a ty lodzianin jak robiles? bo juz pewnie masz za soba takie cykle ok 20tyg ze zmiana srodkow jak dasz 10tyg enana to potem propa chyba zabardzo nie poczujesz jak nie zrobisz offu z clenem?
muszę się troche rozciągnąć,bo dzisiaj w worek pokopałem i myslałem że sam się swoją nogą zabije Jeżeli chcesz np. wysoko kopac to musisz sie rozciągac dynamicznie a nie statycznie i miec dobrze wybite stawy biodrowe. Chociaż najlepiej połączyc jedno i drugie w całośc...
Coś w tym stylu %-) Ale bez aero jednak w parę dni potrafi podlać bardziej, dlatego dzisiaj już jestem po 5km, a od czwartku wracam na taja :-D Lodzianin, nie zaniżaj! Już prawie 36! %-)