[...] do slodkiego jakos mocno mnie nie ciagnie bo prawie codziennie pije slodkie bialko co do mak donalda to troche drogi gips ... hmm chyba wezme moja lepsza polowke na pizze i lody :-) co prawda obiecalem jej ze pojdziemy dopiero po pasibrzuchach ale skoro mozna to czamu nie skorzystac juz teraz :-D jeszcze takie pytanko: jak reszte dnia ulozyc w [...]
[...] po treningu carbo,białka,bcaa itd znacznie przyspiesza ten proces, tym bardziej że ja aktualnie przy 8% BF jem teraz ponad 6000 kcal dziennie i mnie wycina więc prosze was nie umorlaniajcie mnie badaniami... to jedź te lody jak dla ciebie nie ma różnicy, wszystkie carbo białka bcca i inne takie suple to bardziej chwyt marketingowy niz pomoc
[...] była by lepsza od tuńczyka. Jakoś nie ufam konserwą. posiłek 6 22:00 Chleb pełnoziarnisty 200g z serem lub wędliną twaróg 125 g razem z kolacją lub 30 minut po koktajl z: lody 100g mleko 250ml mleko w proszku 50g(25 odtłuszczone+ 25 pełne) owoc B: 41 T: 20 WW 161 kcal 950 Boże to chyba chcesz się fałd na brzuchu dorobić. Mleko wywal, te [...]
[...] z pracy co oznacza, ze jak dojde, to miejsca znajde dla siebie chyba tylko w kiblu. W weekendy ma to rece i nogi, tak zrobilam w niedziele. Nd, 18/9 DT Micha dobra plus lody.....no co, sezon jest, goraco jest, nie wstydze sie. Byly pyszne:-D 1. Na po mobilizacyjna rozgrzewke maly kompleksik 30kg sztanga rdl+przedni przysiad+ dzien dobry 3*10 [...]
[...] i robię od 12-8 pow i powiem Ci że plecy normalnie mi wybuchają po treningu. Jestem zadowolony z tego cyklu a jaszcze 1/3 przed mną. Bombel co polecisz na następny cykl z ph? Cel taki sam czyli parę kg dobrego mięcha. A i dodam że już 2 niedziela to taki off od diety jest lecą domowe obiadki lody itp. I nie widzę negatywnego skutku jak na razie.
Po treningu na lody kalafiora z kokosowym WPC i bananem..ratują przy tym upale, żyć się nie da#-P mam nadzieję, że trochę ustąpią bo blender się wykończy \-) Problemy z telefonem co widać po jakości zdjęcia.. fotki chwilowo przez weekend z tego względu zawieszone {{:-( /SFD/2016/8/4/6fc3c68669bb4b04a611ea6ccd038b34.jpg
To za 3 tygodnie obowiązkowo wrzuć tu foty. Na końcówce dalej micha w stylu paleo i low carb czy już bardziej tradycyjnie? Bardziej tradycyjnie, czyli lody wracają do łask :-) A tak, to LC głównie i po treningu węgle.. Pit odpaliłeś bombę atomową!!!Gratki zaje**fajna sylwetka. Dzięki za wspólny konkurs i czekam też na fotki za 3tyg. Bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lody mają bardzo fajne makro :-)) http://i.imgur.com/TCYnYdx.png Idealnie się wpasuje pudełko w jutrzejszy dzień po treningu :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-08 20:30:03
DNT - 19/08/2015 Miska : - ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem - szaszłyki z kuraka i warzywa - lody szt 1 - ser pleśniowy , winogrono, pół buły - 2xkawa, woda - wit D Zakwasy wyszły po treningu , no i fajnie:-P DNT - 20/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle, pomidory , grzanka z serem - placki z cukinii - omlet z twarogiem i owocami - [...]
Ciekawość to pierwszy stopień do piekła\-) Hvj, robię se kaszę i jaja zamiast tych lodów, lody jutro, po treningu%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-30 20:13:15
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wpiska. Wrzucam te filmik z piątkowego trening. Martwy ciąg EMOM 3 10' https://www.youtube.com/watch?v=xo-W0HNi2m0 http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
Sernik Żurek Feugi energy Magnum lody Owsianka po treningu /SFD/2023/4/8/e78a240bda56496c878fec3f0c424d77.jpg /SFD/2023/4/8/83746fa0bd054c76bfc2ddc2c38cee8c.jpg /SFD/2023/4/8/3c7242ed8e5a480e8a29ab2eaf380f2c.jpg /SFD/2023/4/8/579f65533feb4fe295f5cba2d33233d5.jpg /SFD/2023/4/8/04928d8a56f146739f70af1adb5c98c5.jpg