie :-D. Przetrzymalem i z,jadłem tuż przed snem, udziec wołowy i kaszę gryczaną z warzywami. Ładnie przytrzymało głód w ryzach. Dziś dnt, cardio

Czyli nie tak zle, ja bede mial troche gorzej bo jeszcze dojdzie rekonstrukcja oczodolow bo mam polamane Nie no jest bdb, fajna ekipa, mile pielęgniarki, szybkie terminy. To szpital w Radomsku. Oczodoły, to pewnie tylko na chirurgii szczękowo twarzowej, z reguły jak masz jakieś problemy z polem widzenia. ------------------ Szpital, dzień 4. [...]

Ale masz juz z glowy, z kazdy co rozmawialem juz po to mowia ze inne zycie :-) tp prawda - najśmieszniejsze to, że mam nos b mocno nadal zatkany, a czuje już więcej zapachów :) ------- waga: 87,6 wczoraj wpadły 3 rolki sushi. Jednak człowiek musi zjeść czasem to sushi do oporu czy macka raz na pół roku/rok, żeby wiedział, że to nie jest dla niego [...]

Jakn skonczysz antybiotyk zjedz 1-2 paczki vivomixu szybciej flore naprawisz mój schemat: to przed wzięciem, lub tuż po wzięci antybiotyku: Neobianacid , i probiotyk między dawkami antybiotyku (trilac na zmianę i Dikoflor-em) - kluczowe jednak to odpowiednie przyjmowanie antybiotyku i nie łaczenie z odpowiednimi produktami- np penicylin z [...]

Cos jak dla mnie kręcisz się w miejscu teraz A jak miałoby wyglądać to wg ciebie ? W danym okresie ? Przecież w 2miesiace nie wrzucę na siebie 10kg mięsa przy spadku bf na trt %-)

Cos jak dla mnie kręcisz się w miejscu teraz A jak miałoby wyglądać to wg ciebie ? W danym okresie ? Przecież w 2miesiace nie wrzucę na siebie 10kg mięsa przy spadku bf na trt %-) Wszystko jest możliwe %

Aboca to jakaś firma ?? Tak

Kurcze ze masz taka motywację, samemu jakoś ciężko mi się cwiczy jednak Z drugiej strony masz ten dyskomfort ze idziesz kiedy chcesz partnera treningowego brakuje nie ma co gada, ale wiem, ze stopień zajawki musi być jednak na zbliżnym poziomie. Był okres, ze ćwiczyłem z bratem, to zanim nie zaczął sobie robić jaj na treningu, tylko miał przed [...]

Pomyslowo co to wszystko wyszło dzieki Rafał, dopracuje i będzie naprawde elegancko. A co ciekawe jutro do castoramy jade i robie smitha %-) ---------------------------------------------------------- ŚRODA-CZWARTEK BLOK3- tydzień 5, ETAP 3: dodatek objętości,dodatkowe serie/clustery waga: 93,5kgKG cardio: 23min trening: NOGI - środa Rece/barki - [...]

Castorama chyba dzisiaj ostatni dzień otworzona Dokładnie! Ale Smitha mogę zrobić za 100zl ;). W sumie to Smitha tylko pod wyciskanie na triceps mi brakuje, zupełnie inny ruch. ----------------- Waga dziś równe 95kg, lol. Tyle nigdy nie ważyłem, nawet na dużym bf, a tu lekkie żyły na nogach jeszcze są, na łapach też siedzą. Od końca redu już [...]

Cardio na czym teraz robisz ? trochę rowerek - ale jest z małym oporem bo się popsuł, a takto bieg w miejscu przed patelnią z omletem %-). Dochodzą tez spacery po południu. Niedługo całość to będą spacery. A na jesień/zime kupie nowy rowerek :)

Dzisiaj poszedł raport - już lekkie spasienie wychodzi - no ale myśle, ze do urlopu w czerwcu dociągniemy ta mase - tym bardziej, że siła idzie na każdej sesji :). Może na redu zasłużę n jakiś upgrade w "suplach" %-), bo póki co nadal 90mgT/e5d /SFD/2021/4/14/785a33de727e431da247fc274d539cfb.jpg /SFD/2021/4/14/e6eb230f8397438eaa25ed6859e32b51.jpg [...]

Pisz co tam wymyśliłeś;-) Mam maszyne od Waldiego na barki, którą wykrzytsac można tez jako hammer to kick backów :) ----------------------------- wtorek-piątek BLOK3- tydzień 9, ETAP 2: powrót objętości waga: 97+kg cardio: trening: LEGS/ARMS Po Raporcie obralismy taktyke: 1-2tyg masy 1-2tyg minicuta agresywnego- tego modnego *_* 4-5tyg masy 19-25 [...]

Ale chudzielec byłeś cholera, ale uważałem się już za pakera :) Ostatni trening poszedł wczoraj - dziś praca i w nocy ruszam - wrzucam raport do Wiktora i jak będe miał plan co i jak to skrobne tutaj :) pekło MC z 1/2 piszczela + 2 gumy (na górze 2x 30kg) 8x160kg z zapasem.