lody po treningu

Wykluczone są panierki, lody, ciastka, cukier, jogurty i napoje słodzone, reszta wysoko przetworzonej żywności w tym fastfoody, piwo, wódka, wina słodkie. Jak już masz się napić to najbezpieczniejsze jest wytrawne wino białe lub czerwone w małej ilości. Do tabeli w „po treningu” podstawia się wagę produktów przed ich obróbką termiczną. Tyle w [...]

właśnie wieczorem wystrzegaj się ww ziemniaki gotowane mozesz jadac np.z posiłkiem po treningu(ilośc dostosuj do własnych potrzeb) lody to nie najlepszy pomysł na rzezbe(ok.70%cukrów prostych,mało białka i troche tł) co do likwidacji tej resztki tkanki tł.,jaka Ci została,to jest to najtrudniejsze zadanie i najalepiej tutaj organizm trochę oszukac [...]

[...] urozmaicę moje podniebienie . -Przeznaczenie. - Białko bym wdrożył do codziennej suplementacji. pewnie 30g po treningu + w ciągu dnia do omletów czy innych wymysłów typu lody, w końcu chciałbym zacząć sobie urozmaicać miskę, a z tego co wiem tymi białkami można ciekawe cuda działać :), no i dziennik byłby ciekawszy i barwniejszy :) Zdjęcie [...]

[...] po treningu i kupic jakieś carbo ? 3. Co mogę dorzucic, aby podbic kalorie ? 15% to odpowiednia ilość białka do budowy. Mięśnie budują kalorie a nie białko. WPC jest przedatne ale przy redukcji i/lub dietach IF. Carbo też zbyteczne - dla organizmu to zwykły cukier. Jedz wiecej ryżów, kasz itp. Raz na jakiś czas lody świetnie podbijają kalorii.

yhhh..no, powiedzmy,ze przetestowalam i...do kazdej drobne modyfikacje w postaci lodoof dodalam :/// ale tera juz bede tFarda jak te lody prosto z zamrazalnika, SERIO-tera bede przestrzegac! aj promis.. to jak, bedzie ta dieta -profesjonalnie tak: co i o ktorej godzinie, co przed co po treningu i do ktorej to wszytko zryc?? no ze SOGI beda to nie [...]

[...] mało i bez węgli :( ------------- Tuńczyk w wodzie 60 Jaja kurze całe 70 Sałata 15 Pomidor 80 B:21 T:7 W:2 KCAL:156 ---------------- 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 1506 lody twister* (71g) 71\ B:25 T:10 W:23 KCAL:287 *grzech w centrum handlowym, ale bardzo smaczny grzech ------------------ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z [...]

[...] ew. platki sniadaniowe z mlekiem bananowym obiad : ryba ryż badz makaron krazki cebulowe kurczak (w przeroznych postaciach) czasami chessburger spaghetti no i deser jakies lody,tort itd.. kolacja : ryba badz kurczak ryż badz makaron krazki cebulowe salatka jak wyzej : tunczyk itd.. Zazwyczaj trening robie po drzemce po obiedzie,po treningu 30 [...]

[...] śniadaniem. Czyli rozumiem, że po treningu odpada mus z awokado i inne słodkości? Nie mam ochoty wpierniczać kuraka przed obiadem, a omlety jem prawie codziennie, chce pokorzystać z tego, że nie muszę pakować ich do szkoły i robićsobie coś dobrego. Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao?

Daj co ci pasuje byle bilans był np w 4 daj ziemniaki kura/ryba na kolacje mozarella moze byc light ja osobicie dla odmiany w lato robie lody na kolacje :)) jajka slodzik białko aromat i ten drugi posiłek po treningu też zmień możesz dać w to miejsce omlet jaja owsiane itp poszukaj w dziale kuchnia

To nie jest tak ze lody sa super po treningu, po prostu mozna i nic wielkiego sie nie stanie bo mimo wszystko cukry proste po treningowo wskazane. Ile? To juz zalezy od caloksztsltu diety, ale na pewno nie litr %-) badania: morfologia krwi, hormony plciowe + tarczycy, lipidy i profil watrobowy.

[...] wybaczcie mi ten jeden raz.... W okresie spalania sadelka aeroby cwicze rano na czczo ( pije tylko mocna kawe ) 4 razy w tygodniu calkowicie zrezygnowalem z jakichkolwiek slodyczy poczawszy od slodzenia napojow porzez lody, cukierki,czekoladki,itp. Zminimalizowalem spozycie tluszczow na tyle na ile to mozliwe, a te ktore spozywam sa raczej [...]

lody z waflami ryżowymi wchodzi w role po treningu ? potem 1lub 1,5 h po tym posilku ryz 100g wołowinka gulasz + kubek soku z pomidorów moze byc ? dla mnie najwazniejsze sa posilko okolo treningowe chce omowic teraz czy beda okey

[...] to nie są zdrowe źródła tłuszczu, jeśli nie musisz nie używaj ich. Gainer Ci jest niepotrzebny, możesz go zużyć, ale szkoda kasy na taki badziew. Już lepiej jakbyś zjadł lody z twarogiem po treningu, przynajmniej jakaś satysfakcja z tego będzie płynąć ;) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-23 00:44:05 Śmieciowe produkty tzn. jakie? [...]

[...] białko i steck NO Pora Treningowa : Kapocik babuni lub jakieś Carbo Po treningu: Puszka tuńczyka (tesco itp) makaron białko oraz kotlen mielony z bułka sałata i pomidorem (własnej roboty burger) (w upał lody smietankowe) Kolacja: Co kuchania i lodowka poda plus białka jaj owoce (kanapki wszelakiego rodzaju z jasnego i ciemnego pieczywa)

Dieta jest ok czytałem sporo o tym i kiedyś dałem do oceny. Mam duże zapotrzebowanie kaloryczne do tego jeszcze masuje także muszę jeść 5000 kcal dziennie. I po prostu myślałem po treningu tenisowym jeść mniej ryżu białego a w to miejsce wsadzić lody:)

Po treningu wleciał gainer własnej roboty - lody biała czekolada z pistacjami plus koncentrat białka /SFD/2021/7/8/e648c98310114e0ab9f2e0e520c6ef85.jpg /SFD/2021/7/8/b7701ac5eb1d4dafa0decf939c3a5f39.jpg

Ten czwarty posiłek to przed snem? Też czasem liżę lody przed snem :-) po treningu - albo przed snem 8-)

Zależy kiedy te słodycze, po treningu możesz wciąć jakiegoś batona, czy lody, ale jak masz się obżerać słodyczami kiepskiej jakości, z tłuszczami utwardzonymi to lepiej odpuścić takie praktyki, cukrzyca, problemy z zębami, próchnica.

[...] bogate w tłuszcze np. kfc/pizza/burgery itp, to lepiej robić to w dni treningowe, czy nietreningowe? B) Z kolei decydując się na cheaty bogate w cukry np. batony/czekolady/lody/ogólnie słodycze, to po treningu będzie najrozsądniejszą opcją na tego typu cheat? 6. Czy warto wrzucić owoce do diety? Jeśli tak to jakie i w jakiej ilości? Z jednej [...]

Rano-Mięso,płatki, Obiad-Ziemniaki,mięso,surówka po obiedzie płatki owsiane przed trreningiem-jogurty,lody,gainer,mięso po treningu-Owsianka,gainer,Mięso Przed Snem-Mięso,Płatki,Welowodany